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二胎政策開放，很多夫妻都想著備孕，生下自己的第二個寶寶。夏季來臨，備孕招數也要有所調整，才能夠為年輕夫妻們帶來好“孕”氣。接下來，咱們一起詳細了解看看夏季備孕招數把。
一、調節情緒
夏季悶熱，溫度高，人容易煩躁。夏季備孕期間，建議女性們備孕要找準方法，正確備孕很關鍵。特別是備孕期間心情的調適。
備孕期間，要選擇適合自己的減壓運動方式，讓自己的心情好起來，這樣備孕的效率也會更高一些。比如夫妻們也可以選擇好的約會地點或者是一起看看電影，調節自己的心情。
二、注意飲食
夏季溫度高，飲食衛生要注意。我們要保證飲食的新鮮性，食物當天吃完，放置過長時間容易出現變質問題。
夏季，很多人容易出現腸道方面的感染性疾病，這些疾病的出現，多是由於食物不新鮮導致的。因此，備孕期間，最好吃新鮮的蔬菜和水果，少吃海鮮類或者是生蠔類型的食物。
很多人也有吃燒烤的習慣，燒烤好吃，但燒烤存在更多的衛生問題。少吃燒烤，保證我們的飲食健康。為了更好的備孕，請忍耐一段時間。
三、作息時間
夏季，晚風徐徐，很多人喜歡熬夜，夏季熬夜其實會擾亂我們的作息時間。熬夜也會影響人的健康，從而影響到精子和卵子的質量。因此，還是要盡量規律作息時間，少熬夜，注意自己的起居時間。
四 夫妻生活掌握技巧
夏季備孕，仍舊要掌握好同房的技巧。夫妻倆在一起的次數也不能過於頻繁。一星期兩次，會更好。女性們要先計算好自己的排卵期，選擇在排卵期同房，會增加受孕的概率。每一次月經來之前的14天，就是女性的排卵期。
五、盡量別選擇雷電天氣同房
雷電天氣，人也會處於一種緊張狀態，這個階段也不適合夫妻備孕。外面電閃雷鳴，雷電會出現極強的射線，這也可能會影響到生殖細胞的健康狀態。因此，避免選擇在這樣的天氣狀態下備孕。
六、夏季備孕必備營養
夏季備孕，很多人覺得胃口不好，飲食量不高。然而我們要注意營養的補充。特別是對於葉酸或者是蛋白質的補充。葉酸利於胎兒的腦補發育。備孕期間，女性們就需要先補充葉酸了。
蛋白質也是備孕期間需要多吃的營養元素。男性和女性都需要在這個階段選擇高蛋白質的食物。生活中的雞蛋、大豆或者是牛奶都是屬於高蛋白質的食物，多吃利於身體營養的均衡。補充適量的蛋白質，也利於女性們受孕。
為了提高男性精子的活力，備孕期間，男性也需要適當食用富含精氨酸的食物，比如墨魚或者是芝麻等等。維生素E也是備孕所需要的營養，多吃富含維生素E的食物。
飲食營養選擇全面，規律自己的作息時間，選擇合適的時間進行備孕。夏季正確備孕，相信很快就會有好消息了。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）