歡迎光臨
我們一直在努力

早孕反應怎麼辦 緩解早孕反應的食譜

緩解早孕反應的孕早期食譜 早孕反應怎麼辦 早孕反應該如何緩解

  小編推薦:懷孕初期吃什麼好 孕早期食譜推薦

       早孕有哪些反應?

  1、月經停止

  這是比較容易注意到的懷孕征兆,凡一般正值生育年齡的女性,平時月經周期正常,在性行為後超過正常經期兩周已經沒來,就有可能是懷孕了。

  2、常有惡心、嘔吐的感覺

  幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺,尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的,有些孕媽媽的癥狀相當輕微,有的則是很嚴重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害,才需要就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象。

  3、乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感

  乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感,這是懷孕早期的生理現象,此外,還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。

  4、尿頻

  懷孕到第三個月時,因為膀胱受到日益擴大的子宮壓迫,早孕的早期癥狀使得膀胱容量變小,早孕癥狀常會有頻尿的現象發生。另外就是去洗手間頻率升高。其他人會注意到你懷孕了其中一個很大的原因,是因為你更加頻繁地“光顧”洗手間了,此時,你的家人或朋友會告訴你,你去洗手間的次數比以前多了。

  5、疲勞困倦

  懷孕後,身體內會發生許多變化,而懷孕也會讓身體變得緊張,所以身體特別容易感覺到疲勞。而頻繁的惡心、嘔吐等會消耗孕媽媽的精力,尿頻也會讓孕媽媽睡不好而感到疲勞。

  6、食欲不振

  體內激素的變化對孕媽媽的味覺和嗅覺產生了強烈的影響,是的孕媽媽食欲不振,尤其是看到油膩的食物時,容易出現惡心想吐的癥狀。

  準媽媽早孕反應怎麼辦?

  早孕反應是一個統稱,把早孕期出現的不適都稱為早孕反應,這些癥狀一般不需特殊處理,妊娠12周後隨著體內hCG水平的下降,癥狀多自然消失,不過有些孕婦早孕反應較大,此時可以試一試下面介紹一下緩解早孕反應的方法了。

  1、用涼毛巾推拿眼睛:開始出現嘔吐時,頭前部和兩側都很痛,眼睛甚至覺得睜不開,盡量幸免看書,并作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

  2、少吃刺激性食品:早晨是準媽媽最輕易感到惡心的時候,起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。

  3、以少量多餐為原則:大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質的食品為佳,且湯湯水水的東西盡量少吃。

  4、由於早晨體內的血糖較低,輕易產生惡心、嘔吐的感覺,因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干),然後再下床。

  5、若孕婦對姜的味道不會排斥,則可食用姜湯,以改善惡心、嘔吐的情境。

  6、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內,用筷子攪勻,加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸,淋入調勻的蛋液,煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的準媽媽飲用。

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 早孕反應怎麼辦 緩解早孕反應的食譜