月子期間做什麼恢復快

月子期間要避免做什麼？產後做什麼有利於惡露排出，子宮恢復快？月子期間這3件事要盡量去做有利於產後媽媽恢復好，媽媽們記住了嗎？

很多女性朋友在生完孩子以後，她們的身體就會出現各種疾病，其實產生這種情況的主要原因是因為她們在坐月子的時候沒有得到很好的休息。有的可能會出現腰疼或者腿疼，有的還會出現惡露排不盡得情況，其實這都是沒有休息好得表現，那么，月子期間，這3件事媽媽要盡量去做，有利於惡露排出，子宮恢復快。

第一個就是懷孕得時候一定要補充好睡眠，因為整個月子期間，媽媽最重要得事情就是修養，如果這個期間沒有修養好，那么以後的身體狀況都會非常的差。但是在月子期間，寶寶也是最需要媽媽的時候，所以這個時候孕媽可以給讓婆婆來幫忙帶一下孩子，等過了這個月，媽媽身體恢復好了，媽媽在開始接手工作。

第二個就是在休息期間，媽媽一定要注意衛生，因為媽媽在月子期間身體比較敏感，為了避免受涼，媽媽往往都會穿的很多，這樣身體就很容易分泌汗液，而汗液的增加就會造成細菌繁殖，特別是傷口區域很容易出現感染，這種情況會加劇媽媽的勞累，所以在月子期間，媽媽們不僅應該注意自己的衛生情況，更應該對衣服及時清理。

第三個就是適當運動，因為剛剛生產完畢以後，所以身體難免會有一些疼痛，其實這種疼痛就是惡露沒有排除干凈的表現，如果適當進行運動的話，血液循環就有利於促進身體惡露排出，子宮恢復也快。而有些媽媽認為運動實在是太累了，躺著多舒服呀，殊不知這樣做只會讓子宮的恢復變得更慢，所以要想身體快速恢復，平緩的運動更應該做起來。另外運動對身體的恢復有很大幫助，無論是產後還是平時都應該保持習慣，除了這些你還知道哪些需要注意的問題呢？