婦科疾病-經期問題 第36页

　　哪些生活習慣會導致月經不調呢？這就需要女人們，花幾分鐘的時間，認真往下看一看。

　　哪些生活習慣會影響月經

　　1、過度進食生冷、寒性的食物

　　女人們要比男人更害怕寒冷，可是生活中有不少女人，很喜歡吃生冷的、寒涼的食物，而這些食物帶有寒氣，吃得越多寒氣在身體內堆積得越多，時間長了女人們就會出現宮寒。而宮寒很可怕的，輕則讓女人們臉色變差，出現輕微痛經問題。嚴重的話，可是會造成不孕的。

　　所以說，女人們想要月經正常的話，必須要忌口生冷食物，比如說冰淇淋、冰棒等等。還有寒性的食物要少吃，比如說螃蟹、馬蹄、甲魚等，尤其是螃蟹，愛吃的女人們，要記得控制食用量。每次吃一只就行了，吃太多了會攝入大量的寒氣。

　　2、穿得太少

　　很多女人都要風度而不要溫度，明明冷的雞皮疙瘩都起來了，但是依舊不愿意多穿衣服，為自己的身體保暖。因為衣服穿得比較厚的話，會顯得整個人的身形看起來很臃腫，沒有美感。為了美麗，她們寧愿放棄溫度。

　　比如說現在天氣轉暖了，氣溫還沒有穩定下來，有不少女人就已經開始穿露肚臍的上衣，或者說低腰褲。這樣子可以展示她們的小蠻腰，讓女人羨慕她們的好身材。可從健康的角度來說，肚臍皮膚很薄，而且寒氣很容易從肚臍進入身體。要知道子宮器官位于腹部，寒氣進入肚臍之後，很快就會達到子宮，最終宮寒問題也就來了。

　　子宮是制造經血的地方，若是寒氣重的話，月經期的時候，經血會因為凝滯而無法順利排出，從而導致痛經問題。還會造成月經量減少的情況，甚至還有可能出現閉經問題。所以說，女人必須要做好保暖措施，一點都馬虎不得。

　　3、情緒不穩

　　情緒與人體健康是有關系的，現在很多女性不僅要面對生活的瑣事，還要承受工作帶來的壓力，若是壓力得不到釋放的話，很容易變得情緒暴躁，也就會經常發脾氣。然而當脾氣壓制不住的時候，就會抑制腦垂體的功能，致使卵巢功能失調，比如說出現不分泌激素、不排卵等表現，從而造成月經失調。

　　女人月經期間要怎麼調理

　　1、吃緩解痛經的食物

　　痛經很多女人都會出現，有的輕微可以忍受，而有些很嚴重，每次經歷痛經就好像被“開膛破肚”一樣。對于痛經嚴重，難以忍受的女人來說，應該吃一些能夠舒緩痛經的食物。比如說海帶、黑木耳等，具有活血化瘀作用的食物，建議煮湯喝，不要涼拌。

　　2、吃性溫或熱的水果

　　對于宮寒的女人來說，因為體內寒氣太多了而導致月經問題。這個時候女人們就需要吃一些溫性或熱性的水果，比如說榴蓮、龍眼、櫻桃等等，幫助溫暖身體，身體暖了經血排出就會順利許多的。尤其是榴蓮，保暖效果絕佳，你可以直接吃，也可以用榴蓮肉或是榴蓮殼和排骨一起燉湯食用。

（若有身體不適，廖露）

　　金針菇

　　金針菇別名金菇。

　　營養成分：氨基酸、鋅、樸菇素、鉀等。

　　食療功效：金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有助于減肥瘦身。

　　適用量：每鎰20-30克。

　　金針菇有益智的功效，又被稱為“增智菇”，金針菇具有很高的藥用食療作用。

　　茄子

　　茄子別名茄瓜、白茄、昆侖瓜。

　　營養成分：含蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P、脂肪、糖類等。

　　食療功效：茄子含有皂草苷，可促進蛋白質、脂質的合成，提高供氧能力，改善血液流動，從而有助于減肥瘦身。

　　適用量：每次約200克。

　　西蘭花

　　西蘭花別名花菜。

　　營養成分：蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質。

　　食療功效：西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素、胡蘿卜素、礦物質等營養成分，常食可使人體獲得最平衡的營養，有助于減肥瘦身。

