孕媽咪點點讚-育兒教養平台
順產沒有那麼可怕，做好準備很重要：
1、控制體重增長
有很多的孕媽咪生怕胎寶寶不能夠吸收足夠的營養，於是隨著孕期的食量以及營養的攝取，體重就增長得過快，孕期準媽媽們可千萬不要大吃大喝啊，保證充足的營養就好了，孕期如果體重增長過快，很容易導致胎兒過大，在一定程度上給自然分娩也增加了難度，甚至還有難產的危險。
2、堅持適當的運動和鍛煉
分娩可是個體力活，很多孕婦到了要生產的時候，由於體力不支、疲憊不堪，這讓自然分娩的難度有所增加。因此，孕期的準媽媽們，如果想要自然分娩，就需要堅持適當的運動和鍛煉，可以每天安排自己散散步、做做瑜伽操等等，都可以幫助你增強體力，在一定程度上，為日後的自然分娩打下良好的基礎。
3、學會輕松深呼吸
在臨近生產的這個階段，準媽媽們應慢慢學會深呼吸，尤其是感覺到宮縮以後，懂得輕松地深呼吸就變得非常重要，包括我們在分娩的時候，醫生也會讓我們注意深呼吸的問題。不妨提前在家里自己練習深呼吸吧，它可以幫助你減緩生產的壓力，也給了自然分娩很多助力。
4、學會放松心態
有很多的準媽媽們之所以畏懼自然分娩，完全是被嚇的，其實，自然分娩并沒有那麼痛苦，首先從心理上，準媽媽們就要學會放松心態，將自然分娩看成是一個簡單的、輕松的過程，心態放松了，壓力就小了，在生產的過程中就不會有那麼多的恐懼。百分之七十的孕婦，都是可以自然分娩的，所以，千萬不要將順產看成是一件多麼可怕的事情。
5、產前檢查要重視
臨近生產前，準媽媽需要每周做一次產檢了，這時候做產檢主要是為分娩做準備的，醫生會不斷檢查你的胎位是否適合自然分娩，因此，這時候的生產前的產檢非常有必要，一般如果不是特別不正常的胎位，都能夠順利自然分娩。
6、分娩前的飲食要注意
臨近分娩的準媽媽們，需要更加注意飲食，吃對了有助於自然分娩的順利進行喔！在飲食上可以多吃一些高能量的食物，可以幫助你迅速地補充體力，以幫助胎兒順利分娩，紅糖水、藕粉、果汁、巧克力都是分娩前非常不錯的飲食選擇。
自然分娩對於產婦的身體恢復有著極大的好處，如果在生產前你滿足可以順產的條件，那麼，還是要盡量選擇順產的好哦，希望孕媽們都能做好產前準備，順利產下寶寶！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）