婦科疾病-經期問題 第31页

　　婦科醫生門診一個最常見的病癥，就是月經不調，有近1/3女性是由于異常子宮出血而就診。歷史上對月經不調的定義有多次修訂。中華醫學會婦產科分會婦科內分泌學組參考國際上最新的指南，將異常子宮出血（AUB）命名為月經不調的學名。

　　對于女性而言，AUB是一件很危險的事情。因為它不僅會影響女性的皮膚和容顏，例如多毛、痤瘡和肥胖，還可能造成排卵功能障礙，導致不孕不育的發生。因此，女性月經不調不能忍，必須治。

　　具體來說，月經不調有這些危害

　　引發婦科炎癥。

　　由于月經不調的發生容易導致患者出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

　　影響美容。

　　女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機體出現病變而產生的相關反應。

　　引發頭痛。

　　頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。

　　導致失血性貧血：

　　如果是不規則出血，或長期月經量過多，可能就會出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現象，如果嚴重甚至還會影響到女性生命。

　　引發懷孕障礙：

　　月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。

　　如何判斷是否月經不調

　　1、周期：是判斷女性月經是否正常的最簡單的一個指標，每個女性的月經周期都不盡相同，從21~35天不等，也有人40天來一次月經。但只要有規律性，均屬于正常。

　　2、經血量：如何判斷自己月經是否正常呢？女性每次月經量的多少因人而異，一般在20-85毫升都算正常。正常的是一天換四、五次，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多。

　　3、行經期：女性的經期大約是3-7天，出血量最多的時候集中在前3天，以後逐漸減少，直到經血干凈為止。有的人經血干凈以後，過一兩天又來了一點兒，俗稱“經血回頭”，這也是一種正常現象。但是，有的人經期長達10-20天，月經淋漓不盡；有的經期極短，只是“一晃”即過。這兩種現象都是不正常的。

　　4、經血顏色：是判斷女性月經是否正常的4個指標中最重要的一個，正常的經血是暗紅色的，粘稠無凝血塊。如果經血稀薄如水，呈現粉紅色、黑色或紫色，或經血完全是凝血塊，都是不正常的。

　　月經不調怎麼辦

　　注意衛生，預防感染：對于長期月經不調怎麼辦，注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　防止過度節食，戒煙限酒：注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

　　還要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。長期月經不調要保持健康的心態對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。

　　不宜吃生冷：酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經不調怎麼辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月經不調怎麼辦？六大養生法來調理

　　1、月經初潮後一段時間，女孩的經期不穩定，這是正常現象，但是為了避免長期月經不調問題存在，月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

　　2、注意外生殖器的衛生清潔。女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　3、日常生活有什麼注意事項？女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

　　4、飲食調理月經問題也很靠譜。下面，專家介紹兩款食療方法調理月經問題。

　　（1）食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進行熬粥，等煮成粥狀的時候，再根據個人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調節月經不調。

　　（2）蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生姜、黃酒一起熬煮至8成熟的時候，再將洗凈的蓮藕、泡發的黑木耳放入鍋內，最後加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質量月經不調的作用。

　　5、運動方法調理月經，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

　　6、另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩定機體內環境的平衡，保持月經周期的正常。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經被稱為女性的老朋友，每個月都會見一次面，正常情況下月經周期是二十八天，但是并不是每個女性朋友的月經周期都是正常的，有些女性的來潮周期會提前7天以上，有的還會出現一個月來兩次的情況，這種情況叫做“月經先期”，那么月經周期提前是什麼原因？月經提前會不會影響女性朋友懷孕？

　　月經周期提前是怎麼回事？

　　正常情況女性朋友的月經周期是28天左右，如果月經周期提前七天以上，有的還出現一月來兩次，這種情況叫做月經提前，專家介紹到如果提前三到五天，沒有其他什麼癥狀，是屬于正常情況，或者是偶爾提前一次也不叫做月經提前，不需要太緊張，導致女性朋友出現月經提前的原因有很多，主要有以下幾個原因。

