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月經是女性特有的一個生理象現，月經是指女性子宮內膜的脫落，脫落的組織以及組織從陰道排出，排出的血液就被稱之為經血，也就來我們常說的來月經，月經是女性朋友具有生育功能的一種體現，如果沒有月經的話，則沒有生育能力，因為這樣的流血是有一個周期的，所以一般這種現象的循環被被稱之為月經周期。
正常情況下來月經，血液都是比較暗紅色的，帶有血腥味，一次月經出血量一般在三十至八十毫升之間，如果女性朋友在懷孕期間是不會有月經，如果在懷孕期間有出血的現象是屬於不正常的，所以女性朋友們一定要注意，有的女性女性朋友的月經不僅量少而且黑的話，那麼就是有點不正常，要進行相應的調理。
女性月經量少且發黑，是屬於月經不調的症狀，因為正常的經血是暗紅色的，雖然是經血顏色較深，但不至於發黑的，一般如果發黑的話，很有可能是由於氣滯血淤造成的，這種情況的女性朋友常常還伴有其他症狀的產生，比如痛經。
調理一：飲食。我們的身體健康其實飲食是非常關健的一點，現在社會生活水平提高了，生活更加豐富多彩了，其實健康隱患也越多越來了。飲食一定要清淡，不要以為生活水平提高了，多吃山珍海味身體就更可以更加的棒棒的，其實身體的健康對於飲食是非常關鍵的，要做到營養均衡，葷素搭配，這樣不僅可以保證營養，又可以保證氣血的通暢無阻。特別是有便秘的女性朋友，在經期可以多食用一些黑大豆、油菜等，這樣不僅可以改善便秘的狀況，又可以通氣血；對於栗子、甘蓍等易產生脹氣的食物盡量不要食用。
調理二：保持愉快心情。在中醫里有一個說法，就是病由心生，有的很多疾病的產生其實是跟心情有著很大的關系的，簡單一點說就是心病，如果有一個愉快的心情，那麼體的新陳代謝就可以得到正常循環運轉，如果精神受刺激了，情緒波動太大了，那麼很容易導致新陳代謝紊亂，我們的生理結構則有可能產生變化，就會導致內分泌失調，特別是在經期更加重要，更加要注意保持愉快心情。有的女性朋友在經期還會有腰酸、乳房脹痛、情緒不穩定、容易憂郁等現象，這些都屬於是生理期會出現的正常生理現象，所以女性朋友不用過於緊張，要保持好的心境。
調理三：營養均衡。在經期身體是不能太虛弱的，特別是有的女性會有厭食症狀不吃飯，這樣是不行的，一定要補充足夠的營養，如果營養不足的，那麼很容易引起氣血虛，這也是直接影響月經量少的一個因素，所有要適當的食用一些補血的食物，有必要的話也可以食用一些補氣血的保健品。
調理四：保持充足的睡眠。充足的睡眠其實很重要，這樣可以擁有一個良好的精神狀態，促進新陳代謝，保持正常內分秘。還有就是房間要保持通風性好，空氣要經常流通。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）