　　適用量：每次約100克。

　　西葫蘆

　　西葫蘆別名茭瓜、番瓜。

　　營養成分：含有蛋白質、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、維生素C和鈣等營養成分。

　　食療功效：西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，常吃可調節人體代謝，從而達到減肥的功效。

　　適用量：每次約80克。

　　茭白

　　營養成分：蛋白質、維生素B、維生素E，胡蘿卜素和礦物質等。

　　食療功效：茭白熱量低、水分高，食後易有飽足感，又能補充人體的營養物質，從而有助于減肥瘦身。

　　適用量：每次約50克。

　　包菜

　　包菜別名洋白菜、卷心菜。

　　營養成分：蛋白質、礦物質、維生素C和植物蛋白質，有解渴健脾，益氣生津的功效，常吃有助于減肥。

　　適用量：每次約50克。

　　豇豆

　　豇豆別名豆角、腰豆。

　　營養成分：蛋白質、糖類、鈣、鐵和維生素B、膳食纖維等。

　　食療功效：豇豆含有大量的植物纖維，有潤腸通便的功效，常食有助于減肥瘦身。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經是女人每月都會出血的，它也被稱為月經，月經期或期限。當一個女人有她的期間，她是月經。經血是部分血液，并從子宮的內側部分的組織。它從子宮流經小口在子宮頸，并傳遞出體外通過陰道，月經是月經周期，這有助于一個女人的身體每個月準備懷孕的可能性的一部分。一個周期開始于出血的第一天并持續到，但不包括下一個周期的第一天。平均月經周期是28天左右長。

　　然而，一個周期的范圍可以在任何地方由21天至35天以上。一個女人的周期的長度可稍微從一個月改為一個月。大多數月經周期可以從1〜8天持續，平均為4〜5天。期間是一個女人的一生從青春期，大約10-14（初潮）年齡的正常組成部分，直到其停止（停經）約50。本次例會（或不那么正規）出血是一個女人的月經周期的最明顯的標志，但它不是唯一的標志。了解您的周期等，不太明顯的跡象可以幫助你更加熟悉生育自己的變化水平。

　　什麼是月經周期？（LH），促黃體激素和（FSH），促卵泡激素，它是由腦垂體，也雌激素和孕激素，這是由卵巢產生的制備：在月經周期是受激素調控。這個周期有三個階段：卵泡，排卵期，黃體的月經周期開始月經出血（月經），這標志著卵泡期的第一天。當雌激素和孕激素減少，水平引起子宮（子宮內膜）的加厚內襯變質并發生脫落出血 ​​。

　　卵泡期在第一這個階段上半年，（FSH），促卵泡激素水平略有增加，刺激發展的幾個卵泡。每個卵泡包含一個卵子。以後，作為促卵泡激素水平降低，只有一個卵泡不斷發展。這卵泡產生的雌激素。排卵期的排卵期開始的（LH）促黃體激素激增，（FSH）促卵泡激素水平。黃體生成素刺激釋放卵子（排卵期），這通常發生在開始激增16至32小時後。浪涌期間，雌激素水平的峰，和孕酮水平開始增加。黃體期在黃體期的LH和FSH的減少水平。釋放卵子之後，破裂卵泡關閉，并形成黃體，產生孕激素。稍後在此階段中，雌激素水平的增加。孕激素和雌激素引起的子宮內膜增厚更多。如果卵子沒有受精，黃體退化和不再產生孕酮，雌激素水平的降低，衣料退化和脫落後，一個新的月經周期的開始。女性的月經周期的長度是由天數計算。一個周期和下一個之間的一個周期開始于出血的第一天并持續到，但不包括下一個周期的第一天。女性的周期范圍從21到40天或以上，平均為28天左右。