　　1、藥物引起或者是器官發生病變。主要包括生殖局部發炎，營養不良，內分泌失調，甲狀腺等。

　　2、氣虛。心脾氣虛，往往也是會導致女性朋友出現月經提前的情況。

　　3、血熱。體陽氣盛、心情長時間抑郁、常常吃辛辣刺激食物、久病、貧血的人是很容易出現血熱的情況，血遇熱則枉行，流動的速度會變快，所以會出現月經提前的情況。

　　4、生育狀況。月經提前和生育狀況也是有很大關系，受孕的年紀越大，絕經的情況就越早，而妊娠次數越少，絕經也會越早，還有哺乳的時間越長，絕經的情況也就越晚，因為在哺乳的期間排卵是會受到影響。

　　出現月經提前會影響懷孕嗎？

　　女性朋友都知道正常的月經周期是28天，如果自己的月經來潮時間提前了七天以上的情況，就叫做“月經先期”，也就是月經提前或者是經早的情況，因為每個女性朋友的身體情況和體質都是有所不同，所以月經周期也是會出現各不相同，及時是月經周期正常的女性朋友也是很有可能出現月經提前幾天或者是延後的情況，只要是在3-5天的范圍內，都是正常，或者是偶爾出現提前的一次情況，這些都不需要太過于擔心，但是如果經常出現月經提前的情況，這就是一種月經不調的表現。

　　如果女性長期月經周期少于21天，是會影響女性生育，專家指出，月經不調是女性不孕的很重要一種因素，所以一定需要引起重視。近年來出現不孕不育的情況不斷的升高，已經嚴重影響到家庭的和睦。

　　月經提前情況的誘因有很多種，特別是如今現代生活節奏在變快，生活和工作壓力過大，是很容易出現內分泌系亂的情況。造成身體的機能出現紊亂，吃避孕藥都有可能造成月經不調，經常出現月經提前的女性朋友一定要去醫院查明原因，及時對癥用藥，同時還要保持心情愉悅和良好的生活習慣，這樣有利于月經恢復正常。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　黃豆醋方

　　原料：黃豆250克，香醋500克。

　　做法：將黃豆洗凈放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次隨量食用，連服3個月，并配合節食運動，即有良好療效。

　　功效：排毒消積，降脂減肥。

　　適用：肥胖癥、脂肪肝等。

　　花生醋方

　　原料：花生仁300克，香醋500克。

　　做法：將花生仁洗凈，晾干，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可服用。

　　用法：每日一次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，連服3個月。

　　功效：排毒，清血脂，減體重。

　　適用：肥胖癥，高脂血癥等。

　　黃瓜醋方

　　原料：黃瓜1000克，香醋1200克，食鹽少許。

　　做法：將黃瓜洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜服食，連服三個月，并配合節食，即有良好的效果。

　　功效：排毒去脂，減肥輕身。

　　冬瓜醋方

　　原料：冬瓜1200克，香醋1500克，食鹽少許。

　　做法：將冬瓜去皮去籽，洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜服食，連服3個月，并配合節食，即有良好的效果。

　　功效：利水排毒，減肥輕身。

　　西瓜醋方

　　原料：西瓜白瓤600克，香醋300克，食鹽少許。

　　做法：將西瓜洗凈，切去外青皮，取西瓜白瓤，切成細絲，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜服食，連服3個月，并配合節食，即有良好效果。

　　功效：清熱降火，解毒瘦身。

　　金瓜醋方

　　原料：金瓜1個，香醋1500克。

　　做法：1、將金瓜洗凈，一剖成兩半，放入鍋內，用大火隔水蒸3-5分鐘，取出待冷卻後，用湯匙順著絲紋刮出金絲，再用涼開水洗去黏液，擠干水分，放入瓶內，倒入香醋密封浸泡3-5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次150克，當菜服食，連服3個月，并配合節食，即有良好效果。

