孕媽咪點點讚-育兒教養平台
羊排蘿卜湯：秋冬季由於氣候干燥的關系，所以就要多吃一些具有清熱解毒之功效的食物，而蘿卜就是最好的選擇，民間素有冬吃蘿卜的習慣，而羊骨富含鈣質，氨基酸，多種微量元素，同時羊肉本身就是屬於燥熱的食物，如果光吃羊肉的話，容易引起上火，將羊肉同蘿卜一起燉煮的話，則可起到中和的作用，孕婦吃了不僅不用擔心上火，同時還能起到滋陰補腎之功能，對優生優育具有很大的幫助。
做法：準備好材料羊肉（以羊排骨為宜），白蘿卜，姜片，蔥花，調味品。
將用冷水先將羊骨頭煮開之後，將上面的油脂去掉，然後加入白蘿卜一起隔水放在鍋中燉煮大火燉煮一個小時之後，關小火再燉煮兩個小時，關火，加蔥花，姜片等調味品，就可以了。
桂圓老母雞湯：雞肉是公認的蛋白質含量最為豐富，氨基酸，微量元素，鈣質含量都非常豐富的一種肉類食物，而桂圓具有溫中補血之功效，對於孕產婦，由其是在孕後吃吃特別的滋補。
做法：將老母雞切塊之後，同桂圓，紅棗一起放入鍋中燉，桂圓不要放太多，同時如果怕上火的話，則可在鍋中加入一些百合，當歸，更具滋補的功效。
桂棗山藥湯：山藥本身就具有滋陰補腎和胃，健脾之功效，而桂圓是益氣補血的最好選擇。所以用紅棗同山藥一起燉煮的話，則可起到滋補的作用，由其是可防治孕婦缺鐵性貧血。
做法：先將紅棗泡軟，山藥皮去掉，然後切成丁裝，再一同放入燉鍋中煮，直到山藥熟透加入紅砂糖就可以了。
豬肚胡椒湯：一頭豬也就一個豬肚，當然了作為豬中的精華，豬肚子本身的營養成份也是非常豐富的，同時其具有健脾養胃之功效。胡椒本身就是屬於種溫熱性的食物。因此豬肚胡椒湯是最適合孕婦食用的。
做法：將豬肚洗干凈之後，在其里面加入胡椒，鹽，料酒，然後再將豬肚給縫起來，放在鍋里燉煮就可以了。
紫蘇生姜紅棗湯：紫蘇富含鐵元素，生姜具有暖胃散寒的功效，對於妊娠期的孕婦來說，吃紫蘇生姜紅棗湯不僅可補血，預防妊娠期貧血癥，同時還有防止嘔吐之功效。
做法：先將紅棗去核之後放在水中泡軟，然後將生姜切成片，將紫蘇切成絲，然後將紫蘇，生姜，紅棗等材料一起放 在鍋中用文火煮開，就可。
最後提醒一下孕婦吃燉湯一定要將湯上上浮的那層油給過濾掉，否則容易引起肥胖等問題，同時在吃的時候也要將肉也一起吃了，千萬不要只喝湯而不食肉，這樣會影響其營養的吸收的。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）