　　在月經周期過程中，會發生什麼？在卵泡期的長短不一，平均約13天的周期。這一階段往往成為對短生育期的結束（更年期）。在這個階段，在卵巢的卵泡發育。的排卵期開始于在促黃體生成激素水平上升，并且，在較小的程度，促卵泡激素。促黃體激素刺激優勢卵泡從卵巢的表面凸出并最終破裂，釋放出的蛋中，通常在促黃體生成激素的浪涌後約24小時開始。這被稱為排卵期。卵子被釋放約12至24小時後，這種涌流可以通過測量尿液中的黃體生成激素水平進行檢測。

　　圍繞排卵期的時候，有些婦女感到隱隱作痛放在下腹部的一側。這種疼痛被稱為間痛（從字面上看，中間痛）。疼痛可能會持續幾分鐘到幾小時。疼痛感覺到在同一側作為釋放的卵卵巢，但疼痛的確切原因是未知的。疼痛可能之前或之後卵泡的破裂，可能不會發生在所有周期。發生在你的周期的中間點樣是正常的。排卵時可能會出現此斑點。排卵過程中，發生的血點被認為是一個優秀的生育能力的標志。它被認為是周期中點滴出血發生的兩個原因之一。第一個原因可能是，當雞蛋爆裂通過毛囊，可能會出現少許出血。那么這血會讓其出路，顯示為“點狀出血”。

　　在排卵期，雌激素的上升水平，這有時會提示子宮流下了一下襯里，它顯示在“點滴”的形式。釋放卵子沒有兩個卵巢交替，似乎是隨機的。如果一個卵巢被刪除，剩下的卵巢每個月都會發布一個雞蛋。在月經周期的後半，雞蛋開始通過輸卵管前往子宮。卵子在其發布後受精只有很短的時間（長達約12小時）。施肥是更有可能的精子是存在于生殖道卵子被釋放之前。孕激素水平上升，并幫助準備子宮內膜對孕。的黃體期如下排卵。它持續約14天，除非發生受精，只是月經期前結束。在黃體期，在破裂卵泡釋放卵子後關閉，并且形成了一個被稱為黃體結構，其產生的孕酮的數量增加。黃體的功能是準備子宮在受精的情況下發生。由黃體產生的孕酮導致子宮內膜增厚，在準備一個潛在的胎兒填充液體和營養物。

　　孕酮導致在子宮頸加厚黏液，使精子或細菌進入子宮的可能性較小。孕激素也會造成體溫在黃體期略有增加，但仍處于高位，直到月經周期的開始。這樣的溫度上升，可以用來估計排卵是否已發生（參見：基礎體溫）時發生一個星期左右合模之前的周期，是由于-和只持續不到一天的時間-被認為是可能的注入點狀出血。這種情況在受精卵挖洞進入子宮內膜所致。或者，另一個原因是看到植入點狀出血，可能是由于輕微上升，雌激素和滴在孕激素黃體接管孕激素生產之前。黃體接替生產時植入的受精卵標志著妊娠已發生，且襯里必須保持體內。

　　請記住，女性的點滴出血一直持續了好幾天是不是著床點狀出血。在黃體期的第二部分中，雌激素水平的提高，也刺激子宮內膜增厚。響應于增加的雌激素和孕激素水平，在乳房乳管增加。其結果是，乳房可能會膨脹并變得柔軟。如果卵子沒有受精，黃體後14天退化，以及一個新的月經周期的開始。若卵子受精，周圍發育中的胚胎細胞開始產生一種叫做人絨毛膜促性腺激素（激素絨毛膜促性腺激素）。這種激素維持黃體，繼續生產黃體酮，直到成長中的胎兒能產生自身的激素。妊娠試驗是根據檢測的增加，人絨毛膜促性腺激素水平。

