男性怎麼提高y精子質量這樣做保證讓你生兒子！-孕媽咪點點讚-育兒教養平台

飲食注意

要想提高y精子，飲食方面也要多多注意，每天一日三餐的營養元素要搭配合理，葷素搭配要均衡，千萬不要有嚴重的挑食或者厭食的毛病，而且要多吃青菜少吃肉，這樣才能夠快速的排出體內的垃圾，讓精子質量可以越來越活躍。

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