孕媽咪點點讚-育兒教養平台
水果里含有豐富的維生素，多吃水果對人體有極大的益處，特別是對於處於哺乳期的媽媽。但是哺乳期的媽媽屬於特殊時期，吃的同時還要考慮到寶寶能不能吃，那么在哺乳期的媽媽什麼水果能吃什麼水果不能吃呢？
首先寒性的水果不能吃，本身女生體內存在陰氣，吃寒性的水果會加重體內的寒氣，而且哺乳期的媽媽身體比平常更加虛弱，所以在這個時期更不能吃寒性的水果。而且對寶寶也不好，媽媽吃過量的寒性食物會導致寶寶腹瀉。寒性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。其實大部分的夏季水果都屬於寒性的，現在馬上進入夏季了，現在媽媽們就先克制一下吧。
其次熱性水果媽媽們也要少吃。夏天氣溫就比較高，媽媽們再吃大量的熱性水果容易上火。夏季比較常見的熱性水果就是荔枝、櫻桃和石榴了。如果偏愛這類水果的媽媽們就先忍忍吧。
這既不能吃熱，又不能吃涼的，那么媽媽們到底能吃什麼水果？其實還有些水果是屬於中性的，比如紅棗、香蕉、桂圓等。哺乳期的媽媽比較會有便秘的現象，香蕉有潤腸通便的功效，可以改善媽媽的便秘症狀。大家都知道紅棗有補血的功效，多吃些紅棗對於脾胃虛弱氣血不足的媽媽大有益處。桂圓是一種營養極其豐富的水果，在補血益脾方面功效極佳。媽媽們如果體質虛弱，就多買些新鮮的桂圓或者干燥的龍眼肉來吃，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。這些水果沒有什麼季節性，一年四季都能買到，媽媽一年四季什麼時候想吃都能夠買到吃到。
另外要注意的是，現在天氣越來越熱了，許多人都喜歡吃冰鎮的東西，吃水果之前也都要先放在冰箱先冰一會。這個對於處在哺乳期的媽媽來說是大忌。冰鎮過的水果吃多了不僅會導致媽媽拉肚子，也會引起寶寶的肚子不適。既傷害了媽媽，又傷害寶寶。所以如果水果放在冰箱里，媽媽們在吃之前要先拿出來放置半小時再食用。
處於哺乳期的媽媽真的是太辛苦了，但是為了寶寶，就暫時先委屈下自己吧。（99健康網 專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王少華）