　　早期更年期

　　更年期通常開始于女人的四十年代末，但有些女性可能會停止有三十多歲的時期，甚至二十多歲。受影響的女性可能在第一次覺得自己是懷孕了。然而，以及停止期間，其他癥狀包括潮熱，盜汗，失眠，陰道干燥，性交疼痛，性欲減退，泌尿生殖感染，皮膚變薄，指甲，疼痛和痛苦的分裂，和尿失禁。女性也可能會遇到情緒變化，焦慮，易怒，記憶力差和注意力不集中，以及隨後的信心喪失。如果醫生懷疑過早絕經，女人可以被稱為一個腹腔鏡檢查。在此過程中，卵巢是通過腹腔鏡（光纖管）檢查，這使得醫生，看看女人的卵巢卵泡含有雞蛋。婦女誰的經驗過早絕經仍可能達到懷孕，但只能通過輔助受孕。

　　幾天領導到排卵期被認為是最肥沃的在一個女人的周期。這是因為精子可以在女性體內最多七天（平均而言，他們住了3天）生存。如果一個女人有在六，七天，她排卵前性交或者人工授精，它很可能是精子還是會圍繞她的卵子被釋放。時間一天兩天排卵後也被認為是肥沃的日子，因為一個女人的卵子能存活排卵後24小時左右。如果兩個雞蛋已經成熟，第二個將在24小時前的內公布。從幾天排卵後，直到她的下出血，女人一般是不育的。

　　女性通常會繼續來月經，直到絕經期。更年期發生在平均約為50歲。更年期是指女性不再排卵（產蛋），因此不能再懷孕。像月經，更年期可以改變女人的女人，可能需要幾年的時間才能發生。有些婦女因為手術更年期提前或其他治療，疾病或其他原因。

　　錯過了時間：

　　閉經，缺乏月經期。這個術語是用來描述沒有一個時期的年輕女性誰沒有開始用16歲來月經，或缺少一個時期，誰曾經有過一個常期的婦女。閉經的原因包括懷孕，哺乳，并引起嚴重的疾病極度消瘦，飲食失調，過度鍛煉或壓力。荷爾蒙問題（包括垂體，甲狀腺，卵巢，或腎上腺）或問題的生殖器官可能參與。

　　月經來時疼痛或嚴重的：

　　月經來潮時有些女性會產生痛經。月經來時疼痛，包括嚴重的月經來潮。在年輕的女性，通常沒有與疼痛相關的已知的疾病或癥狀。叫前列腺素A的激素是造成這些癥狀的。一些止痛藥可在柜臺，如布洛芬，可以幫助這些癥狀。有時的疾病或病癥，如子宮肌瘤或子宮內膜異位癥，導致疼痛。治療要看是什麼原因造成的問題，這是多么嚴重。

　　大量出血或異常長時間：

　　子宮異常出血、陰道出血是正常月經周期不同。它包括非常大量出血或超長周期（也稱為月經過多），期間靠得太近，并經間期出血。在青少年和婦女接近更年期，荷爾蒙失調的問題常常引起月經過多以及不規則的周期。有時這被稱為功能失調性子宮出血（功血）。異常出血的其他原因包括子宮肌瘤和息肉。處理異常出血取決于病因。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　小白菜

