孕媽咪點點讚-育兒教養平台
許多孕媽媽都會有這樣的經歷，在懷孕期間，胃口會發現大變，孕期會很喜歡吃一些酸性的東西。但是醫學專家研究表示，并不是所有的酸性食物孕媽媽們都是可以吃的。如果酸性食物吃多了，反而會影響孕媽媽的健康以及寶寶的發育。
孕婦吃酸性食品太多影響身體健康
不光是孕媽媽，很多人都喜歡吃一些酸性的食品，但是研究發現，過多的酸性的食品會讓身體血清出現體液的酸性化，這樣讓大家很容易就患上感冒、皮膚變的脆弱、身體的抵抗能力變差、還容易出現感染等癥狀。在醫學上面，對這樣的體質叫作為酸性體質，直接來說就是大腦變成了酸性腦。
孕媽媽們會認為在孕期的時候，多吃一些酸性的食物是有好處的，因為這些酸性食特可以增加自己的食欲，從而讓自己可以攝取到更多的營養，其實并不是這樣。酸性食品吃太多反而影響身體健康。
酸性體質的孕媽媽會直接影響肚中寶寶的大腦與神經的功能的發育，當寶寶出生後，容易出現哭鬧、煩躁，記憶力與思維力差的現象，嚴重的還有可能會導致寶寶患上孤獨癥。而酸性體質的大人同樣也有可能會發展成神經衰弱或精神疾病等。
孕期適合吃的“酸”食物
1、一些含酸味的新鮮瓜果。通常這些食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強孕婦的抵抗力，促進胎兒的正常生長發育。因此建議喜吃酸的孕婦選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、橘子、草莓、楊梅、石榴、酸棗、青蘋果、話梅等；您也可在菜譜中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。
2、酸奶。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質。除此之外，對厭食癥狀有一定的治療作用。因此，懷孕初期胃口不好時，孕婦選用酸奶也是不錯的選擇。
孕期不適合吃的“酸”食物
1、山楂。孕婦盡量不要食用，山楂對孕婦子宮有收縮作用。有很多資料提到：孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。
2、人工腌制的酸菜、泡菜等。營養成分很少，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，盡管有時很美味，很開胃，不適宜孕婦食用。
適合孕婦的“酸味”美食推薦
酸奶水果
主料：楊桃1個。
配料：芒果1只，酸奶3份，番茄皮1個。
做法：
1、芒果洗凈切開對半；并在一半芒果肉上切橫豎刀；
2、楊桃洗凈切成小片；
3、芒果把肉返過來，番茄皮擺好形像一朵花，楊桃擺在旁邊；
4、酸奶淋面即可。
小貼士
酸性和堿性食品合理的搭配吃出健康
酸性食品并不等同於酸味食品酸性食品。通常是指含有體內可以形成酸的無機鹽（比如磷、硫與氯等）以及其他的營養素。可以讓體質變為酸性的食品，如我們常吃的精米、精面、白糖、各類肉、魚貝類、蛋黃以及啤酒等等。堿性食品通常是指含有在體內能形成堿的無機鹽（如鈣、鈉、鉀與鎂等），可讓體液變成堿性的食品，如各類蔬菜、水果以及牛奶等等。堿性成分是屬於人體運動與腦活動中所必需的四種元素之一。但是這并不是說只要不吃酸性食品身體都會很健康，酸性和堿性食品合理的搭配，才屬於健康的飲食。
（責任編輯：陳英子）