婦科疾病-經期問題 第55页

　　很多經期的女性懶的動，體虛乏力，認為這是正常的生理反應。其實，剛好相反，月經不調與經期不適的時候，適當的運動是有助于調理身體的。專家給出了一些調理月經不調的運動指導。

　　運動對月經不調有什麼好處

　　1、適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。

　　2、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

　　3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。

　　哪些運動適合來調理月經不調？

　　1、交誼舞

　　交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。

　　2、初級形體操

　　一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

　　3、太極

　　太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

　　4、慢跑

　　慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

　　6、乒乓球

　　較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。

　　注意生活細節可避免月經不調

　　女性朋友在日常的生活中注意一些細節，可以有效地避免月經不調的發生，比如說經期前後不吃冷飲，不過勞過逸，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油膩生冷的食物等，但對那些由于自身體質的問題也就是先天的氣血不足、胞宮虛寒的人來說，就是要及時地把這些糾正過來。因為這些病因也有它特有的表現，比如身體瘦弱，發育遲緩，面色發白，容易頭暈，乏力，怕冷等，及時地把這些癥狀治療好了，也是避免發生月經不調和不孕癥的有效手段。

　　所以說月經不調對于女人的危害還是不小的，月經不調影響排卵，有的人平時不注意，到想要寶寶的時候後悔就來不及了，所以平時一定要注意。女人一定要對自己好，多注意自己的身體，身體是自己的，別到時候懷孕困難再想到調理，耽誤身體是大事。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　很多女生在生理期快要來的時候，食欲會有明顯的增加，很喜歡吃甜食，根據有關報道表示，在生理期之前女生的食量會較平時食量增加25個百分點左右，主要是因為女生在生理期中，情緒很容易不穩定，所以才需要攝取大量糖分食品。那么女生如何利用經期減肥呢？經期減肥食譜又有哪些呢？一起跟著小編瞧瞧吧。

　　如何利用經期減肥

　　第一階段：瘦身福利期——月經來的1-7天

　　在這個期間由于體內的雌激素和黃體素的分泌不足，導致身體新陳代謝最緩慢的時期，很容易導致食欲不振，在這個時間段不應該做任何的減肥計劃，還要避免吃冷的食物，多補充鈣質和維生素，多做緩慢的體操。

　　第二階段：瘦身超速期——月經後第7-14天

　　烏龍茶湯

　　材料：烏龍茶葉1大湯匙、Xm4～5片、小香菇3朵、紅蘿卜1小塊、豆莢4～5支、豬肉2兩。

　　作法

　　1、豬肉切薄片，并用少許鹽、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌備用。

　　2、香菇泡開、紅蘿卜切片、豆莢去硬絲備用。

　　3、將準備好的烏龍茶葉加入剛燒開的熱水，然後隨機倒掉。在沖入大約五碗熱水，并且擱置大于2分鐘左右後再倒出茶湯。

　　4、將茶湯入鍋內煮滾，隨即丟入香菇、紅蘿卜、Xm，待香菇味道出來後，很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘後，即可關火；最後加點鹽調味即成。

　　功效

　　化痰消脂、防癌輕身。烏龍茶能降低膽固醇，Xm不含熱量，適合想瘦身又無法節食者。茶傷胃，胃潰瘍者忌食，失眠者不宜與午後食用。

　　第三階段：瘦身平快期——月經後第14-21天

　　加速減重方案

　　1、現在可是瘦身的有利時期，雖然效果可能不如上個階段那樣顯而易見，但仍可以獲得不錯的瘦身業績。建議JMs一周的運動時間保持在6個小時以上。

　　2、有很多運動方法可以達到減肥效果，在這個期間小編建議你打打網球或者瑜伽球訓練最適宜的。

　　3、如果沒有時間去健身房，可以選擇跳繩作為瘦身方式，每天早晚跳200下甚至更多，效果非常明顯。

　　4、最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。

　　健康瘦身食譜

　　1、為了下次MC來臨做準備，增強鐵質和蛋白質的攝入量。

　　2、多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量。

　　3、在兩餐之間吃些核桃、腰果等富含B族維生素的食物，有利于調整MC和鎮靜神經。

　　第四階段：瘦身緩慢期——月經後第21-28天

　　健康瘦身食譜

　　1、MC來潮前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養，同時攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　2、這個時期你會感覺自己食欲大增，此時無需刻意節食，只要記住不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