　　常用別名青菜。

　　營養成分：維生素A、B族維生素、維生素C、鉀、硒。

　　食療功效：小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，有助于減肥瘦身。

　　適用量：每次約70克。

　　山藥

　　常用別名懷山藥、淮山藥、山薯。

　　營養成分：含多種氨基酸和糖蛋白、黏液質、胡蘿卜素、維生素B、淀粉酶等。

　　食療功效：山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖，有增強新陳代謝的功效，有助于減肥瘦身。

　　適用量：每次約200克。

　　生菜

　　常用別名萵仔菜。

　　營養成分：含糖類、蛋白質、膳食纖維、萵苣素和豐富的礦物質。

　　食療功效：生菜含有豐富的纖維和維生素C，具有消除脂肪的功效，常食可減肥瘦身。

　　適用量：每次約100克。

　　南瓜

　　常用別名麥瓜、番瓜、金冬瓜。

　　營養成分：含蛋白質、糖類、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及鉀、磷等礦物質。

　　食療功效：南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C和鈣、磷等成分，常吃可使人體獲得最平衡的營養，有助于減肥瘦身。

　　適用量：每次約200克。

　　火龍果

　　常用別名青龍果、紅龍果。

　　營養成分：胡蘿卜素、維生素B，豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質、花青素。

　　食療功效：火龍果含有大量的水溶性膳食纖維，常吃具有減肥、降低血糖、潤腸的功效。

　　適用量：每天一個。

　　獼猴桃

　　常用別名野梨、洋桃、狐貍桃。

　　營養成分：蛋白質、脂肪、膳食纖維等。

　　食療功效：獼猴桃果實含糖量低，是營養最豐富全面的水果之一，人們可從獼猴桃中獲得最平衡的營養，有助于減肥健美。

　　適用量：每天一個即可。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　對于每個有月經的女性來說，月經正不正常往往和身體的健康狀況有著直接的聯系。如果月經失調可能是身體哪里出了問題的表現。

　　月經失調的癥狀

　　月經突然提前或延後、月經量增加多或減少、經期延長、經間期出血、痛經、閉經等都是月經不調的癥狀。女性正常的月經周期為28天左右，月經來潮提前或推後一周內，并且沒其他癥狀，屬于正常情況。

　　我們這里說的月經失調，是頻繁的出現月經周期錯亂，或者出血量異常。比如說月經來潮提前七天以上，甚至一個月來兩次月經；或者說月經延後，需要先排除是否有懷孕的可能，排除後，如果月經延後超過七天以上，甚至幾個月不來月經或出現閉經的現象。這些就是月經周期紊亂。出血量異常顧名思義就是出血量過多，或過少的情況。經間期出血是什麼意思呢？兩次月經間出現的出血現象，稱為經間期出血。它一般分成兩種情況，一種是正常的排卵期出血，部分人會有這種情況，是屬于正常的生理現象，不需要治療。一種是器質性的病變引起的，經期延長也是月經失調的癥狀，指的是月經經期持續七天以上的情況。

　　月經失調的癥狀還有很多，當我們的身體出現這些癥狀時，最好盡快前去醫院查明原因，以免耽誤治療。

　　預防月經失調的方法

　　1、日常作息時間規律，特別是不要熬夜、過度勞累。很多女性在調整了生活規律後，其月經也逐步恢復了正常。

　　2、女性在經期不要沾涼水，尤其是要避免被雨淋，對于小腹部位要做好保暖。

　　3、對于工作和生活中的壓力，要學會排解。現在的女性往往都擔負著工作與家庭的雙重壓力，如果長期不能得到有效排解的話，將會影響到腦垂體，這很可能造成女性的月經紊亂。

　　4、吸煙對于女性的損害很大，尼古丁對性激素的影響很大，這會擾亂女性的生理過程，很容易造成月經不調。

　　5、電子設備雖然給生活帶來了便利，但也留下了不少隱患。電磁波會使得女性的內分泌出現紊亂，從而造成月經失調。

　　月經失調如何調理

　　第一，對于月經不調的患者可以多吃用黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等食物，常吃它們可以有利于增強腸胃功能，有利于促進新陳代謝，有利于促進荷爾蒙分泌，有利于排毒養顏。它對于調節內分泌失調引起的月經異常具有重要作用。

　　第二，可以多吃富含鈣和維生素B的食物，比如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，常吃這類食物有利于保持腸胃菌落平衡，促進排毒，有助于身體保持內分泌平衡。

