科學曬太陽 增強寶寶免疫力

　　科學曬太陽 增強寶寶免疫力

　　一般剛剛出生的新生兒都不可以直接到室外暴曬，健康的寶寶在出生兩個星期後便可以在室內，斜射陽光是打開窗子給寶寶曬曬太陽，可以每天曬1-2次。

　　當寶寶出生3-4周的時候才可以抱到戶外曬太陽，不過要注意時間不能太長，只能曬一部分例如是腳、腿、小手等，等到寶寶習慣的時候再慢慢地增加曬太陽的時間和范圍。要注意的是頭和臉一般都不要直接照射，可以帶寶寶到陰涼的地方或者帶上遮陽帽子等。

　　陽光是最好的維生素D“活化劑”，給寶寶曬太陽可以補充維生素D。當維生素D進入人的血液後有助於吸收食物中的鈣和磷，這樣可以預防和治療小兒佝僂病。陽光中，還可以接觸到紫外線，紫外線則可以刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，并可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。

　　可見，新生寶寶曬太陽很重要。室內曬太陽時，不要隔著玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。

　　曬太陽不是直接曬就對的

　　1、在給寶寶開始曬太陽最初的兩三天，爸爸媽媽可從腳尖曬到膝蓋，約5-10分鐘即可，注意時間不要太長。

　　2、當寶寶慢慢適應接觸陽光之後，可以慢慢拿擴大曬的范圍，從膝蓋擴大到腿根部。不要操之過急，讓寶寶有一個緩沖的適應過程。

　　3、最後就可以讓寶寶增加曬背部約30分鐘，左右的時間。

　　4、當除去尿布時，可連續二三天都曬到肚臍，時間約15-20分鐘。

　　在曬太陽時新生兒如果有流汗的現象，就要及時用要用毛巾擦凈，再給喂寶寶白開水或果汁，以補充水分。

　　寶寶曬太陽注意事項

　　1、曬太陽的適宜時間

　　給寶寶曬太陽的時候以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，有助於促進新陳代謝。下午4-5時紫外線中的X光束成分多，則可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

　　但爸爸媽媽要注意，中午到下午4時這段時間，是最忌讓寶寶長時間曬太陽的，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

　　2、曬太陽的時間長短

　　曬太陽的時間長短，應該是隨著寶寶年齡大小而定的。爸爸媽媽要學會循序漸進，可以由剛開始的十幾分鐘逐漸增加至1-2小時為宜。也可以每次15-30分鐘，規定每天曬太陽的數次。

　　爸爸媽媽如果發現寶寶曬太陽中的皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。或者是曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。注意曬太陽的時間，不要過長。

　　3、不要給寶寶穿得太多

　　有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

　　4、注意照射部位

　　應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

　　5、不要在室內隔著玻璃曬太陽

　　皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

　　6、及時涂擦保濕霜

　　曬完太陽後，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養一下寶寶的皮膚。

　　7、曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

　　因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

　　帶寶寶曬太陽能夠提高寶寶皮膚的抵抗力，還能幫助合成維生素D，促進身體對鈣質的吸收，從而提高寶寶免疫力。爸爸媽媽們可以選準時機帶寶寶進行。同時，曬太陽時注意好一些事項，保障寶寶更健康！

（責任編輯：陳英子）