如何才能產後順利恢復？

經過十月懷胎的漫長等待，終於能和寶寶見面了，新媽媽在開心之余也是異常勞累。

特別是經過了幾小時或更長時間的分娩，新媽媽不論是身體上還是心理都很疲憊。

在分娩後，產後恢復對新媽媽來說是至關重要的。

尤其是在產後的前幾天，新媽媽需要注意什麼呢？

01分娩後好好睡一覺

分娩是一件特別消耗體力的事情。

當寶寶出來以後，媽媽會感覺全身放松，同時也會特別疲倦想睡覺。

這個時候，媽媽需要好好睡一覺，只有休息好了，才有更多的精力去照顧寶寶！

02產後當天喂奶

產後第一次喂奶，相信新媽媽都是又忐忑又激動的。

不管有沒有奶水，產後當天都要給寶寶喂奶。

因為寶寶的吸吮不僅有利於寶寶的成長，更能刺激媽媽的乳汁分泌。

而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起媽媽的子宮收縮，從而有利於子宮恢復。

03產後及時排尿

促進產後子宮恢復，首先在產後的4-6小時內，要及時排尿。

否則有可能造成尿潴留，使膀胱變得膨脹，從而擠壓到了子宮。

導致子宮收縮受到影響而出現產後出血或者膀胱炎的症狀。

因此，產後就要及時排尿。

04注意個人衛生

生產之後，由於總有惡露的不斷排出，陰部分泌物較多。

此時，一定要注意產後的衛生，防止子宮感染。

可以每天用溫開水清洗會陰部，保持會陰部的潔凈、干燥、衛生。

05注意保暖

無論是順產還是剖宮產，新媽媽在分娩後自身的抵抗力都會下降。

若不進行有效的保暖，會增加產褥期感染及風濕等疾病的患病概率。

在產後，新媽媽一定要避免受風寒，不能吹冷風、喝冷水，不宜吃刺激生冷的食物。