孕媽咪點點讚-育兒教養平台
含蛋白質食物
蛋白質是人體細胞和組織生長、修復的不可或缺的元素，準媽媽們在孕期要注重補充蛋白質，只有這樣才能充分讓寶寶的神經系統以及腦部細胞的發育更為健全。那麼，富含蛋白質的食物有哪些呢?主要就是雞蛋、瘦肉類、奶制品、牛奶等。小編建議準媽媽們可以在每天早晨和晚上睡前喝一杯牛奶，這樣既可以擁有一個好的睡眠，又能保證每天早晨都精力充沛，寶寶出生後也會更加的聰明呢!
含鈣質食物
準媽媽們要是鈣質不足，不僅會連累寶寶在肚中生長發育的時候牙齒、骨骼等發育不良，還會導致寶寶在出生之後智力發育遲緩。所以，準媽媽們要想寶寶聰明，在孕期就應該補充好鈣質。富含鈣質的食物主要有牛奶、骨頭湯等，準媽媽們可以適當多吃一點。
含維生素食物
準媽媽們補充維生素，不僅能夠保證自己每日身體所需的營養，就連寶寶也能更加聰明健康。不僅如此，維生素還能幫助準媽媽們消除疲勞，增強身體的新陳代謝，真是功效多多呢!富含維生素食物有糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生等，準媽媽們可以根據自己的喜好程度來進行食物的選擇。當然，蔬菜和水果中也是富含有維生素的，準媽媽記得多吃一些哦!
含DHA食物
DHA不僅能夠保證寶寶在出生之後，視網膜能夠發育的更好，視力更棒，還能夠幫助寶寶的智力發育更健全呢!所以，準媽媽們在孕期應該多吃一些富含DHA的食物。譬如各種魚類、干果類食物、藻類等，除此之外，準媽媽們還可以在醫生的指導之下，吃一些DHA的制劑，以保證寶寶的大腦發育能夠快人一步哦!
孕婦吃什麼孩子補腦?準媽媽們是不是都已經弄清楚了呢?所以準媽媽們一定要記得在孕期制定好飲食計劃持之以恒，并且能夠保證食物的多樣化，堅持飲食有規律，少食多餐，那麼對於寶寶的生長發育是更好的啦!小編相信，準媽媽們一定能夠生育下屬於你們的最聰明的寶寶的。(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）