　　3、多吃綠葉蔬菜和水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少骨盆充血。

　　4、在此階段的後幾天，可多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　5、忌食咸食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，出現水腫、頭痛等現象。建議在MC來潮前7天開始吃低鹽食物，上述癥狀就會大大減輕了。

　　經期減肥食譜

　　月經是每個進入青春期之後女生必須經歷的生理現象，在經期前後包括經期一周的時間內，身體的激素分泌、循環代謝都會出現波動，因此這段時間進行減肥效果比平時要好。但正因為這個時期的特殊，如何選擇減肥食物才能保護子宮治療宮寒還能輕松燃脂瘦身。

　　一、經期前7天：穩定激素分泌、增加脂肪代謝

　　推薦食譜：薏米山藥羹

　　在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由于甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較沖動煩躁。這一周開始就可以進入緩慢減肥期了，最重要是穩定激素分泌，同時增加脂肪代謝。

　　小編推薦這周早餐和晚餐可以用薏米山藥羹來替代，中餐跟平時一樣不變。薏米山藥羹選用100g山藥粉和100g薏米粉用沸水沖調成糊狀後直接食用即可，富含淀粉的糊羹飽腹感非常強，薏米和山藥都有調節人體激素和內分泌的功效，并且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。

　　二、經期中7天：加速血液循環、增加排毒功效

　　推薦食譜：大棗蘋果泥

　　大姨媽總算到來了，頭兩天你會感覺全身腰膝酸軟，經期如果腹痛難忍則說明宮寒嚴重，體內淤血無法順利排出。經期是排毒的最佳時期，學會抓住這個時機就能將減脂瘦身達到新的臺階。如何減輕經期不適癥狀、保暖子宮加速毒素排出，又能促進脂肪代謝成功瘦身？

　　小編推薦這周早餐和中餐盡量保證營養精致，但晚餐要嚴格控制熱量，用2個蘋果和3-5顆新鮮紅棗一起放入榨汁機打成泥，每晚吃1-2份達到6-7分飽即可。棗子本身就是促進血液循環溫補身體的水果，蘋果富含果膠、果酸能幫助身體清腸排毒，并且蘋果屬于溫性水果，不會引發血液凝固和痛經的現象。

　　三、經期後7天：快速減肥燃脂、全面調理瘦身

　　推薦食譜：山藥紅棗飯

　　經期結束後的7天是身體代謝趨于最高峰穩定期的時刻，此時身體代謝旺盛是全面瘦身燃脂的最佳時機。

　　你可以在這一周進行運動，比如瑜伽、健身操、慢跑、騎自行車等有氧運動會得到事半功倍的效果，另外飲食方面可以采用三餐替代法，幫助身體全面燃脂減肥三餐替代品可以選用山藥紅棗飯，干制的紅棗具有補氣補血功效，很適合經期結束後滋補身體。

　　山藥能滋陰補腎、促進脾胃運轉加速排毒消化，將紅棗和山藥用水煮至松軟後撈出與大米一起加水放在電飯鍋中煮，等飯煮好後即可食用。同樣遵循中午飽，早晚適中的飽腹程度，堅持經期前中後21天保暖減肥法，平均可以減掉8-10斤體重哦，趕緊試試吧。

　　四、月經期間減肥的注意事項

　　1、飲食要特別注意，避免生冷辛辣，這些食物會造成經期的血量異常，同時經期是絕對不能通過節食減肥的，這個時期是養生的非常好的階段。

　　2、經期不適合做劇烈運動，適當的低量運動即可，要盡量避免會擠壓到腹部的運動，擠壓腹部會造成血液在腹部的淤積，導致經期的延長。

　　總結：在生理周期減肥尤為重要，相信看了小編詳細的介紹，對于如何快速有效的減肥已經有了深刻認識。經期減肥不僅需要選擇適合自己的運動方法，還要在飲食上下功夫，切記不要吃生冷的食物，以免對你造成不良後果，那樣減肥就得不償失了。

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（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　黃體酮治療月經不調的方法

