孕媽咪點點讚-育兒教養平台
橙子不僅酸甜可口，而且可以滿足多數妊娠期的女性對於酸性食物的需求，所以從說孕期適當吃點橙子是具有開胃的作用的。
從營養學的角度上說橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質、果膠、各種礦物質等等，特別是維生素C的含量非常之高，可見橙子的營養之全面，所以對於孕早期的女性而言適當吃點橙子更有助於促進優生優育。
事實上妊娠期適當的吃點橙子對於胎兒的成長及母體主要有以下四個好處。
一、可以起到開胃的作用
多數妊娠期的女性特別是妊娠初期的女性都會有食欲不振，惡心干嘔吐的反應，而適當的吃些橙子就可起到緩解惡心干嘔，提高食欲，開胃的作用。
二、促進胎兒的智力發育
不可否認的是橙子中含有豐富的維生素C，這種維生素與兒童的智力發育息息相關，一般認為如果孕婦中的日常飲食中攝入維生素C的量不足的話就會影響到神經細管向大腦輸送營養成份的功能，從而使得胎兒無法獲得足夠的營養，自然就會影響到胎兒的智力發育了，而橙子中的維生素C含量也是非常高的。
三、防治妊娠高血壓
妊娠高血壓是妊娠期間一種非常可怕的妊娠綜合疾病，其對母體及胎兒都會造成很大的危害。而研究表明橙子中豐富的維生素C和維生素P就有增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性的作用，因此準媽媽在孕期適當的吃些橙子就可起到防治妊娠高血壓的作用了。
四、緩解便秘
很多妊娠期的女性，特別是在孕後期，更有可能出現便秘，大便干燥等問題，而橙子含有豐富的纖維素和果膠物質都具有促進腸道蠕動的作用。因此一般認為妊娠期的女性適當的吃些橙子可起到緩解便秘，預防便秘，清除體內毒素的作用。
五、輔助治療感冒
眾所周知女性在妊娠期間如果不幸感冒的話，最好不要用藥物的治療方法來進行治療，而食療就是一種最好的選擇了。事實上食療治療感冒中就提到了陳皮，陳皮具有化痰止咳的作用，而研究現橙皮味甘而溫也具有緩解感冒引起的咳嗽，食欲不振等作用，因此對於妊娠期的女性而言適當吃點橙子對健康也是會有很大的幫助的。
所以說妊娠期間的女性是可以吃橙子的，但是并不是說女性就可以大量無所顧及的吃橙子了。從健康的角度上說一般建議妊娠期的女性如果想吃橙子的話，就以一天一個為宜，切記不可食用過多。
另外建議吃橙子的時候盡量不要選擇飯前或者空腹時食用，另外建議吃橙子一個小時之內最好不要喝牛奶，這是因為橙子中的果酸會和牛奶中的蛋白質發生反應，從而影響了營養成份的吸收。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）