 

　　第三，可以選擇多吃粗糧，例如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧也是對腸胃很好的食物，常吃粗糧能促進腸胃蠕動，有助于身體毒素的排出，除了能夠對調節女性的內分泌失調起到顯著作用之外，對于養顏美容瘦身等方面還具有非常喜人的功效哦。

（若有身體不適，黃毅偉）

　　現如今的女性有的時候會遇到月經失調的問題，但是有的時候癥狀不是很明顯，很容易被忽略。那么女性應如何判斷自己是不是月經失調呢？

　　如何判斷月經失調

　　1、可從月經周期判斷，女性月經周期一般為28天至三十天左右，也可能四十天來一次，只要有規律性都屬于正常，影響月經周期的因素有很多種，月經提前或推後3到5天屬于正常現象，如果月經出現不規律的情況，則說明出現了月經失調。

　　2、可從經期多少判斷，女性經期一般為2到7天，一般出血多集中在前三天，有的人經血干凈後一兩天又來了一點，也屬于正常現象，如果女性月經量少于兩天或者多于七天，則屬于月經失調的情況，如果出現這種表現最好了解其中的原因。

　　3、從經量多少也可判斷，經期失血量一般為20到80毫升，經血過多或過少都要引起女性的注意，可能是慢性疾病引起的，長期經血過多可能會導致身體貧血，會出現臉色蒼白的問題，還會出現身體乏力的狀況，月經量過多或過少都屬于月經失調。

　　女性月經不調有什麼影響

　　1、婦科疾病的預兆：很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情加重，增加治療難度。

　　2、導致貧血的發生：月經不調的女性可以由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者，還有可能危及生命。

　　3、誘發不孕不育：月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。月經不調很可能就是不孕癥的信號。不孕癥伴隨著各種各樣的月經問題，月經不調往往伴隨著不孕癥的發生。

　　4、影響身心健康：在不同年齡段可以有不同的特征表現。30歲左右：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷。30-40歲之間：內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮，老年斑、外陰干燥、性欲減退、女性第二性癥明顯衰退減弱、過早出現更年期綜合癥的癥狀。

（若有身體不適，鄭冠華）

　　一般來說。絕經年齡通常在45-55歲之間。正常而言，我們剛剛出生的時候卵子的數量是一定，當卵子排完後，當你進入絕經，衰老也會隨之加快。但是絕經跟其他的因素也是有關聯的，絕經時間的早晚應該從身體的綜合素質來衡量的。

　　那么婦女絕經的話，會出現什麼癥狀，會對女性的身體健康有什麼危害呢？

　　絕經意味著一個女人由中年開始向老年過度，意味著女人的第二性征逐漸消失，也意味著女人從此失去生育能力。伴隨絕經出現的就是衰老，就是從中年到老年過度的各種更年期癥狀折磨，就是隨之而來的更年期，失眠多夢、心悸心慌、煩躁易怒、腰膝酸軟、潮紅潮熱、白發掉發、陰道干澀、性欲低下、皮膚松弛、滿臉色斑、乳房下垂等癥狀。

　　但據專家介紹，一般來說生理性閉經是一種正常的生理現象，與疾病無關，閉經的危害也不太大，只是一種婦科病的癥狀，因此單純的閉經本身對身體是沒有什麼危害的，而女人閉經對身體有不良影響的則是引起閉經的原發疾病。

　　但是，專家提醒，有些時候閉經是一個病癥的表現，尤其是繼發性閉經，患者應對此提高警惕。繼發性閉經常因子宮內膜損傷或粘連（常見于多次刮宮以及刮宮過度損傷子宮內膜、造成宮腔粘連）及結核性內膜炎、卵巢功能早衰及多囊卵巢、卵巢功能性腫瘤、環境改變，精神創傷及營養不良等外界因素變化、注射長效避孕針或口服避孕藥、閉經泌乳綜合征、席漢氏綜合征（由于產後大出血、休克引起垂體前葉組織缺血、壞死、垂體功能減退出現閉經）等問題引起，女性網友在關注閉經的危害的同時，其實更應關注引發繼發性閉經的這些眾多緣由。