　　1、食補

　　如果女性孕酮低，那么最好到醫院就診，在醫囑下補充天然黃體酮，吃一些大豆之類的食物進行輔助增加孕酮（黃體酮）。不過，不能單獨在食物中獲取，因為食物中含黃體酮很低。女性還可以適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等。

　　2、藥補

　　黃體酮臨床用于先兆性流產，習慣性流產等閉經或閉經原因的反應性診斷等。如果女性月經不調，可以到醫院購買黃體酮。

　　3、黃體酮治療閉經的用法用量

　　除了關心黃體酮治療月經不調的途徑、時間之外，很多女性朋友還想要了解黃體酮治療閉經用量。

　　3.1、如果體內已有一定量的雌激素影響，可給10-20mg/d，肌注，連用3-5天。若雌激素低下，應按人工周期先補充雌激素，比如說結合雌激素或炔雌醇21天，從第12-14天起加用黃體酮10mg/d，肌注，共10天，之後兩種藥物同時停藥。

　　3.2、如果是功能性子宮出血，那么需要服用黃體酮，10-20mg/日，共5-7天，停藥後使內膜脫落徹底，亦稱藥物刮宮。

　　3.3、如果是功能性閉經，那么需要黃體酮量為：每日4-8mg，連服5-10日。

　　3.4、如果用來治療功能失調性子宮出血和繼發性閉經，那么用量是這樣的：每日2.5-10mg，自月經周期第16-21天，連服5-10日。

　　4、如果需要肌內注射，用量如下：

　　4.1、子宮內膜癌或腎癌：肌內注射，起始400-1000mg，一周後可重復1次，等病情改善和穩定後，劑量改為400mg，每月一次。

　　4.2、避孕：肌內注射，每3個月肌內注射一次150mg，在月經來潮第2日到第7日內注射。如果是產婦已經分娩，那么要經過4周後方開始使用。

　　4.3、治療子宮內膜異位癥：每次50mg，每周肌注1次或每次100mg，每兩周肌注1次，連續使用6個月以上。

　　4.4、女性多毛癥：每次100mg，一月2次。

　　月經不調怎麼調理

　　月經不調怎麼調理？調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

　　月經不調的輔助診斷方法

　　1、月經不調可進行B超檢查：反映子宮、卵巢及盆腔情況。

　　2、月經不調可進行細胞學檢查：檢查卵巢功能及排除惡性病變。

　　3、月經不調可進行活組織檢查：確定病變的性質，多用于腫瘤的診斷。

　　4、月經不調檢查有內分泌測定：目前可以測定垂體促性腺激素，泌乳素，卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質分泌的激素。臨床常用以了解卵巢功能的簡易方法有陰道涂片、宮頸粘液、基礎體溫及子宮內膜活檢等。

　　5、月經不調檢查有X線檢查、子宮碘油造影可了解子宮內腔情況，查看有無粘膜下肌瘤或息肉。檢查蝶鞍正側位斷層可了解有無垂體腫瘤。

　　6、宮腔鏡或腹腔鏡檢查：觀察子宮腔及盆腔器官的病變。

　　7、酌情作肝、腎功能及血液系統的檢查。必要時作染色體檢查。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　每個月“大姨媽”探訪的那幾天，是幫你身體排毒的“黃金時期”。而且，在經期想要有好的減肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，這樣減肥會事半功倍。那么，月經期吃什麼減肥呢？

　　經期喝足夠的水排毒減肥快

　　女性在月經期間，體內會分泌酵素的物質，是一種比細胞單位還要小的蛋白質，能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。

　　經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

　　材料：紅豆、紫米、水、白糖。

　　做法：紅豆和紫米洗干凈之後，要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之後，加入適量白糖即可。

　　減肥排毒功效：紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

　　經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快

　　材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

　　做法：瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲；刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中，油溫後將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。將作法1瀝干後置入盤中；再將作法2的櫻花蝦m上，最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　減肥排毒功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

