哺乳期吃辣椒回奶嗎

平時辣椒要怎麼吃好

1、辣椒煮熟再吃

平時吃的辣椒有干辣椒、腌辣椒和新鮮辣椒等，專家建議最好食用新鮮辣椒，而且，最好煮熟了再吃，因為生辣椒種含有大量的辣椒素，對口腔黏膜和胃腸道粘膜產生刺激，可能會引起不適。

2、搭配少油少鹽

很多人都喜歡辣椒油，辣椒油可以搭配一切，但是其實油炸辣椒更容易加重上火，所以，吃辣椒最好不要搭配過多的油鹽。

3、搭配涼性食物

辣椒偏溫熱性之，若再搭配溫熱食材，更容易上火，所以盡量選擇鴨肉、苦瓜等具有滋陰、降燥、泄熱的食材搭配。

4、辣椒加點醋

辣椒的辣味主要來自於辣椒中的辣椒堿，醋有解毒的作用，醋中的醋酸可以與其中和，能夠降低辣味，減少對胃腸壁的刺激，以減少上火情況的發生。

5、吃辣看體質

由於個人體質的不同，對辣椒的承受能力也不同。比如陰虛火旺的人就不能多吃，容易火上加火;手腳冰涼、容易貧血的體寒人群可以適當多吃。

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