　　此外，門診中一些少女因減肥造成停經閉經，輕則月經稀發，重則出現閉經，更嚴重的則會由于一直以來的營養不良，導致內分泌功能紊亂，性激素水平低下，出現不可逆轉的閉經，此類閉經，最終可導致不孕。

　　絕經的危害除了可帶來身體上的不適，閉經還會帶來心理方面的危害。女性閉經，心理平衡容易被打破，而使許多患者產生明顯的心理負擔，閉經就會帶來一系列精神方面的問題。

　　月經周期短的原因

　　很奇怪別人月經周期都是28天左右，可是為什麼我每次都會提前一星期以上呢？其實，這就是所謂的月經周期短了。那么，造成月經周期短的原因是什麼？例如常見的情緒波動亂女性月經周期，具體的請看下面介紹：

　　1、神經內分泌功能失調引起：主要是下後腦–生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

　　2、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。》》女性產後減肥記得要把握月經周期

　　正常女性的月經周期一般為28—30天，周期長短有個體差異性，但月經周期短于21天時應視為月經周期短的異常情況。

　　成年女性月經周期短的原因主要有以下這幾個方面：

　　1、卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血癥均是月經周期短的原因。

　　2、黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經周期變短。

　　3、有的子宮肌瘤患者月經頻發，其月經周期因月經頻發而變短。

　　4、部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發，這要同樣是月經周期短的原因之一。

　　月經周期短怎麼調理

　　不少女性很困惑月經周期短怎麼辦？其實造成女性月經周期過短的原因很多都是由于其日常生活惡習，至于月經周期短怎麼調理呢，建議大家最好能做到以下幾點：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間；

　　6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性；

　　7、在水上活動或一般運動後，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　經常月經失調會怎樣

　　第一，女性在20—30歲之間出現詞長期月經不調的話，會造成皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷、甚至多毛、發胖等不正常現象。甚至造成女性生殖系統的變化，影響女性子宮、卵巢功能，加速女性衰老，嚴重的話還會造成女性不孕不育的情況。

　　第二，如果30—40之間的女性出現月經長期不調的話會造成內分泌紊亂，出現乳房下垂、萎縮，老年斑早現、外陰干燥、性欲減退等癥狀。同時，導致女性第二性征明顯衰退、減弱者以及出現更年期的早期癥狀等等。

　　第三，如果女性在40歲以後，接近絕經期的時候卻出現了月經長期不調的情況，那么，就會造成失眠、煩躁易怒、心情煩躁記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀，提前步入老年。

　　月經失調調理方法

　　1、貧血型女性：經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

　　治療方法：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。

　　2、體質虛弱型女性：一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　治療方法：飲食均衡，多做運動，增強體質。早餐一定要吃，做運動不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。

　　3、怕冷型體質女性：一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色。

　　治療方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

　　月經失調吃什麼

　　第一，對于月經不調的患者可以多吃用黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等食物，常吃它們可以有利于增強腸胃功能，有利于促進新陳代謝，有利于促進荷爾蒙分泌，有利于排毒養顏。它對于調節內分泌失調引起的月經異常具有重要作用。

　　第二，可以多吃富含鈣和維生素B的食物，比如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，常吃這類食物有利于保持腸胃菌落平衡，促進排毒，有助于身體保持內分泌平衡。

 

　　第三，可以選擇多吃粗糧，例如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧也是對腸胃很好的食物，常吃粗糧能促進腸胃蠕動，有助于身體毒素的排出，除了能夠對調節女性的內分泌失調起到顯著作用之外，對于養顏美容瘦身等方面還具有非常喜人的功效哦。

