孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產後別光關注營養補充，睡姿也很重要，順產和剖腹產大不同。產婦如果睡對了，那就有利於產後的恢復；如果產婦睡錯的話，就很容易遭罪。
1.不管哪種分娩方式，產後不要長時間仰臥睡
女性在分娩之後，子宮的恢復是一件很重要的事情。不管是順產還是剖腹產，產婦都要注意，不要一直仰臥睡。不然的話，子宮容易向後移，產婦就會出現腰酸背痛、分泌物異常的情況，對產後的分娩很不利。
2.順產的產婦最好是側睡
經歷過順產的產婦，會陰處會有不同程度的傷口，有的產婦在分娩的時候經歷了側切，會陰會有刀口。所以在順產後，產婦最好是選擇側睡，而且是避開有傷口的那一側。這樣的睡姿有利於傷口的恢復，同時對骨盆的恢復也很有幫助。
3.剖腹產的產婦半側躺睡
剖腹產的產婦，在手術的時候因為打了麻藥，所以基本上感受不到疼痛。但是術後藥效慢慢散去，產婦就能感受到疼痛了。如果是仰臥睡的話，那子宮收縮的時候會很疼，所以產婦盡量是側臥睡。當然不一定是身體垂直於床這樣的側臥，最好是身體和床保持20-30度的角度。這樣的睡姿，產婦不會太疼，同時也會睡的很香。
4.各種睡姿可以適當替換
有些產婦可能會有一定的誤解，認為哪種睡姿好就保持不動了，其實也不是這樣的。如果產婦感覺這種睡姿不舒服的話，可以用其他的睡姿替換，和孕期的睡姿是一個道理。這樣就能緩解產婦的不適感，對產後的恢復和泌乳都有幫助。
產後的睡姿也關乎到產婦的身體恢復問題，所以孕婦最好提前可以了解一下，到時候在家人不清楚的情況下，自己就知道該怎麼做。你在產後是怎麼睡的呢？