　　經期喝玫瑰花茶排毒減肥快

　　材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

　　做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

　　減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。

　　經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快

　　材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

　　經期喝當歸生姜紅棗茶排毒減肥快

　　材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

　　做法：紅棗、當歸洗干凈之後，浸泡15分鐘，然後連水一起放入鍋中。生姜可以不去皮洗凈之後，切片加入鍋中。在大火燒開之後，轉中火煮大概20分鐘，加入適量紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用（兩杯量）

　　減肥排毒功效：當歸生姜紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效，在經期喝一些，可以補血活血，調經止痛、排毒瘦身。

　　經期減肥喝紅糖水

　　紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等成分，而且紅糖中還含有一種糖蜜成分，具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環，有助于女性排毒瘦身。

　　經期吃黑木耳排毒減肥快

　　黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳。木耳可以補氣活血，具有滋潤涼血的功效，可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力，能夠將殘留在體內消化系統的廢物排出體內。

　　推薦食譜：黑木耳炒雞蛋、黑木耳紅棗湯。

　　經期吃海帶排毒減肥快

　　海帶中是有硫酸多糖的，這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇，在經期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。

　　推薦食譜：海帶排骨湯、涼拌海帶。

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（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不調，主要是指女性在經期出現出血過多的情況，或者是經期過早、過晚的來臨。不是有句俗話說的嗎？來了會怕，可是不來就更怕。這句話就是用來形容女性月經不調的，今天就讓我們一起來看看吧！

　　導致月經不調的原因

　　通常情況下，月經不調的發生跟自身因素有很大的關系，比如：

　　1、神經內分泌功能失調

　　主要是卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，這種情況下，內分泌過剩，就會對子宮進行性刺激，進而導致月經不調。

　　2、器質病變或藥物

　　包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良。這種引起月經不調的原因比較多見。

　　3、顱內疾患

　　其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等。或肝臟疾患，血液疾患等。這些也會導致月經不調的發生。

　　4、精神藥物

　　跟上述一樣，使用精神方面的藥物就會導致內分泌失調，所以月經不調的發生跟內分泌的關系非常大。

　　5、宮內節育器

　　這個不要講了，基本上內部炎癥都跟節育器有關。值得一提的是，這些情況的發生跟節育器本身無關，通常是因為放置前、後，沒有注意個人衛生才導致月經不調或者炎癥發生的。

　　對于主要導致月經不調的原因，要從醫學上的角度來看分的會很細的，導致月經不調的原因有很多是與患者的身體素質以及身體的免疫力有一定的關系。所以對于女性，適當的運動增加身體抵抗力是很有必要是。

　　兩款調理月經的食療方

　　冬季是進補時節，月經不規律、不調的女性，在冬天就可以對自己進行食補了。

　　一、歸地燒羊肉

　　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

　　做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　二、烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　作用：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

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　　月經不調針灸什麼部位

　　1、月經不調針灸的穴位

　　穴位：關元、血海、三陰交。氣虛加足三里、脾俞；血虛加脾俞、膈俞；腎虛加腎俞、太溪；氣郁加太沖、期門；血熱加行間、地機；血寒加灸歸來、命門。

　　具體的操作方法：諸穴以常規操作為主。脾俞、膈俞穴向下或朝脊柱方向斜刺，不宜直刺、深刺；氣虛或血寒者，可在腹部穴位加灸。于月經來潮前5-7日開始治療，行經期間停針。若經行時間不能掌握，可于月經干凈之日起針灸，隔日一次，直到月經來潮時為止。連續治療3-5個月經周期。

　　2、月經不調針灸的注意事項

　　在身體過于疲憊，精神高度緊張和饑餓的時候最好不要進行針灸；年老體弱者進行針灸治療的時候，最好選擇臥位，因為這樣更加容易選擇穴位；患有出血性疾病的患者最好不要進行針灸；皮膚出現感染、腫瘤等等部位不能夠進行針灸；

　　針孔處皮膚應保持潔凈。一般針後2小時不要著水，以防感染。運用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當天不要著水。糖尿病患者皮膚易感染，更應保持局部皮膚的潔凈。

