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添加劑，化學成分等等，現在很多零食都是不健康的，有害孩子們的生長發育，但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的，所以家長們一定要學會，為孩子挑選正確的零食。
家長給孩子挑選零食的三個原則
原則一：盡量選天然食物。如：水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。
原則二：盡量選食品添加劑少的食物。即便您給孩子準備的零食也是原味的好，因為那些個奶油味、草莓味有可能是被添加出來的。
原則三：盡量選低糖、低鹽的食物。避免導致孩子的代謝紊亂，增加患慢性病的風險。
3—5歲兒童吃零食注意要點：
1、吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時避免吃零食。
2、多喝白開水。
3、注意零食的食用安全，避免豆類、堅果類等零食嗆入氣管。
6—12歲兒童吃零食注意要點：
1、學習、了解不同零食的營養特點，不要盲目跟隨廣告選擇零食。
2、每天吃零食一般不超過3次;每天吃零食應適量，避免在玩耍時吃。
3、多喝白開水。
4、少吃街頭食品。
13—17歲青少年吃零食注意要點：
1、認識零食的營養特點，學會選擇和購買有益健康的零食。2、根據學習或運動需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。
3、在休閑聚會時、電腦電視前，警惕無意識地吃過量零食。
4、不喝含酒精飲料。
5、不要以吃零食的方式來減肥。
6、少吃街頭食品。
（責任編輯：劉亞杰）