孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、一定要多喝水
夏季由於氣溫較高，人更容易丟失水分，特別是孕媽，在夏天更應該注意補充水分。可以多喝水、多喝湯類食物，一些含水量多的水果也可以為準媽媽補充水分喔。但要注意，尤其西瓜，含糖分很高，易產生妊娠期糖尿病，不宜多吃。此外，不要喝冷飲，冷飲對胃是寒冷的刺激，會加重胃寒，還有可能導致宮縮，建議孕媽喝溫水，而且要多喝溫開水。
2、適當運動可促進順產
孕晚期不要天天待在家里，適量的運動對於順產很有幫助的。天氣太熱，孕媽不要大白天外出，可以在傍晚之時在小區里散散步，慢走消磨時間，聽聽音樂，這有助於順產喔。平時可以在家做做孕期瑜伽，注意力度不宜過大，以放松舒緩的運動節奏為佳。
3、千萬不要貪涼
雖然是夏季，但準媽媽也不要貪涼，夜里入睡時空調溫度在26度適宜，電風扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護腹部不受涼。冷水澡也是禁止的，因為冷水會刺激子宮收縮，這對於孕晚期的準媽媽來說有一定的危險性，會容易導致宮縮早產。
4、個人的衛生要注意
夏季天氣熱，孕媽更容易長痱子，這會對孕媽帶來不適，更甚的是會影響胎兒。因此，孕媽夏季一定要注意個人衛生問題，一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內褲，以防發生陰道炎，經上行而造成宮內感染，危及胎兒性命。
5、每周定期到醫院產檢一次
發現異常及時到醫院看醫生，請醫生通過檢查，胎心監護、B超觀察臍血流、胎盤功能等了解胎兒在宮內的安危，及時確定分娩的最佳時期。臨近分娩時的產檢，每周一次，了解自身和胎寶寶的情況非常重要，準媽媽千萬不能偷懶喔！
6、保證充足睡眠
到了孕晚期，胎兒增大的速度就更快了，胎動也是更加的頻繁，往往會導致孕婦夜里輾轉反側、睡不踏實，睡眠質量下降。孕媽要提高睡眠質量，如果夜晚睡眠不足，可以午休補覺，多休息保存體力。
7、待產包隨時準備好
夏天天氣熱，待產包要準備好必需物品。一般有媽媽用品和寶寶用品以及一些入院證件，這些一定要提前準備好，屆時有需要再按需買，這樣就可以做到更安心地待產啦，不會臨時抱佛腳，急急忙忙的。每個準媽媽都有自己的特殊情況，因此在分娩之前就要和醫生溝通，看看哪些需要提前準備的，哪些情況有可能會在分娩時發生，做好一套防備措施，有備無患。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）