　　3、月經不調的原因

　　情緒、精神創傷、過度緊張、環境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。

　　主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病，這是常見的引起月經不調的原因。

　　女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血，同樣屬于引起月經不調的原因。

　　育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。

　　月經不調的危害

　　女性月經不調是導致不孕不育的原因之一，長時間的月經不調不僅會造成不孕，還會造成女性生殖系統的變化。

　　女性長時間月經不調會引起頭疼、頭暈、心悸、乏力等情況，長此以往，對女性傷害非常大。

　　月經不調會引起月經性關節炎、皮疹、哮喘、子宮內膜移位等多種疾病，如不及時治療，將會留下隱患。

　　月經不調還會引起色斑、暗瘡等。這些色斑、暗瘡是機體病變的反映，不及早診治，不但影響美觀，還會影響身體健康。

　　月經不調的癥狀

　　1、功能失調性子宮出血

　　指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

　　2、不規則子宮出血

　　這是一個臨床癥狀，具體包括：月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位癥等疾病情況或功能失調性子宮出血。

　　3、閉經

　　是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經；在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。

　　4、絕經

　　絕經意味著月經終止，指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經周期和月經量的改變。表現為月經周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。

　　月經不調困擾著眾多女性，這種婦科疾病囊括了中青年婦女。造成月經不調的原因也是多種多樣的，有的因為職場壓力大，情緒不穩定，有的則是因為太愛美了，過度減肥導致營養缺失。另外，過度肥胖也是月經不調的原因之一哦。所以，女性應該保持健康適中的身材，不能過瘦也不能過肥。在治療月經不調時，多數女性都愿意選擇中醫，中藥、按摩、撥火罐、刮痧以及針灸都是非常不錯的療法。其中針灸的方法倒比較少女性嘗試，因為怕痛。其實完全不用擔心，醫師會掌握好施針的力度，盡量放松，接受治療。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經是女性特有的標志，如果女人沒來月經壓根就不能稱之為正常的女人，那么，你知道女人月經不調怎麼辦呢？月經不調怎麼調理呢？下面我們一起來看看吧！

　　五款調理女性月經不調的湯水

　　很多女性都有月經不調的情況，而在這個時候女性也會下意識的對自己進補，但其實這種做法對付月經不調是不好的，因為經期飲食不單單是要在經期補營養的，而是在各個時期補的，下面小編就為大家詳細講解一下關於女性調理月經不調的知識，想更加詳細的了解，不妨看看吧。

　　一、紅棗桂圓枸杞湯

　　組成：干紅棗50克、桂圓干100克、枸杞30克、紅糖。

　　用法：湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水；水開後放入干紅棗、桂圓干和枸杞，中火半小時或小火一小時即可；飲用湯水時，可以加入少量紅糖攪勻。

　　作用：枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

　　二、烏骨雞歸黃湯

　　組成：烏骨雞1只、當歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法：將雞洗凈去內臟，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。

　　作用：健脾養心，益氣養血；適用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　三、四味山藥膏

　　組成：山藥250克、枸杞120克、鹿膠60克、胡桃肉240克、冰糖70克。

　　用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

　　作用：補腎調經，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

　　四、參芪補膏

　　組成：黃芪l00克、人參60克、當歸50克、大棗20枚、紅糖100克。

　　用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升；將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

　　作用：補脾益腎，養血調經。適用于女子青春期由于腎虛所致月經過少，腰背酸軟，頭暈耳鳴，小腹冷，夜尿多。

　　五、玫瑰花粥

　　組成：粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。

　　用法：將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥；粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

　　作用：利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經等。本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受歡迎的佳品。

　　導致月經不調的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內分泌失調等，所以在治療的同時，也一定要從各方面進行調理。

　　適宜月經不調患者吃的食物

　　1、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　2、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　3、雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　5、茄子

　　茄子是家家戶戶都愛吃的一道美食，女人吃茄子具有很多的養生功效。

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　6、羊肉

　　大家都知道，多吃羊肉可以幫助我們補腎，但是很少有人了解吃羊肉還能助女人治療月經不調。

　　味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。

　　結語：月經不調看似正常，其實嚴重起來可能會影響女性生育哦。以上分享了有關女人月經不調怎麼辦以及治療女性月經不調的食物推薦，希望上文的分享能夠幫助到月經不調的女性朋友們！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　很多人喜歡用甩脂機來減肥，但其實效果甚微，但甩脂機用作按摩放松肌肉是很好的一種儀器。可是，甩脂機處于月經期的女性可以用嗎？經期減肥可以用甩脂機嗎？

