孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1.多補充碳水化合物
碳水化合物這類食物容易吸收，特別好消化，停留在胃中的時間也很短，不會引起準媽媽的胃部不適，而且這類食物在體內轉化能量快。含碳水化合物較多的食物一般有蛋糕、掛面、糖粥等，這些食物稀軟、清淡、易消化。
2.多喝果汁菜湯等。
果汁、菜湯、牛奶等流質食物，既可以幫助準媽媽補充水分，又可以提供準媽媽所需要的能量。在孕晚期需要多喝水，如果準媽媽不愛吃這些，為了補充水分和能量，也可以輸葡萄糖、維生素。
3.多吃水果。
待產時陣痛時不時的痛一下，準媽媽出汗多，體力消耗大，如果不好好進食，容易脫水。這時，準媽媽可以吃一些水分多的含糖水果，比如西瓜、葡萄等，一方面解渴，一方面糖分可以轉化成熱量，供應能量。
4.待產時少吃多餐
待產的過程中，如果準媽媽吃的太少，可能就沒有力氣承受頻繁的宮縮。但是吃得太多，又會造成胃腸道的負擔，引起消化不良等。因此要少吃多餐，這樣既能保持體力，又不至於造成孕婦消化不良，腸胃難受。
5.產前吃點巧克力
準媽媽產前需要補充熱量來保證有足夠的力氣分娩。巧克力是一個不錯的選擇，體積小、發熱多，吃起來也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的優質碳水化合物，也富含準媽媽產前需要的微量元素和維生素、鐵和鈣等。因此，準媽媽在產前吃一兩塊巧克力對分娩很有幫助哦！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）