如何生個健康聰明的寶寶

　　一個健康聰明的寶寶是多少家庭的期盼，那麼如何生個健康聰明的寶寶？

　　如何生個健康聰明的寶寶

　　改變不良的生活嗜好

　　在準備懷孕的前半年男性應該戒煙、戒酒，使自己的身體處於良好的狀態，這樣可以使精子活性更高，有利於受孕，而且精子質量會更好，是生一個健康聰明寶寶的首要因素哦年齡：女性的最佳生育年齡是24到29周歲，男性的最佳生育年齡是30到35周歲，這個時期男性的精子活力最高，有著強大的生命力，最適合生育，女的最晚不要超過30，男性不超過35周歲。

　　運動

　　在準備生育的前半年，男性除了要戒煙戒酒改變不良嗜好外，還要做一些體育運動勞逸結合，運動時間可以根據自己的身體狀況適當的制定，一般每周三次以上是最好的，另外生活中要多見見陽光，多呼吸呼吸新鮮的空氣。

　　飲食

　　在飲食方面要做到不偏食，不挑食，保證營養的均衡，少吃肉類，過多的大魚大肉容易誘發前列腺的疾病，要以谷物和蔬菜為主，良好的飲食習慣，保證身體的健康。

　　保持心情舒暢

　　不管是男性還是女性，都要保持良好的心態，爭取做到心態平和，學會排解不良的情緒，不要有過多的心理負擔。

（責任編輯：彭志興）