　　甩脂機月經期可以用嗎

　　不可以用！

　　月經期間本身就需要減少進行劇烈運動，而甩脂機更是以高頻率、高強度的震動方式來進行甩脂，在經期使用甩脂機可能會引起像經期延遲、月經不調等危害身體健康的現象發生，是需要禁止的。

　　經期用甩脂機有什麼危害

　　1、導致月經不調

　　經期使用甩脂機，引起高頻率的長時間的劇烈震動，會引起經量減少，經期延長、痛經等月經不調的癥狀，甚至是導致閉經。

　　2、導致子宮下垂

　　本身使用甩脂機，由于其劇烈的抖動，使得身體器官也一起隨之震動，甚至導致內臟器官的移位。在月經期間去使用甩脂機是可能使得子宮下垂，引起子宮內膜異位，嚴重的還可能因此導致不孕不育。

　　3、致免疫力下降

　　月經期間，女性身體本身就虛弱，而使用甩脂機的話，會使得體內能量消耗過快，會因此使得身體免疫力降低，增加了患上疾病的幾率。

　　經期減肥使用甩脂機的注意事項

　　1、空腹，飽食，醉酒或劇烈運動後，嚴禁使用。

　　2、孕期及哺乳期婦女不適宜使用，心臟起博器使用者，剛做完手術者，不可使用。

　　3、使用後和清潔前必須拔下電源插頭。

　　4、使用中過度刺激而引起不適時，應立即停止使用。

　　5、未滿18周歲的青少年，或60歲周以上的老人，不建議使用本品。

　　6、每次使用時間不宜過長，建議使用時間為5-15分鐘。

　　溫馨提示MM們不要因為急切想要減肥，就不顧自身的身體健康，那樣做是得不償失的，想要使用甩脂機最起碼要避開月經期。再說，甩脂機危害大，也并沒有啥大的減肥效用。建議美眉們還是謹慎使用這種對身體傷害大的方式，運動加飲食才是正確的減肥方式哦。

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（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　很多人一說到月經不調問題就直接找中醫去了，這樣就有個問題，很多看似功能失調的問題其實也可能存在隱患，比如很容易和月經失調相混淆的“異常出血”。而“異常出血”往往是很多嚴重婦科疾病的癥狀，比如子宮內膜癌、子宮頸癌等，最開始都以為是月經失調、月經紊亂，或者以為是到了更年期，月經就該不準了。結果拖到很不舒服才去醫院，發現根本不是更年期的月經紊亂，而是子宮內膜癌。

　　這個時候再回過頭來仔細分析，才意識到，之前的“異常出血”其實都是不在月經周期內發生的，而且一點規律都沒有，都屬于非月經期的出血，這在醫學里稱為“異常出血”。這是婦科最常見，也是最容易暗藏疾病的癥狀，如果只是一般的調經，沒搞清出血原因，就等于貽誤了病情。

　　當然了，月經失調還是占大多數，和受涼、緊張、流產手術有關，總之都是人為地影響了和生殖有關的內分泌。即便不是異常出血，但月經很沒有規律，你又急于懷孕，也最好先讓西醫婦科排查一下，至少看看與懷孕相關的各種激素分泌是不是正常。有時候，西醫稍微用點辦法，內分泌一正常了，月經就規律了，也就會很容易懷孕，這在中醫講叫“調經中子”。只是中醫治療需要的時間有時候比較長，從速度上，自然沒有直接補充激素那么直接。

　　月經不調是怎麼回事？

　　1、由于產後的第一次月經通常是無排卵的周期，或是因功能不良的黃體誘導而產生的，而且此時卵巢對于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，諸如產後惡露一直滴滴答答流不停、偶爾會有不定期的反復少量出血，或是還在坐月子期間即有類似月經來潮的出血等各種異常現象很常見。

　　2、產後失調會引發閉經，這種情況主要見于長期哺乳和產後大出血、感染所致的漢氏綜合征;另外，體內泌乳激素過高也會抑制排卵而形成無月經。只要有哺乳，新媽媽的月經應該不會太早來。當然，不同人的差異性也很大。另外，部分產婦由于哺乳時間過長，結果導致子宮內膜萎縮性閉經。