　　功效：清除血脂，減輕體重。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不調是指月經的周期、經期、經量、經色、經質的異常，或伴隨月經周期出現的癥狀為特征的疾病。那么月經失調會不會導致女性不孕呢？什麼是月經失調性不孕癥？月經失調的癥狀有哪些？一般像這種無原因的經期延長、月經量多或量少、痛經、閉經等都是月經不調的癥狀。具體表現可以參考下文。

　　月經失調的癥狀

　　1、月經提前：月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。

　　2、月經推遲：平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天才來月經，并連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。

　　3、經期延長：月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。

　　4、月經量多：經期每日的失血量多于80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。

　　5、月經量少：月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，經量亦少者。

　　6、月經中期出血：又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血。

　　7、痛經：痛經分為原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

　　8、閉經：閉經分為原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大于14歲，第二性征未發育；或者年齡大于16歲，第二性征已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經周期建立後，月經停止6個月以上，或按自身原有月經周期停止3個周期以上。

　　9、經前綜合征：女性在月經周期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適癥狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的正常生活。

　　女性月經失調會導致不孕嗎

　　月經不調是很多女性朋友都遇到過的婦科問題，一般來說，偶爾的月經不調對于女性來說并沒有太大的影響。但是，長期月經不調的話就需要引起女性朋友的注意了，因為女性長期不調的話，就有可能會給女性生育帶來影響。

　　因為月經失調這種現象，是女性生理周期紊亂，內分泌失調的一個集中反映。很多時候，都會導致失血性貧血癥狀的產生，進而由此引起女性頭暈氣短等現象，很多人因此渾身無力、食欲不振，如果任此情況繼續下去，是有可能威脅人的生命安全的。

　　有很多婦女覺的這種情況，以為是常見現象，所以并沒有在意，或者是因為習慣性這樣子，漸漸的導致病情惡化，最後可能產生卵巢囊腫等病情的發生。

　　當然，是否能夠懷孕跟女性的排卵是否正常是有很大關系的，如果沒有規律，就一定會影響排卵期也不規律，這樣肯定會造成受孕障礙。臨床上稱為月經失調性不孕癥。

　　什麼是月經失調性不孕癥

　　所謂月經失調性不孕癥，是指婦女長期月經錯亂，夫婦同居3年以上不受孕者，為婦科臨床常見病之一。

　　月經失調性不孕癥的表現在于婦女長期月經錯亂，夫婦同居3年以上不受孕。經期或前或後，或數月一至，或一月數至，甚則閉經。經量或多或少，經色或淡或紫，或經行腹痛，或經期前後腹痛。或伴有附件炎、輸卵管包塊、子宮發育不全、子宮內膜炎等。

　　導致月經失調性不孕癥的主要原因是內傷七情、外感六淫或氣血偏盛、陰陽相乘致經水不調，經行失調，則孕育無機。

　　當然，月經失調性不孕癥還容易誤診，同時還會有伴有附件炎、輸卵管包塊、子宮發育不全、子宮內膜炎等并發癥。

（若有身體不適，何曉霞）

　　月經不調是什麼原因

　　自身存在的一些病變或者藥物地服用也會導致出現月經不調的情況，比如生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等，此外生活中胡亂的用藥，也是造成月經不調的原因之一。

　　自身不良地情緒，也會導致月經不調地發生。人們異常的情緒，長期處于不良情緒之中，自身的精神與大腦就會受到刺激，人們如果在存在一些心靈創傷，就更容易導致月經失調或痛經、閉經情況地發生，因此在生活中，人們應該盡量調整自身的心理健康。

　　節食受寒也是導致人們出現月經不調的原因之一，很多女性朋友為了達到減肥的效果，在生活中，飲食方面加以節制，長期這樣，會導致自身的機能發展異常，此外人們在于巾期間，受涼也會導致人們出現閉經、月經不調地情況。

