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想要成功孕育健康可愛的寶寶，基本條件不可少，日常的飲食調整、規律的睡眠、健康的作息以及身體不受疾病困擾。趕緊來看看成功懷上健康寶寶的四大要素吧，助你在造人道路上順利前行！
成功懷孕四大要素：
1、飲食營養均衡、拒絕體重過高
在備孕期間，如果你的體重過輕或者是過重，都會影響到你的受孕能力的，即便受孕也會給孕期的你帶來很多不適和風險。備孕中的你，在飲食上要注意營養均衡，魚、蛋、肉、奶、水果、蔬菜，要充分攝取，合理膳食，務必要控制好體重，不能過低也不能過高，如果備孕中體重過重，脂肪會堆積在體內，這會影響你的卵巢的功能，從而導致排卵不暢。因此，想要懷上健康的小寶寶，未準媽媽們在注重營養均衡的同時，要避免體重過高。
2、睡眠早睡早起、拒絕熬夜
在備孕期間，規律的睡眠非常重要，人體正常的生物鐘運行就應該是日出而作、日落而息，早睡早起，最晚不能超過十一點入睡。規律的睡眠，可以讓你更加容易受孕，如果之前有過熬夜或很晚才睡的情況，那麼，從現在開始就要養成早睡早起的好習慣了，拒絕晚睡，堅決不能熬夜，讓自己的身體素質調整到容易健康受孕的狀態。
3、積極的運動鍛煉很重要、增強體質
備孕期間，如果身體的抵抗力和免疫力都太弱的話，是非常影響成功受孕的，而在身體抵抗力和免疫力較弱的情況下，即便成功受孕，也很容易影響到胎寶寶的免疫力，從而使寶寶出生後抵抗力太差，經常出現感冒、發燒等問題。所以，備孕中的未準媽媽們也需要經常做做運動，積極的鍛煉身體，讓身體的抵抗力和免疫力都有所提高，對於成功受孕，并孕育健康的小寶寶非常重要。
4、遠離疾病、強身健體
小夫妻倆在備孕期間，如果是生病或出現某種非常可怕的疾病，是會嚴重影響受孕的。備孕期間生病，難免需要打針吃藥，而這些都會影響精子和卵子的質量。所以，備孕中的未準爸爸和未準媽媽們都要遠離疾病，增強身體的抵抗病毒的能力，強健身體，備孕期間，堅決不能吃藥或打針，任何的簡單感冒藥、止痛藥都會擾亂你的內分泌，令精子卵子質量降低，從而影響受孕。
以上幾方面要素是成功懷孕的必然要素，除了這幾點之外，備孕中的小夫妻們還需要注意，保持樂觀開朗的好心態，不要因為一時沒有懷上寶寶而心灰意冷，調養好身體，確保精子和卵子的高質量，成功受孕是早晚的事，備孕中的心情同樣非常重要喔！（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）