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維生素D是一種脂溶性維生素，很多天然食物中都含有它。人體受紫外線照射後，體內的膽固醇能轉化為維生素D。嬰幼兒生長發育快，對維生素D的需求量很大，而母乳中維生素D的含量水平很低，因此需要專門給寶寶補充維生素D。一般在寶寶出生後2周就要開始補充，每日需要攝入大概400IU/天，一般補到3歲左右就不需要了。
維生素D對嬰幼兒的作用：
1、促進寶寶生長和骨骼鈣化，促進牙齒骨骼健全。
2、增強寶寶免疫力、肌力等。
3、減少寶寶鈣、磷從尿液中排出。
4、可以維持寶寶血液中檸檬酸鹽的正常水平。
5、可以預防佝僂病。
維生素D的主要來源：
天然的維生素D存在動物和植物中，比如魚肝油、魚籽、干菜、酵母、蛋黃、奶類、蕈類等；
人體皮下組織中有一種膽固醇，經過紫外線照射也可以轉為維生素D，這是維生素D的主要來源。
缺乏維生素D的表現：
維生素D的缺乏會導致寶寶佝僂病的發生，6個月的寶寶會出現類似枕禿的兵乓頭，5-6個月的寶寶還會出現雞胸、漏斗胸、肋骨串珠、肋隔溝等。1歲左右的寶寶學走路時，會出現O型腿、X型腿等。寶寶還會出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等癥狀，抵抗力會降低，易并發肺炎、腹瀉等疾病。
溫馨提醒：
雖然寶寶需要每日補充維生素D，但是過量攝入維生素D是會導致中毒的。中毒早期癥狀有：惡心、厭食、煩躁不安、低熱、嘔吐、頑固便秘、體重下降等，中毒後期癥狀有：血壓升高、寶寶驚厥、心率不齊、煩渴、尿頻、夜尿、甚至脫水酸中毒。
一般說來，兒童每日戶外活動2個小時，足夠滿足自身一天對維生素D的需要。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）