孕媽咪點點讚-育兒教養平台
當女性們懷孕之後，自己的身體體征會發現一些細微的現象，孕婦的體內的激素分泌有一些的差別，這些激素將會影響到女性們的飲食。想要讓自己更加安穩的進行飲食，不要讓自己在飲食的時候出現嘔吐的現象。那就趕緊來看看怎樣讓孕婦不會在懷孕期間多次的出現嘔吐現象。
一、孕婦吃什麼可以不吐之飲食前吃點咸食
在懷孕之後，女性們在三個月的時候，一般是會由於食物的味道比較濃或者是自己的食欲出現問題，導致自己出現嘔吐的現象。這種現象如果比較常見的話，將會嚴重的影響到自己的健康以及胎兒的營養補給。我們就要找到比較有效的防治措施。
有些飲食類的專家關於孕婦們懷孕的孕吐現象問題作出了一系列的研究，專家們發現如果在開始吃飯之前，我們吃一些比較咸的食物，之後再吃自己要吃的食物。這樣的飲食步驟就能夠有效的防止自己的孕吐反應。不過，在吃一些咸的食物時，要注意食物的營養性和健康性。一些腌制的食物通常是比較咸的，不過腌制的食物是比較不健康的食物，比較不適合孕婦食用。我們可以選擇一些咸的餅干，這些是比較適合的。
二、孕婦吃什麼可以不吐之吃點檸檬
檸檬是屬於酸性的食物。在中醫學中，我們發現檸檬可以幫助孕婦們保胎，這是適合孕婦們食用的一種水果。檸檬的最大特點就是酸。酸性的水果是能夠幫助孕婦們打開胃口，助於食物的消化。孕婦們如果吃了檸檬之後，有明顯的防止孕吐的效果，這就說明自己已經適應了檸檬的酸性了。吃點檸檬對於孕婦還是有好處的。
我們已經知道孕婦食用檸檬可以幫助自己緩解孕吐的一些痛苦，我們現在就要來看看怎樣吃檸檬是最合適，怎樣吃檸檬可以讓自己更快的緩解孕吐。在食用檸檬的時候，我們如果想要吃原汁原味的檸檬，我們就可以將檸檬切片，放兩片放在杯子中，可以加入兩滴蜂蜜，加入涼開水。這樣能夠讓檸檬水的口味更好。
三、孕婦吃什麼可以不吐之吃清淡蔬菜
我們在飲食的過程中，每個人的口味都是不一樣的。有的人喜歡吃比較清淡的食物，有些人喜歡吃比較油膩的食物，有些人喜歡吃口味比較重的。那麼這些不同口味的人在懷孕之後，為了自己的胎兒的健康，我們也要適當的更改自己的口味。
對於喜歡吃比較油膩的食物或者是比較辣的食物的人，那麼就趕緊為自己準備一些清淡的食物吧。最好是蔬菜類的食物。這一類食物含有豐富的維生素C，還存在很多的纖維素，能夠促進孕婦們的腸胃蠕動。這樣促進孕婦們的消化就能夠直接的緩解孕婦們的孕吐反應。
相信現在孕婦們已經知道孕婦吃什麼可以不吐了。希望可以為自己準備適合自己的飲食，讓胎兒茁壯成長。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）