孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期氣血不足是怎麼回事？面對孕期氣血不足該如何調理呢？怎麼幫孕媽媽擁有好氣血？接下來看看下文，從幾方面幫助寶寶補氣血？
閨蜜懷孕後就辭了工作在家養胎，昨天，非要讓我陪著她逛商場。但是沒逛多久，閨蜜就說自己眼前很暈，還沒來得及說下文就暈倒了。我趕緊打了120，到了醫院後，醫生說閨蜜是體內氣血不足，最近要多吃一些補氣血的食物。懷孕期間，胎兒的健康和媽媽是息息相關的，孕婦體質又較特殊，所以在護理上一定要格外小心。針對孕期氣血不足的孕媽，婦科專家提出，要多從這4個方面及時調理，這樣胎兒才能更好發育。
多吃補氣血的食物
在懷孕期間，最不可大意的就是氣血不足，孕媽氣血不足，對自己和胎兒的健康都會產生影響。氣血不足會讓孕媽手腳冰涼，睡不好，精神疲倦，所以孕媽一定要多吃一些補氣血的食物。像紅棗、桂圓、燕窩等等這類食物都是不錯的補品，特別是燕窩，是孕期很好的一種滋補食材，不僅能有效補氣血，燕窩中的燕窩酸能促進胎兒神經系統發育，是媽媽不可錯過的絕佳補品。
注意睡眠
懷孕之後，女性身體會產生各種各樣的妊娠反應，特別是到了孕後期的時候，子宮壓迫膀胱，尿頻加重，頻繁夜起，導致孕媽休息不好。沒有良好的睡眠，孕媽身體就會出現氣血不暢，對自身和胎兒的健康都有影響。所以氣血不足的孕媽一定要注意休息，若是尿頻比較嚴重，建議媽媽使用成人紙尿褲，這樣能減少夜起的次數，提高睡眠質量。
適當運動
很多女性懷孕之後，變得不想活動，吃完飯就直接躺到床上，這樣會影響血流通暢，造成氣血不足。在懷孕之後，只要在身體承受范圍，沒有出血流產的情況，孕媽就要適當進行運動。這樣能夠增強孕媽的呼吸、心臟、消化功能，從而有效改善氣血運行，讓媽媽擁有好氣血。
注意補鐵
很多女性懷孕期間或多或少都會出現貧血症狀，從而造成氣血不足。很大一部分原因是孕媽體內缺少鐵元素，一個孕婦一天至少要攝入1.5mg的鐵，所以補鐵對孕媽很重要，要多吃含鐵量高的食物，比如瘦肉、豬肝、香菇、黑木耳等等都具有非常好的補鐵效果，能讓媽媽擁有好氣血。
氣血不足嚴重威脅著胎兒的健康，所以孕媽可以多從這4個方面著手，能讓你更快擁有好氣血，讓胎兒發育更健康。