孕媽咪點點讚-育兒教養平台
說到斷奶，可能大家的第一反應都會是寶寶很痛苦，但其實媽媽也同樣。
特別是當這位媽媽要是奶量充足的情況下，那斷奶這件事可謂是酷刑了。
而傳統的回奶方法只有一個字：憋。
老一輩都建議用這方法，但其實根本不建議。因為它不同於自然斷奶，憋奶只會使過多的乳汁不能正常的排出，全部淤積在乳房里，乳房整體腫脹、發燒、引發乳腺炎癥等等。
整個斷奶的過程是很痛苦的，還會造成乳腺組織長時間的負擔壓力，如果斷奶時因不小心的外力碰撞、擠壓或使用不恰當的處理方法，還會留下結節，從而導致乳腺增生等乳腺疾病隱患存留。
那麼正確的斷奶方式是怎麼樣的呢？
其實，正確的斷奶方式是得給自己，同時也得給寶寶一個適應的過程。
1. 先把奶量降下來
如果奶量很多的時候，仍然堅持斷奶，這是一件很冒險的事，因為這樣會導致奶水淤積，嚴重的話可能會乳腺炎。
2. 飲食清淡
斷奶期間盡量不要大魚大肉，這些食物進入身體後首先會轉化成母乳所需的熱量，再者也有可能因為油膩、寶寶吃得少而堵奶。
3. 保持愉悅的心情
情緒不穩定也會影響到斷奶的進度，甚至會形成氣滯型堵奶。
4. 清理積乳
雖然很多時候媽媽們是準備斷奶了，但身體是依然在下奶的，所以要是這樣記得學會及時清理積乳（按摩或用吸奶器吸出等）。
另外，建議媽媽們如果必要，可以和寶寶分開一段時間。雖然我們都知道陪伴式斷奶很好，但實際上這種斷奶方法很累，像有的媽媽聽到寶寶哭聲都會漲奶，而像這樣的媽媽就不適合在這種環境下斷奶，否則只能打持久戰了。
斷奶不是只是媽媽的事，大家要學會讓家里人參與進來，像平常爸爸多陪伴孩子，從而減少媽媽與寶寶的接觸，讓媽媽斷奶更得心應手一些。
斷奶後吃什麼回奶快？
多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。
回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。
斷奶後回奶的小偏方！
1.炒麥芽100克，水煎服，每日1次。
2.花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
3.枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。
4.皮硝50~100克撒在紗布上（紗布視乳房大小而定），包裹乳房，每天換藥1~2次。
5.陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
6.麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。
7.炒麥芽50克，車前子10克、川牛膝15克，水煎代茶飲。
8.紅花6克、赤芍9克、當歸9克、川牛膝9克、水煎服。
9.炒麥芽100克、神曲25克，水煎分2次溫服。
10.玄明粉100克，用蜂蜜調糊狀外敷雙乳。（參考網站：今日頭條）
（責任編輯：江慧）