（若有身體不適，黃毅偉）

　　方便面

　　忌吃原因：方便面是油炸食品，熱量非常高，吃多了容易加重腸胃負擔，還會引起肥胖。

　　巧克力

　　忌吃原因：巧克力是高熱量食品，吃多了很容易導致肥胖，因此宜少吃。

　　炸薯條

　　忌吃原因：炸薯條的脂肪雖然含量少，但是熱量很高，因此也應該少吃。

　　啤酒

　　忌吃原因：啤酒除了熱量高之外，基本上沒有什麼營養物質，喝多了啤酒還容易產生啤酒肚，而且女性經期最好不要喝酒。

　　蛋糕

　　忌吃原因：蛋糕含有很高的熱量，而且大部分來自脂肪，因此也容易導致肥胖，宜少吃。

　　油條

　　忌吃原因：油條的脂肪非常高，每根油條有921焦耳，因此也容易導致肥胖，要少吃。

　　豬蹄

　　忌吃原因：豬蹄含有大量的膽固醇，人體食用過多可使膽固醇沉積在體內，導致肥胖。

　　香腸

　　忌吃原因：香腸含有較高的熱量，人體大量沒有使用的熱量儲存在脂質中，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。

　　奶油

　　忌吃原因：奶油含有大量的脂肪，人體食用過多，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。

　　油餅

　　忌吃原因：油餅含有較高的熱量，人體大量沒有使用的熱量儲存在脂質中，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。

　　奶酪

　　忌吃原因：奶酪含有較高的熱量，人體大量沒有使用的熱量儲存在體內，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。

　　經期減肥忌吃的其他食物還包括：豬大腸、蠶豆、花生仁、臘腸、熏肉、咸魚、咸肉、羊肉串、夾心糖、棉花糖。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　經期過長，可能是由在經期吃了活血的食物：例如紅棗、桂圓、當歸、咖啡、濃茶、可樂等，或者吃了辛辣油膩的食物，或者做了劇烈運動、做了不適當的按摩、捶腰過多甚至洗腳水過熱也會導致經期延長。所以，經期過長怎麼辦？

　　中醫將經期過長的原因分為幾類，以下是對癥調理的方法

　　①虛熱型

　　【主要癥狀】經血量少，粘稠，而且口干舌燥，手腳發熱，面色潮紅還便秘。——大病初愈，情緒波動較大，容易著急上火的話，重點對照一下。到中藥店買點白茅根泡水喝能夠解決問題。

　　【日常調理】做好情緒控制和紓解，平時多吃木耳、絲瓜、苦瓜之類的蔬菜哦

　　②血瘀型

　　【主要癥狀】經血顏色紫黯，有血塊，腹痛。——情緒低落、脾氣暴躁的話，可以重點對照一下。晚上睡前喝一小口米酒會有幫助。

　　【日常調理】盡量避免寒涼的食物，平時可以多吃韭菜、金桔

　　③氣虛型

　　【主要癥狀】經血淡紅稀薄，身體上表現為無力氣短、不想說話，打不起精神。——平時身體虛弱，或者最近勞累過度、心思過重的話，可以重點對照。吃點山藥、木耳做的菜肴能夠解決問題。

　　【日常調理】不要熬夜、不要久坐不動、不要三餐不定時、不要過度勞累胡思亂想。平時多吃蘋果、葡萄、大棗之類補脾益氣的性平的食物。

　　經期太長可能與疾病有關

　　血液病：

　　如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　盆腔炎癥：

　　盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

　　慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）：

　　因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

　　子宮肌瘤：

　　尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。

　　子宮功能失調性出血：

　　如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

　　子宮內膜異位癥：

　　常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

　　另外，放置節育器也易引起經期過長。所以經期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然後分別進行治療。

　　改善月經狀況的生活調理方法：

　　1、飲食調理。

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　2、精神調理。

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

　　3、運動調理。

　　平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4、排毒調理。

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）