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對於一些新媽媽而言，“開奶”是很陌生的一個詞，有的甚至都沒聽說過，但卻都做過這件事。那么究竟什麼是開奶呢？
什麼是開奶
所謂開奶，指的就是寶寶從媽媽身體里出來之後，第一次喝到母乳的過程。很多專家都提倡新媽媽們要“早開奶”，這樣才能更好地促進乳汁的分泌。那么對於“開奶”，是不是直接讓寶寶吮吸第一次母乳就可以了？還說開奶還有其它什麼方法？
開奶的詳細方法
1、開奶前均衡營養
產婦在開奶之前，醫生會建議其要做好奶源的足量供給。這主要是指在開奶之前產婦要均衡營養，最好不要出現偏食的情況。
此外，傳說中的鯽魚湯、母雞湯其實在一定程度上如果食用過多的話是很容易導致產婦開奶較難，也容易導致產婦產後肥胖。所以為了產婦開奶順利的話，在平時產婦就應該多食用瓜果蔬菜、牛奶等，均衡膳食。
2、開奶時增加喂乳頻率
想要奶水分泌得好，增加喂乳的頻率其實是很好的一種刺激母乳分泌的方式。這種方式能夠使得寶寶與媽媽的乳房親密充分接觸，更有利於母乳的分泌。
此外，媽媽最好讓寶寶吸空乳房，這樣也會有更多的新的乳汁的分泌。
3、左右乳房都要顧及到
偏重於哪一邊乳房的喂乳其實都是不好的。因為那樣不僅不會使得乳汁順暢，同時也會使得一側乳房較為通暢，一側較為的不適。
所以為了兩側乳房乳汁都能很好地分泌，最好是在喂乳時注意換邊。
4、母體及時補充水分
當媽媽在給寶寶喂乳的時候，出現口渴的情況其實是正常的。因為媽媽在喂乳的時候，寶寶吸走乳汁的同時也會吸收走母體身上的水分。
所以媽媽在喂乳期間以及平時都要補充足夠的水分，而水分的獲取可以通過豆漿、溫水、瓜果蔬菜等獲取。
5、母體要注意休息
給寶寶喂食母乳其實也是一件很耗費體力、精力的事情。所以媽媽一定要注意休息，以免在喂食的時候感覺太過疲勞、太過緊張。
畢竟放松的情緒狀態才能更好地促進乳汁的分泌，也能讓寶寶更好地吸收營養物質。
6、可適當按摩刺激乳房
對於開奶這件事來說，專家最為建議的還是通過自然的方式比較好。其中最為推薦的就是通過適當地按摩來刺激乳房分泌乳汁，按摩方法包括有螺旋形按摩、指壓式按摩、環形按摩。
需要注意的是，在按摩之前要先用熱毛巾敷在乳房上，然後在按摩的過程中要注意力度，切忌不可磨破皮膚。之所以專家都提倡早開奶，其實還是希望產婦能夠有較早的心理準備以及營養準備，以免在寶寶出生後沒有足夠的乳汁給到寶寶。所以如果可以的話，產婦一定要多加注意自己的奶水以及日常的生活飲食，同時保持情緒的放松也很重要。
（責任編輯：黃毅偉）
