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孕早期開胃食譜 讓胎兒營養更豐富

孕早期開胃食譜 孕早期吃什麼開胃 孕早期食譜大全

  菠蘿雞片

  原料:雞胸脯肉100克,柿子椒50克,雞蛋清25克,菠蘿70克。

  做法:

  1、雞肉切成薄片,加少量鹽腌片刻,拌上蛋清糊待用;

  2、紅柿子椒洗凈,切塊;

  3、菠蘿去皮切塊待用;

  4、雞肉下鍋滑炒後下紅辣椒和菠蘿塊,用水淀粉勾芡,翻炒後裝盤即可。

  碧海珊瑚

  原料:菠蘿150克,荔枝150克,橘子150克,櫻桃150克。

  做法:

  1、瓊脂洗凈,放入沙鍋內,倒入清水,將其煮溶後過羅,加入白糖再煮溶,盛入盆內。

  2、將菠蘿、荔枝、橘子、櫻桃分別洗凈切成小丁,放入瓊脂溶液內攪勻,分別盛入10個玻璃杯內,冷卻凝固後取出即成。

  菠蘿雞腎

  原料:雞腰子150克,菠蘿150克,青椒20克,辣椒(紅、尖)10克。

  做法:

  1、雞腎用鹽擦洗干凈、切去白筋、切菱形花紋。鍋放入水燒開,將切成花紋的雞腎入水中煮3分鐘,盛起滴干。

  2、菠蘿沖凈滴干,切塊。青、紅椒洗凈、去籽切塊。大蒜去皮洗凈,拍碎待用。

  3、燒熱鍋、下油爆香蒜肉、雞腎、青、紅椒及菠蘿。將酒、芡汁料(鹽、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠蘿雞腎鍋中炒勻即可上碟。

  銀魚煎蛋

  原料:銀魚200克,雞蛋600克,醬油5克 、鹽、味精、大蔥、料酒、胡椒粉、植物油各適量。

  做法:

  1、大蔥去根洗凈切成蔥花;將魚去頭,洗凈瀝干水分,放在碗里,加入鹽、料酒、胡椒粉、蔥花拌和。

  2、鍋燒熱,放入生油燒至六成熱,將魚放入,炸熟後倒在漏勺內,將魚倒入攪散的蛋碗內,加入味精攪勻。

  3、炒鍋燒熱,放入生油,將蛋倒入鍋中,煎至兩面呈淡黃色,烹入料酒,翻炒1分鐘。出鍋裝盤即可。

(責任編輯:劉麗君)

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 孕早期開胃食譜 讓胎兒營養更豐富