　　月經不調對女性的傷害

　　影響容顏

　　月經不調會影響女性美容，導致內分泌紊亂，如女性容易出現的色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由于機體出現病變而產生的相關反應。

　　久患不治還可致乳房下垂、性欲減退。

　　導致失血性貧血

　　月經不調的損害可因為持久月經由過程多或不劃定規矩流血，導致失血性血虛，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等境遇，嚴重者另有或是危及生命。

　　導致病情惡化

　　很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化，增加治療難度，這也是月經不調的危害之一。

　　導致不孕

　　月經不調不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕，這是月經不調的危害中最重要的。

　　引發婦科炎癥

　　由于月經不調的發生容易導致患者出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

　　出現頭痛

　　頭疼雖然是一種常見疾病，而且導致頭疼的原因很多，但是不可否認，女性出現頭疼的比率要高于男性，這主要取決于女性的生理結構，據調查，女性出現頭疼，有20%是因為月經不調導致的。

　　影響生活工作

　　很多月經提前的女性朋友，不僅影響正常的生理周期，而且還會影響正常的生活及工作。

　　導致不良癥狀

　　月經提前，常常也會導致女性頭痛、心悶、心慌、氣短，有時還伴有頭昏眼花、四肢無力、疲倦等不良癥狀。

　　調節情緒方式

　　聽音樂、看電影

　　音樂是一種藝術，一種心境，輕快的音樂可以讓我們的心情愉悅，悲傷的音樂可以讓我們傷懷。當你心情不好時，可以聽一聽輕音樂，聽一聽自然的聲音，你會發現，你的心情能愉悅起來。而看電影也是一樣的，一部好的電影，可以讓我們笑，讓我們哭，讓我們感動，讓我們深思！ 通過音樂或者電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫。

　　散步、旅行

　　當我們沉浸在某種情緒中時，我們很難發現外面的世界，發現其他的美好，很難走出自己的局限的空間。出去走走，感受下大自然的美好，通過觀察周圍身邊的事物，或許只是一片樹葉，亦或許只是一滴雨露，但是通過你的眼睛，你會發現讓自己感動，讓自己舒服的景與物，你的消極情緒也會通過注意力的轉移不斷削弱。

　　看書

　　看書是最安靜的一種生活，選擇自己喜歡的一本書，選擇安靜的一個角落，品著一杯咖啡或一杯清茶，嘗試中讓自己身體得到放松。情緒波動時切勿長時間盯著電腦，由于網絡繁雜的信息，你只會感覺更加煩躁，情緒更加低落，而書則不同，你需要全身心融入其中，對著一本書，品味一種人生，讓自己暫時遠離現實社會，尋找屬于自己的理想王國，讓身心漸漸得到升華。

　　運動、洗澡

　　通過運動，例如：慢跑、騎單車 是對抗壞心情的有效方法。運動能夠使人變得更加樂觀開朗，在運動中能夠讓自己獲得一種釋放，即使你是一個不愛運動的人，適當而堅持的運動將會對你的身心產生潛移默化的影響，或許你沒怎麼發覺，但是你正在變得更加自信更加強大。大汗淋漓後痛快的洗個澡，讓水充分浸透沖洗身體，伴隨著一個好夢壞心情也將會死在那天的夜里，見不到第二天的太陽。（參考網站：家庭醫生在線）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　長期黑眼圈可能是月經不調如果黑眼圈只是偶爾出現，可能只是熬夜，經常喝咖啡，眼部卸妝不徹底造成色素沉淀等等原因造成的，但是，若是連續或長時間存在黑眼圈，可能就是月經不調導致的。

