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冬天的天氣比較寒冷，孕媽媽首先要做的是要注意保暖，食用的水果如果能夠起到補充營養，增強自身抵抗力的效果的話那就更好。冬季孕婦吃什麼水果好是我們今天要來關注的一個話題，接下來小編就給大家講講這方面的內容。
冬季孕婦吃什麼水果好——應季水果有哪些？
冬季孕婦吃什麼水果好這個問題首先要關注的是冬季的應季水果有哪些？這邊小編建議孕媽媽還是要吃應季的水果，這樣才能夠避免水果由於長期冷凍儲存所可能導致的霉變。同時也應該要注意反季節水果可能是通過化學手段催熟的，這更不利於孕媽媽和寶寶的健康。冬季的應季水果主要有蘋果、香蕉、甘蔗、石榴、柚子、橘子、橙子等，孕媽媽在選擇水果的時候最好是從這些應季的水果入手，然後選擇自己所需要的水果來補充所需的營養。冬季孕婦吃什麼水果好？上面這些應季水果是應該被考慮的選擇。
冬季孕婦吃什麼水果好呢？
作為孕婦食譜中不可缺少的食物，冬季孕婦吃什麼水果好其實也需要根據孕媽媽的身體素質不同而區別對待。在進入冬季之後，大部分的人會感到皮膚變得干燥、頭昏欲睡等，反應能力也會有所降低，這個階段如果所吃的水果具有生津止渴、潤肺止燥的作用的話就會是不錯的選擇。那麼冬季孕婦吃什麼水果好呢？馬上揭開答案。
1. 富含維生素C的水果可以多吃，例如柑橘、獼猴桃等，這類食物有利於促進鐵的吸收。考慮到橘子可能會比較上火，因此可以考慮吃獼猴桃。當然這些水果的食用原則都是要適量，吃多了可能會起到適得其反的效果。
2. 黃色的水果可以多吃，這類水果中所含有的胡蘿卜素恰好是孕媽媽每天身體所需的。
3. 橙子、香蕉等富含葉酸的水果也是孕媽媽冬季水果菜單中的絕佳選擇。孕婦身體所需的葉酸可以通過食用這類水果得到一定的補充。而孕婦體內葉酸偏少是新生兒體重過輕、早產、嬰兒腭裂的元兇之一，因此應該要注意適時的補充。
4. 如果條件允許的話，每天可以堅持吃一個蘋果。蘋果中含有鋅、鐵、維生素B1、B2、C以及胡蘿卜素、纖維素等，在對孕媽媽身體營養進行補充的同時還能夠防止便秘，可謂一舉兩得。
5. 梨具有潤肺止咳的效果，適當吃梨也是孕媽媽冬季水果中不錯的選擇。
冬季的天氣寒冷決定了孕媽媽在補充營養的時候要考慮到這方面的因素，而冬季孕婦吃什麼水果好也同樣應該將這方面的因素考慮在內。此外，孕媽媽還需要根據自身身體狀況選擇適合自己的冬季應季水果，一般不建議反季節水果。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）