孕媽咪點點讚-育兒教養平台
小編提示：懷孕前三個月吃什麼好 孕早期食譜推薦
酸辣肚絲湯
營養小提示：
豬肚含有蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等營養元素及碳水化合物，湯具有增強食欲、幫助消化的作用，可以減輕早孕反應嘔吐的癥狀。
原料：豬肚，香菜。姜，醋，淀粉，醬油，黃酒，鹽，香油，胡椒粉。
做法：
1、將豬肚用面粉搓洗干凈，再用清水沖洗，入鍋煮1小時至熟，晾涼後切成5厘米長的絲備用。
2、姜洗凈，切絲；香菜洗凈，切段備用。
3、炒鍋放旺火上，加入清湯3大碗，下肚絲、姜絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉同燒。
4、燒至湯沸時用醋兌濕淀粉，勾芡，倒入鍋中，淋上香油即可。
5、香菜碟擺好與湯同時上桌即成。
竹菇姜粥
營養小提示：
竹菇中蛋白質的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中，除煩止嘔吐的功效，是治療惡心、嘔吐的食材，對緩解早孕反應有明顯的功效。
原料：米，竹菇。糖，生姜各適量。
做法：
1、將竹菇洗凈，放入砂鍋內，加水煎汁，去渣。
2、生姜去外皮，用清水洗凈，切成細絲。
3、將米淘洗干凈，直接放入洗凈的鍋內，加清水適量，置於火上，旺火煮沸。加入生姜絲，煮至粥將熟時，兌入竹菇汁，再煮至沸即成。最後加入白糖調味。(不愛吃糖的準媽媽，可略放些鹽。)
糖醋胡蘿卜
營養小提示：
此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增進食欲，緩解孕婦早孕嘔吐現象，特別適合孕早期胃口不好的準媽媽食用。
原料：胡蘿卜。醋、白糖各適量，精鹽，香油。
做法：
1、將胡蘿卜去外皮洗凈，切成6厘米長的細絲。
2、將胡蘿卜絲放碗內，撒上精鹽拌勻。
3、把經鹽浸漬過的蘿卜絲用清水洗凈，用開水燙一下，瀝干水後放入碗內，加入醋、白糖、香油拌勻放入盤內即可。
椰汁奶糊
營養小提示：
可幫助孕婦更好地吸收營養，補充因早孕反應所流失掉的營養物質，是準媽媽緩解早孕反應的理想加餐食物!
原料：椰汁，鮮奶，栗粉，白糖、去核紅棗各適量，清水3杯。
做法：
1、把紅棗洗凈；椰汁和栗粉攪成漿。
2、將紅棗、鮮奶、白糖放進鍋中一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。
3、不斷地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。