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苦瓜+生姜
通常來說，人們會在夏季的時候吃苦瓜，具有清熱解毒的功效。如果說是將苦瓜和生姜一起吃，可以有效的改善身體因為上火而引起的便秘的情況，而且它里面還有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，這樣的話就能夠使得一些宿便也能夠很好被清除干凈，因此在平時可以將兩者搭配使用。
生姜怎麼吃緩解便秘
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