孕媽咪點點讚-育兒教養平台
食物一：牛奶玉米土豆泥
牛奶是美白的圣品，而玉米屬於粗糧，能為寶寶提供大量的纖維素，促進寶寶肌膚的生長。這道菜肴原料簡單，只需要兩個土豆、一杯牛奶以及一百五十克的玉米粒和黃油就可以了。準媽媽們首先要將土豆去皮洗凈切成小塊後煮熟，然後再將土豆攪拌成泥，加入牛奶和黃油，再不停的攪勻，直到黃油完全融化，最後再放入玉米粒攪勻就可以了，是不是很簡單呢?正是操作如此簡單的食物，能夠改善寶寶皮膚細胞的活性，增加寶寶皮膚的彈性呢!
食物二：胡蘿卜
準媽媽們知道胡蘿卜自古以來的美譽是什麼嗎?那就是“皮膚食品”啦!胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，這種營養物質是最佳的幫助肌膚進行抗氧化以及美白的最為重要的元素之一。除此之外，β胡蘿卜素還是肌膚多余角質的搬運工呢，能夠減輕肌膚黑色素、肌膚垃圾等沉積。所以，準媽媽們多吃一些胡蘿卜的話，不僅你們的孩子會擁有好皮膚，就連準媽媽們自己也能在孕期面色紅潤有光澤呢!所以，準媽媽們，記得多吃一些胡蘿卜哦!
食物三：蘋果
蘋果也是美容圣果呀!蘋果的營養價值一直都是有目共睹的。蘋果中不僅含有非常多的水分以及維生素C，還含有非常多的果膠。這麼多的營養物質，都有什麼作用呢?水分是保持肌膚彈性的最天然的保濕因子，而維生素C是抑制黑色素生成、沉著的，抑制黑斑、色斑、雀斑等斑點形成的很有效的物質，再加上果膠的幫助腸胃蠕動，促進體內垃圾排出體外的功效，準媽媽們如果在孕期多吃蘋果，不僅對寶寶的皮膚能夠非常幼滑細嫩，就連準媽媽們自己都能夠擁有一副良好的肌膚和氣色呢!(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）