　　一般來說，女性身體氣滯血淤、寒凝血淤就會導致全身的氣血運動不暢，進而出現月經不調，經前或行經腹痛等等表現，而氣血運行障礙通常面部表現出來，就會有黑眼圈，

　　此外，腎氣虧損會使人的兩眼缺少精氣滋潤，使黑色浮于眼下，出現黑眼圈，而中醫認為月經來潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起，月經與腎氣關系密切，只有臟腑功能正常、氣血調和，月經才會如期來潮。也就是說長期存在黑眼圈可能與腎虛有關，而腎虛又會影響到女性有月經正常。

　　長期黑眼圈怎麼祛除

　　1、穴位按摩

　　黑眼圈是因為血液循環不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖（在眼尾處）、球後（下眼眶中外1/3處）、四白（下眼眶中內1/3處）、睛明（內眥角內上方）、魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓3–5秒後放松，連續做10次。用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3–5圈。

　　2、適當休息，做眼保健操

　　注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

　　3、溫和熱敷

　　熱敷有助促進血液循環，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰干後鋪在上眼皮上，反復2–3次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺。

　　4、補充足夠營養

　　及時治療所存在的慢性疾病，加強營養，適當補充維他命C、A、E。

　　5、坐姿正確

　　佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

　　6、保持充足的睡眠

　　平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律，保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，尤其周末多睡美容覺，勝過多種護理方法。

　　7、徹底卸裝

　　如果你經常化妝，一定要用眼部專用的液狀乳液清除眼妝，特別是眼線和睫毛液，不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮里，否則眼睛看起來像捆了一個黑圈，平時應使用眼部專用化妝品，不可以面部化妝品代。

　　8、常喝菊花茶

　　菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

　　9、注意眼部調節

　　有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。

　　月經不調吃什麼活血

　　1、姜棗活血茶

　　紅棗5粒，桂圓5粒，生姜半塊，枸杞子1小撮，紅糖適量。紅棗和枸杞子洗凈，桂圓去核，生姜洗凈切絲，所有的材料放到小煮壺里，加足夠的清水，煮沸再用小火煮至湯汁變色，再放一點點紅糖。

　　作用：補心安神，養胃益脾，補虛益氣，養血活血，滋養五臟，增強肌力，消除疲乏，促進血液循環，強化機體的免疫力。

　　2、桃仁紅花粥

　　桃仁10-15克，紅花6-10克，粳米50-100克，紅糖少量。把桃仁搗爛成泥狀，與紅花一起放到砂鍋里煎煮，去渣取汁液，將汁液與粳米一起煮成稠粥，最後放紅糖調味。可每日1-2次，溫熱服用。

　　作用：此粥具有很好的活血通經，祛瘀止痛的效果，尤其適合氣滯血瘀經閉者食用，但注意用量不宜太大，平時大便稀薄者不宜食用。

　　3、紅棗小米養血粥

　　南瓜、小米、紅棗、枸杞、銀耳、紅糖各適量。銀耳用水泡發，南瓜洗凈去皮，切成小塊，其他材料洗干凈，將食材一起用鍋煮沸，再用小火繼續煮至粘稠，放紅糖。

　　作用：非常適合女性朋友每個月的生理期食用，可以補血補氣，活血通絡，補而不燥。

　　4、黃芪紅棗花生粥

　　紅衣花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，花生和紅棗分別用清水沖洗干凈，與黃芪一起用砂鍋大火煮開，接著再用小火煮至材料熟軟。

　　作用：黃芪行氣活血效果非常好，再加上花生中豐富的蛋白質與油脂，紅棗的生津，養血益氣的作用，一起煮粥吃養氣活血，溫暖子宮，建議在月經後連吃一周。（參考網站：主婦網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　蘿卜醋方

　　原料：蘿卜1000克，香醋1000克，食鹽少許。

　　做法：將蘿卜洗凈，切成細絲，用食鹽腌制120分鐘，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜服食，連服2個月，并配合節食，有很好的效果。

