如何正確給寶寶補充魚肝油

 　　正常寶寶每天要吃多少魚肝油

　　根據大量的研究發現，寶寶每天需要10微克（相當於400單位）的維生素D和400微克（相當於1330單位）的維生素A，一旦吃得較多，將儲存在肝臟和皮下脂肪里，但是過量會引起中毒。不過，只要每天吃的維生素D不超過20～25微克（800～1000單位），維生素A不超過2000微克（6670單位），就不會過量。

　　寶寶多大開始補充魚肝油

　　魚肝油應該從寶寶出生後15天（也就是第三周）就開始補充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周後就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2周歲。

　　日常飲食中補充維生素D是不夠的

　　在日常食物中，維生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10個單位維生素D，即使產婦服用魚肝油，母乳中的維生素D最多也不過70單位/升，遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個單位，每個雞蛋不超過50單位，所以依靠食物來補充維生素D，無異於杯水車薪，遠遠不夠。

　　2歲後的寶寶要多曬太陽

　　寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射，就能合成維生素D的初級產品（D3原），它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3，并供人體使用。2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多，所以一般不需要再吃魚肝油了。

　　99熱心醫生溫馨提示，魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金（DHA），可幫助神經統和視網膜的發育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油，能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。

（責任編輯：實習劉麗君）