　　3、另一種主要的閉經情況，產生在產後大出血伴休克、嚴重的產後感染或彌漫性血管內凝血的產婦身上。這些癥狀可導致閉經，即所謂的漢氏綜合征，此癥還可累及甲狀腺的分泌功能，出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮、基礎代謝低及毛發脫落等癥狀，需經醫生診治。

　　4、如果過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，也都會造成產後月經不順或是沒來。

　　5、有人報道，分娩方式也會對產後月經有影響。陰道分娩沒有經歷手術，創傷也比較小，是自然的過程。這種方式產後月經的恢復應該快一些。剖宮產經歷了一個手術，子宮需要一個恢復期，手術本身要經歷麻醉，這也是對內分泌方面，對整個人的體質方面都是一個比較大的干擾和影響。它的恢復應該是晚一些，要比自然分娩要晚。

　　月經不調對女性有什麼危害

　　1、失血性貧血

　　月經不調的危害可由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者，還有可能危及生命。

　　2、導致病情惡化

　　很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化，增加治療難度，這也是月經不調的危害之一。

　　3、導致不孕

　　月經不調不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕，這是月經不調的危害中最重要的。

　　4、影響女性身心健康

　　30歲左右：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷；30-40歲之間：內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮，老年斑、外陰干燥、性欲減退、女性第二性癥明顯衰退減弱、過早出現更年期癥狀；40-55歲之間：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀；55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。

（若有身體不適，張小鳳）

　　女人的身體健康是非常重要的。很多女人為了減肥過度節食，導致月經不調。這樣不僅僅影響生育還會為健康存在一定的威脅。其實只要吃一些調理月經藥，就能改善月經不調。月經不調怎麼辦才好呢？到底月經不調吃什麼食物好呢？

　　調理月經藥

　　當歸丸

　　養血補氣，調經止痛。用于血虛癥引起的月經不調。

　　七制香附丸

　　開郁順氣，調經養血。主治月經錯後，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。注意，陰虛發熱著慎用。

　　益母草

　　活血調經，用于月經量少，產後腹痛。

　　加味逍遙丸

　　舒肝清熱、健胃養血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。

　　烏雞白鳳丸

　　補氣養血，調經止帶。用于氣血兩虛，月經不調，腰腿酸軟，白帶量多。有些女性不喜歡中藥的味道，那么可以使用痛經止痛儀來緩解痛經，痛經止痛儀在使用的過程中不會出現任何的副作用。

　　月經不調怎麼辦

　　1、禁止生活沒有規律

　　經常熬夜、過度勞累、吃飯不按時、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　2、保持身體健康

　　女孩子平時不注意鍛煉身體，身體素質低下，經常性的感冒或者貧血都會引起月經不調！以後多鍛煉身體，吃些紅棗等補血的東西就可以恢復正常的！

　　3、禁止過度減肥

　　女孩子為了減肥嚴重控制飲食，過度的節食會使得人體的機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質耗用導致月經失調，以後多攝入含脂肪和蛋白質的東西，才能正常維持正常的月經周期。

　　4、防止著涼

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、無論何時都要避免使小腹受冷。如果多吃含有鐵和滋補性的食品，月經不調就可以恢復正常。

　　5、調整自己的心態

　　如果你的月經不調是由于受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且假如你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　月經不調吃什麼食物好

　　在日常生活中，很多女人都會在生理期出現月經不調的現象。究竟吃什麼食物能緩解月經不調呢？

　　烏雞肉

　　具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　羊肉

　　大家都知道，多吃羊肉可以幫助我們補腎，但是很少有人了解吃羊肉還能助女人治療月經不調。

　　味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。

　　蓮藕

　　含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　茄子

　　茄子是家家戶戶都愛吃的一道美食，女人吃茄子具有很多的養生功效。

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　月經不調的原因

　　寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

　　節食引起月經不調

　　少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　結語：千萬不要忽視月經不調，對于女人來說，如果月經不順暢那么很有可能是子宮出現了問題。所以一定要及時地去醫院檢查。并且如果一旦發現自己月經不調，就要及時糾正不健康的生活習慣，正確的飲食！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）