　　功效：清熱排毒，瘦身減肥，蘿卜可刺激腸胃蠕動，幫助消化，促進脂肪代謝，有減肥的作用，因而常吃蘿卜有輕身瘦身的功效。

　　胡蘿卜醋方

　　原料：胡蘿卜1000克，香醋1000克，食鹽、香油各少許。

　　做法：將胡蘿卜洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，用香油炒一下，待冷後放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜服食。

　　功效：清熱解毒，利腸降脂。

　　蔥姜蒜香醋方

　　原料：香蔥250克，生姜150克，大蒜100克，香醋200克，白糖50克，鹽適量，麻油少許。

　　做法：將大蔥洗凈，切成小段，生姜去皮洗凈，切成薄片，大蒜去皮，切成薄片，再把蔥段、姜片、蒜片放入罐子內，撒上鹽用力攪拌腌至入味，瀝干水分，再加入香醋、白糖調好口味，置于冰箱冷藏2-3天，食用時，淋上麻油。

　　用法：每日3次，每次30克，當菜服食，連服2-3個月，并配合節食。

　　功效：清除血脂，軟化血管，排毒減肥。

　　菱肉醋方

　　原料：菱角1000克，香醋1200克，食鹽少許。

　　做法：將菱角洗凈，去殼取肉，切成小塊，用食鹽腌制出水，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5-6天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次80克，當零食服用，連服3個月，并配合節食有很好的效果。

　　功效：排毒利水，減肥輕身。

　　荸薺醋方

　　原料：荸薺1000克，香醋1000克，食鹽少許。

　　做法：將荸薺去皮，洗凈，切成小塊，用食鹽腌制出水，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次60克，當零食服用。

　　功效：清熱解毒，降脂減肥。

　　蛋醋減肥方

　　原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

　　做法：將雞蛋洗凈，整個蛋放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35天待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混合，即可服用。

　　用法：每日1次，每次一盅醋蛋液與1杯涼開水混合後服用。

　　功效：減肥輕身，祛斑潤膚。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　葉酸也是人們熟知的營養素，它是一種維生素，一般是備孕的女性才會吃葉酸，因為，吃葉酸可以增加懷孕的幾率。當然有些會擔心吃葉酸影響她們的月經，而且，有些女性在吃葉酸期間，確實也發現自己月經出現異常了，那么，這是怎麼回事呢？吃葉酸真的會影響月經嗎？

　　葉酸是一種營養素，而且我們日常的食物中葉酸的含量也是非常豐富的，因此女性朋友們無需擔心，葉酸不會對女性月經造成影響，即便你在沒有懷孕的情況下吃葉酸，月經它也是會準時來報道的。

　　吃葉酸會延遲月經或提前月經嗎？

　　月經周期規不規律這是有很多種因素的，女性粘連、妊娠、疾病、藥物甚至是精神因素都可能導致月經紊亂。而且現在也沒有研究明確指出吃葉酸會影響月經周期，因此，對于女性來說，可能是因為壓力又或是緊張的情緒影響到了腦垂體激素，從而導致月經紊亂。

　　對于月經推遲，最好是先用試紙檢查是否有懷孕的可能，如果在排除了懷孕以後應考慮之前提到的激素紊亂、營養、情緒波動、服用藥物等等原因，當然，如果自己無法得到月經不調的原因，可以到醫院做一些有關檢查和治療。

　　吃葉酸會影響排卵嗎？

　　這是很多女性關心的問題，其實排卵和月經是一樣的，同時受到丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節，出現一些周期性變化，因此，吃葉酸也不會影響女性排卵情況，女性朋友們可以放心。

　　女性吃葉酸有哪些禁忌？

　　1、服用葉酸的女性偶爾會出現一些過敏反應，嚴重的可能會出現皮膚瘙癢、腫脹、頭暈、呼吸困難等，不過，這在腎功能正常的女性中很少發生，也很少會有中毒的情況。當然了有些女性還有黃尿的現象，這是因為過量服用所致。

