孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦吃什麼東西有奶多之花生：
花生屬於常見的能夠幫助孕婦催乳產奶的食物了。媽媽們在奶水不足的時候，可以將花生作為零嘴食物，常吃一些。
孕婦吃什麼東西有奶多之絲瓜：
很多媽媽們都知道絲瓜是可以用來蒸煮以及煲湯的蔬菜，可其實絲瓜也是一味中藥材哦！絲瓜性寒，對於媽媽們在發奶時出現包塊、乳汁分泌不通暢的癥狀有很好的治愈作用。雖然絲瓜的煮法多種多樣，但是小編還是建議媽媽們將絲瓜熬成湯來飲用，這樣更能夠使絲瓜發揮出幫助孕婦通乳下奶的功效哦！
孕婦吃什麼東西有奶多之茭白：
茭白是非常美味的食物，并且它營養豐富，其中所含有的碳水化合物、蛋白質、維生素等都是很多食物所望塵莫及的。小編相信，如果媽媽們能夠將茭白與豬蹄一起熬湯來飲用，你們一定會喜歡上這道美味又兼具很強大的催乳功效的食物的。
孕婦吃什麼東西有奶多之豌豆：
豌豆中含有極其豐富的磷質，其通小便、生津液、通乳的功效可是有口皆碑的。媽媽們可以將豌豆苗搗爛後榨成汁水，常喝常飲，通乳效果肯定是不容小覷的。
孕婦吃什麼東西有奶多之豆腐：
豆腐的主要功效有哪些呢？那就是生津潤燥、清熱解毒、通乳利尿啦！豆腐的食用方法更是多種多樣的。可以直接吃，也可以當做熬湯的佐料。媽媽們不妨在熬湯的時候多放一些豆腐一起熬煮，這樣不僅能夠提味，還能幫助您下奶呢！
孕婦吃什麼東西有奶多之黑芝麻：
黑芝麻中的氨基酸、維生素等一直都是幫助媽媽們加快新陳代謝的良好的營養物質。同時，在下奶通乳的功效上，黑芝麻也是首屈一指的。如果媽媽們奶水不足，同時又貧血，那麼食用黑芝麻就再好不過了。黑芝麻的食用方法比較單一，一般來說，制作成芝麻醬來食用比較好哦！
孕婦吃什麼東西有奶多之萵苣：
萵苣的食用方式有兩種，一種是食用萵苣的葉子，一種是食用萵苣的莖，其實不論是萵苣的葉子還是莖，都含有非常豐富的營養。但相比之下，萵苣的葉子在通乳效果上會更甚萵苣的莖一籌哦！所以媽媽們千萬不要隨便丟棄萵苣的葉子呢！
孕婦吃什麼東西有奶多之金針菜：
金針菜的蛋白質含量幾乎能夠和動物肉中的蛋白質含量相提并論了。所以在幫助媽媽們通乳的作用上，其效果也是可以窺見一斑的。金針菜美味，相信吃過的媽媽們都會喜歡上這道食物的。
孕婦吃什麼東西有奶多？在小編的講解之後，媽媽們是不是都已經清楚了呢！希望媽媽們在經過食療之後都能改善奶水不足的癥狀，盡早為寶寶進行母乳喂養。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）