孕婦可以吃橘子嗎

 　　橘子

　　橘子是起源很古老的多年生蕓香科植物，華夏大地是橘樹主要發源地之一。中國古人食用橘子，并且將野生橘樹進行人工栽培，歷史悠久。

　　橘子有好幾種品種，但是一般常見的還是嶄獺Ｕ庵珠僮庸低餛し屎瘢誆厝堪輳芍鶯橢腫庸鉤傘ｉ僮由氏恃蕖⑺崽鸝煽冢喬鋃境＜拿牢都壓８緩岣壞奈c，對人體有著很大的好處。

　　橘子的營養價值

　　橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。橘子皮呈橙紅色，果肉呈粒狀，與柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剝開橘子橘子水就可溢出。

　　柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。據中央衛生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸（維生素C）16毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。

　　橘子的功效與作用

　　橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。常吃橘子還有美容、減肥功效。橘子還含有豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用，還可預防便秘，促進通便，并且可以降低膽固醇。

　　橘核，有散結、止痛的功效， 臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。

　　橘絡，即橘瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等癥。

　　橘皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積、輸氣等癥。

　　孕婦可以吃橘子嗎？

　　可以吃。

　　孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下，孕婦要少吃橘子。所以孕婦吃橘子要有量的限制。正值橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

　　產婦可以吃橘子嗎？

　　可以吃。

　　橘子中含維生素C和鈣質較多，維C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產婦吃橘子，可防止產後繼續出血。且橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳作用，產婦可食用橘子，但注意不要過量。

（責任編輯：廖露）