　　2、口服葉酸可以改善巨幼紅細胞性貧血，但是不能阻止因為維生素B12缺乏導致的神經損害。因此，葉酸雖然能預防孕婦以及胎兒的貧血，但是對葉酸鹽有依賴性腫瘤的女性也禁止使用。

　　3、市面上的葉酸有兩種類型，一種是一片5毫克的，另一種是一片0.4毫克的，關於用量，孕婦每天服用一片就已經足夠了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經來潮的持續時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。而月經不來或者持續時間較長都有可能是婦科病引起的。下面我們來看經期太長容易患上的六種病。

　　血液病

　　如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　子宮功能失調性出血

　　如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

　　子宮內膜異位癥

　　常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

　　盆腔炎癥

　　盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

　　慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）

　　因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

　　子宮肌瘤

　　尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。

　　另外，放置節育器也易引起經期過長。所以經期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然後分別進行治療。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　佛手瓜白芍瘦肉湯

　　材料：鮮佛手200克，白芍20克，豬瘦肉400克，蜜棗5顆，鹽適量。

　　做法：1、將佛手洗凈，切片，氽水。

　　2、將白芍、蜜棗洗凈，豬瘦肉洗凈，切片，氽水。

　　3、將清水適量放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火開滾後，改用小火煲2個小時，加鹽調味。

　　藥膳功效：佛手可疏肝解郁、理氣和中、活血化瘀，可用于肝郁氣滯所致的月經來潮先後不定、乳房或胸脅脹痛、心神不安、失眠等癥，白芍可補血、柔肝、止痛，兩者合用，可增強藥效。

　　補腎烏雞湯

　　材料：杜仲、菟絲子、桑寄生、山藥、白果各10克，枸杞子5克，烏雞肉300克，鹽、姜各適量。

　　做法：1、將烏雞肉洗凈，切塊，杜仲、菟絲子、桑寄生、山藥、白果和枸杞子分別洗凈瀝干，姜洗凈，去皮切片。

　　2、將全部材料放入鍋中，倒入適量水，加鹽拌勻。

　　3、用大火煮開，轉小火燉約30分鐘即可。

　　藥膳功效：杜仲、菟絲子、桑寄生均可滋補肝腎、理氣安胎，對腎虛引起的先兆流產、月經不調、習慣性流產的患者均有很好的食療效果，患者癥見陰道少量出血、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。

　　韭菜花燉豬血

　　材料：韭菜花100克，豬血150克，紅甜椒1個，蒜片10克，豆瓣醬20克，鹽、味精、上湯各適量。

　　做法：1、將豬血切塊，韭菜花洗凈切段，紅甜椒洗凈切塊。

　　2、將鍋中水燒開，放入豬血焯燙，撈出瀝水。

　　3、油燒熱、蒜、紅甜椒爆香，加入豬血、上湯及豆瓣醬、鹽、味精煮入味，再加入韭菜花即可。

　　藥膳功效：韭菜花具有補腎溫陽、健脾和胃的功效，常食可改善因腎虛引起的月經先後不定、腰酸腰痛、夜尿頻多癥狀，豬血養肝補血，常食可改善因月經引起的生理性貧血，兩者搭配食用，可加強食療效果。

　　柴胡疏肝茶

　　材料：柴胡15克，香附10克，白芍10克，郁金5克。

　　做法：1、將柴胡、香附、白芍、郁金均洗凈。

　　2、將柴胡、白芍、香附先放入鍋中，加水適量，大火煮開後轉小火繼續煮10分鐘，再放入郁金，繼續煮3分鐘即可關火。

　　3、濾除藥渣，即可飲用。

　　藥膳功效：柴胡入肝經，能疏肝行氣、解郁安神，香附疏肝理氣、調經止痛，是治療肝氣郁滯引起的婦女月經不調、痛經、閉經的主藥，白芍柔肝止痛、養血補虛，郁金行氣解郁，四者搭配同用，可加強疏肝理氣、活血調經的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）