孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產婦三伏天如何坐月子
如果你的預產期就在三伏天附近，對於新媽媽和剛剛出生的小寶寶來說著實都是一個考驗。那麼，三伏天應該如何坐月子呢？
專家指出，三伏天坐月子一定避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，可以適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃就可以了。此外，有些新媽媽坐月子的時候會緊閉門窗或者包頭蓋被，實際上這樣會影響人體內部熱量的排出，妨礙了體溫的散發。特別是三伏天里，很容易中暑。
因此，在三伏天，新媽媽們坐月子不能捂得太厲害。可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著媽媽和寶寶吹，同時，媽媽的衣服須透氣吸汗，但要長袖、長褲，最好穿一雙薄襪子。此外，媽媽還可以選擇喝些淡鹽水補充水分。
三伏天坐月子，千萬別一味“捂”
網友冬冬：記得當年剛生完小孩，那時正是最熱的天兒，我媽就拿著圍巾把我整個腦袋都“捂”起來了，說這樣是為了防止頭部受涼，而且把門窗都關上，我睡在床上還要蓋個厚被子，真是徹徹底底“捂”著。
專家說法：月子中產婦確實應該適當避風，但不能讓產婦憋悶在密不透風的房間里，這樣室內溫度過高，產婦反易生病。特別是在三伏天的日子里，天氣炎熱，室內溫度很高，人體內部的熱量無法排出，很容易出現輕微中暑的癥狀，如頭暈、大汗、口渴等，產婦出現中暑是不利於產後恢復的。
正確的做法是：只要不讓室內空氣對流，窗戶或門別對著產婦就行，另外，可以利用空調把室內溫度調至28度，又不特別冷，人可能會微微出點汗，無論對孕產婦還是普通人都是比較適宜的溫度。
三伏天坐月子，只坐不動不利恢復
網友佳佳：辛苦懷胎十月之後，終於順利把寶寶生出來了。本以為生完孩子會輕松一點，誰料，婆婆開始三令五申，這個不行，那個不讓。最讓佳佳無法忍受的是，臥床休息。我感覺在房間里就如同坐牢一樣，整個月子里，我都沒法離開房門半步。
專家說法：事實上，新媽咪確實需要休息，但卻不是一味臥床休息。其實在產後24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單家務等。因為適當的運動不但有利於子宮復舊及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，而且還能加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，讓新媽咪迅速恢復產前的靚麗形體。
正確的做法是：在產後當日，產婦就可以開始下床排尿;可起床近距離走動;一周以後，產婦可以根據自身情況開始做保健操，嘗試做一些輕微家務及飯後散步。
（責任編輯：陳英子）