孕媽咪點點讚-育兒教養平台
有寶媽在孕期產後交流群里問“有沒有寶媽有便秘情況的，是不是得堅持到生娃後才算解脫?”其實，很多準媽媽在孕期都會有便秘的情況，尤其是到了孕中晚期，便秘情況會更加嚴重。
有些準媽媽可能覺得便秘就便秘吧，堅持幾個月，寶寶生下來就解放了!但是，事實可沒你想的那么簡單!
今天，動媽就給大家說一下準媽媽在孕期便秘對胎兒的危害到底有多大!
孕期便秘，易造成胎兒缺氧
我們都知道，所謂的便秘其實就是排便困難的意思。那也就注定了準媽媽在排便時所用時間會較長，如果再加上姿勢不正確，就很容易使腹中的胎兒受到擠壓，進而導致胎兒缺氧。
孕期便秘，易導致胎兒流產、早產
動媽在上高中的時候，就聽說學校有位老師在胎兒不足月的情況下早產了，且正是她剛上完洗手間的時候。後來，聽說是與她孕期便秘有關。
現在，想想確實應該就是孕晚期的便秘導致的那位老師早產。
因為，到了孕晚期，排便用力時，子宮收縮會更加嚴重，就很容易引發胎兒的早產。
孕期便秘，可能會導致寶寶出生後腦癱
動媽的老師上課時給我們提供了一個的真實案例——一對夫妻，丈夫背著4歲的孩子在北京7月份的桑拿天爬了八層樓找到了她。
“我一直覺得自己是個冷情冷心的人，很少會因為什麼事情流淚，但是那次確實沒忍住哭了”老師說，那個爸爸整個後背都被汗水浸濕了，背著的四歲的孩子患的是腦癱，但是能多少明白點事情，只是不會表達，反應很是遲鈍。
老師和孩子的父母交流了很久，將所有情況一一排查，就想知道這個孩子到底是因為什麼患的腦癱，然後針對性的更好治療。
最後，終於找到了原因——孩子的媽媽從懷孕3個月起開始便秘，一直到生完寶寶。
經過對各種中外醫學文獻的研究，發現“孕期長期便秘，身體里便會堆積毒素，進而被身體再次吸收，且能夠通過各種渠道將這種毒素傳給胎兒吸收。”
除此之外，準媽媽孕期便秘還會導致腸道中的毒素被重新吸收後進入血液，易導致腸源性內毒素血症，也是會對胎兒的發育起到負面影響。
那么，如果準媽媽在孕期出現了便秘情況，到底應該怎麼做才能盡可能得緩解孕期便秘情況呢?
首先，我們先分析孕期出現便秘的原因。
孕激素分泌導致的孕期便秘
準媽媽懷孕後體內的各種激素會因為要支持卵細胞的發育和分裂而產生變化，而分泌的大量的孕激素則會對腸道正常消化的蠕動產生阻礙，進而造成大便困難。
子宮發育對腸道的壓迫導致孕期便秘
子宮隨著胎兒的不斷發育而不斷的成長、增大，進而對腸道的壓迫也越來越大。腸胃蠕動收到限制，血液循環也跟著受到阻力，導致孕期排便不順。
孕期運動量減少導致孕期便秘
很多準媽媽一旦懷孕後，為了胎兒的安全會停止很多運動。而一旦運動量減少了，腸胃蠕動的也自然就減少了，消化能力也會跟著變弱，就容易導致準媽媽在孕期便秘。
知道了孕期便秘的原因，我們接下來就分析可以解決孕期便秘的辦法!
一般來說，想緩解孕期便秘的情況，有以下四個辦法
一.注意運動，孕期適當的運動可以幫助腸胃蠕動，進而促進食物消化和吸收，幫助排便。
二.改善自己的飲食結構。少食辛辣及高脂肪、高蛋白食物，多吃膳食纖維含量高的水果和蔬菜促進腸胃蠕動，縮短食物在消化道停留的時間。
三.保證攝入充足的水分。每天早上空腹一杯白開水，白天也要持續補充水分，最好能夠保證每天水分攝入量在1.5L以上，防止體內因缺水而導致糞便無法形成。
四.保持愉快的心情和充足的睡眠。愉快的心情和充足的睡眠能夠讓孕婦精神上有所放松，也利於身體更好的進行代謝，在一定程度上能夠緩解孕期便秘。
如果，準媽媽在孕期有便秘情況一定要認真對待。千萬不能覺得挺到生完寶寶就好了，一定要盡早解決。