孕媽咪點點讚-育兒教養平台
當女生懷上寶寶的那一刻起，雖然是一件幸福的事情，但也是麻煩的開始，特別在寶寶出生後，首先擔心的是自己有沒有母乳，再來就是擔心自己的母乳夠不夠寶寶喝。
這項擔心相信不少女生在孕晚期就開始了，於是為了保險起見，不少家庭在寶寶出生之前就會提前買好奶粉以備不時之需。不過能不能提供充足的母乳關鍵在於女生產後有沒有保護好乳房，如果產後女生能做好這四件事，給寶寶提供充足的母乳基本上沒有問題。
一、佩戴哺乳文胸
女生佩戴文胸是為了讓乳房得到更好的保護和發育，而在孕期，女生的乳房會再次得到發育，此時發育的還有泌乳系統。哺乳文胸就是為了保證女生泌乳胸的正常發育，所以早在孕期女生就該穿著哺乳文胸了，再晚產後也必須穿上哺乳文胸，普通文胸有可能導致女生出現脹奶現象，因為乳房在哺乳期會變得豐盈，可能女生之前穿著乳頭和文胸之間還有點空間，此時可能會變得貼合甚至還會有些擠壓到乳頭，容易造成乳汁淤積。
有些女生就會說“那我干脆不穿”，不穿那就更不行了，穿文胸是為了保護乳房，如果不穿文胸女生給寶寶喂完奶後直接與外衣接觸，很多細菌就會跑到乳頭上，將危害到寶寶的身體健康，對於女生自身的壞處就是乳房下垂，所以懷孕以後女生就該提前準備好幾套專業的哺乳文胸，也好換洗。
二、堅持吸吮
寶寶出生後如果女生沒有母乳的話家長就會想盡各種辦法給女生催乳下奶，其實最安全有效的下奶辦法就是讓寶寶多吸吮乳頭，吸吮這個動作會刺激泌乳系統，幫助到女生開奶，而且就算一開始女生提供的母乳量不多，寶寶多多吸吮乳頭，也能增加乳汁的分泌。女生在喂養寶寶的那段期間一定要給乳房做好清潔工作，避免乳頭處滋生細菌影響到寶寶的身體健康，可以在每次喂完寶寶後在乳頭上擦拭羊脂膏，防止乳頭皸裂。
三、下奶補品
為了能夠保證女生能盡早開奶并且提供充足的母乳相信不少家長早早就給女生買了各種各樣號稱能夠下奶的補品，適量進補是可以的，補品多多少少還是有點效果的，而且也能夠提升母乳的質量，只是在選購補品的時候一定要注意補品里的成分，避免攝入會回奶的物質；如果是吃多種補品的話更是要注意里面的成分，避免誤食兩種相沖的物質傷害身體。
四、愉悅的心情
心情可以說是影響女生開奶最關鍵的因素了，就算前面三點做的再好，如果這點上沒有做好前面那些做了也是白搭，所以女生一定要保持愉悅的心情，家人也要盡量幫助女生保持良好的心情。不管是在孕期還是在產後，只有擁有一個好的心情，避免大幅度的情緒波動，女生的身體才能棒棒的，也能給寶寶提供充足的母乳。
（責任編輯：廖露）
