婦科疾病-經期問題 第30页

　　如果對于女性來說，月經推遲半個月還沒來的原因是大家都應該重視的問題。建議大家在治療一定要先弄清楚月經推遲半個月還沒來怎麼回事，以便較好的進行治療。

　　婦科專家指出，女性的月經周期一般是28-30天，如果提前或者延後7天左右的話，也是范圍正常的情況，而且月經周期長短也是因人而異的。

　　如果月經推遲半個月還沒來怎麼回事？假如，女性的月經周期超出了這個時間的話，月經推遲主要需要考慮兩個因素，首先要看是不是懷孕了，其次是要看是不是真正的月經不調。

　　其實月經推遲半個月還算是正常的，婦科治療專家介紹，正常情況下，女性在出現月經推遲十天左右都是算正常的，但是月經推遲了半個月還沒來怎麼回事？

　　這有可能是月經不調或是懷孕的信號，在這種情況下，建議女性及時來醫院接受檢查，根據病因，進行對癥治療為宜，不要耽誤時間，以免耽誤病情。

　　引起女性月經推遲的原因有很多，如女性在日常生活中不注意調理，或是不注意保暖等，都有可能會引起月經推遲，但是月經推遲7天算是正常的。

　　婦科治療專家提醒女性，如果月經推遲的天數多，超過半個月，則應及時來醫院就診，以確定引起月經推遲的原因。這樣不但自己放心，家里也會放心的。

　　由于現在人生活習慣的不好，加上女性工作各方面的壓力，女性經期紊亂，或是經期推遲的現象越來越多，那么造成月經推遲的真正原因到底是什麼呢？下面我們就將圍繞這個話題跟大家詳細的解答一下。

　　經期推遲的現象時候會有，那么造成我們女性經期推遲的原因到底是什麼呢？

　　月經推遲的原因主要需要考慮五個方面：一是妊娠，二是藥物因素，三是精神因素，四是生活習慣或生活環境改變，五是疾病影響。

　　一般正常的情況下，女性月經周期為28-30天，如果女性月經提前或延後7天左右仍屬于正常范圍。當然周期長短因人而異，但是如果月經超出7天後還沒有正常到來，那么就認為是月經推遲。

　　正常的月經大約維持3-7天，如果女性有夫妻生活，就要考慮經期推遲是否是因為懷孕，如果經期延遲10天左右的話，建議去醫院做檢查是否懷孕。

　　導致月經推遲的原因有多個方面，其中女生月經推遲的原因主要有妊娠、藥物因素、精神因素、生活習慣或生活環境改變以及疾病影響，女生月經推遲的原因具體為。

　　1、妊娠

　　一般同房後7天就可以檢測是否有妊娠情況，如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。

　　確定是否懷孕的方法有多種，常用的是使用早孕試紙，當然，使用早孕試紙檢測懷孕并不一定準確，如果為了準確地知道自己是否懷孕，到醫院進行b超檢查是快速確定是否懷孕的方法。

　　2、藥物因素

　　服用避孕藥、減肥藥等藥物，對女性月經也有影響。一般激素類的藥物對女性的內分泌有影響，如果長期服用這類藥物，會影響女性正常月經，可能會導致月經推遲。

　　3、精神因素

　　如果女性在平時的生活或是工作中壓力過大，也是會引起月經的推遲。因為長期壓抑的心理，以及生氣，或是遭受刺激和心理創傷的時候，都可導致月經失調或痛經、閉經。

　　4、生活習慣或生活環境改變

　　有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響，規律的生活能夠讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。

　　5、疾病影響

　　一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會影響月經正常到來，可能會有月經推遲的發生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結核等疾病，常常因營養缺乏而導致月經推遲。

　　月經推遲的癥狀可見月經比正常周期遲來7天以上。月經推遲的癥狀和女性的身體情況也有關系，根據氣郁、痰阻、血虛、腎虛型的女性，月經推遲的癥狀如下：

　　1、氣郁型月經推遲

　　月經癥狀：月經延後，經量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。

　　全身癥狀：精神郁悶，或少腹脹痛，或乳房脹，胸脅痛，舌質或見稍黯，舌苔或見薄黃。

　　2、痰阻型月經推遲

　　月經癥狀：月經後延，經色淡而呈粘液狀，經行前後帶下多。

　　全身癥狀：形體肥胖，又眩暈心悸，脘腹悶脹，嘔惡，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌體胖，有齒痕，苔白膩。

　　3、血虛型月經推遲

　　月經癥狀：延後，量少，色淡，質稀。

　　全身癥狀：面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。

　　4、腎虛型月經推遲

　　月經癥狀：經期後延，經量少而質薄，經色黑或黯淡。

　　全身癥狀：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。

　　女性在平時的生活工作中應該保持愉悅放松的心情，日常作息習慣要好，長時間的月經不穩定對身體健康是有一定的影響的，因此女性朋友應該重視這個問題，找出推遲的原因，盡快的解決。

　　結語：一旦出現月經推遲很久的就一定要搞清楚是什麼原因了，這個很重要，上文中為大家列舉了一些相關內容，相信大家看了之後對此也會有一定了解了，如果發現自身也出現了這些相關癥狀就要警惕究竟是什麼原因所導致，然後及時去治療。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　刮宮後月經不調怎麼辦

　　第一步：中成藥調理

　　具有益氣養血固攝作用的中成藥如：

　　八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次；

　　烏雞白鳳丸：每次一丸，日服2次；

　　益仙救苦金丹：每次一丸，日服2次；

　　八寶坤順丹：每次一丸，日服2次；

　　調經丸：每次1—2丸，日服2次；

　　女金丹：每次一丸，日服2次。

　　第二步：中藥食療

　　黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

　　功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

　　功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

　　第三步：堅持避孕

　　刮宮後月經不調還應堅持做好避孕。刮宮術後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢定期徘卵。如果不堅持做好避孕。很快又會懷孕。因此，刮宮術後，應及早選擇可靠的避孕措施。并且刮宮1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發熱、腹痛或陰-道分泌物有異常氣味，要及時就診。

　　第四步：日常護理

　　刮宮後月經不調的女性要注意加強營養，避免過度勞累，同時還要記得保持愉悅的心情，避免情緒波動，以免造成內分泌功能紊亂，加重了月經不調的癥狀。

　　刮宮手術一定要選擇正規大醫院實施，術後至少需要休息兩周；一旦恢復月經，要盡早采取可靠的避孕措施；對短期內沒有生育需求的女性，可在刮宮手術的同時放置宮內節育器，以更有效地保護自己。

　　刮宮後月經不調的原因

　　1、術後過早同房及盆浴。有的婦女手術幾天即與丈夫同房；或不聽醫生囑咐，洗盆浴，致使細菌入侵陰-道、子宮，造成宮腔感染引起月經不調致閉經。

　　2、精神過度緊張焦慮。術前恐懼，害怕人流或由于不能懷孕生育造成思想負擔，尤其是未婚先孕感到羞恥等。術後這種情緒未能改變，可導致閉經。

　　3、個體差異。每個人的機體不同，有的婦女人工流產術後內分泌發生了改變，絨毛膜促性腺激素水平驟然下降，使卵巢對垂體前葉的促性腺素一時反應不上來而導致子宮內膜不能按周期變化而閉經。

　　4、頻繁的人工流產。有的婦女一年內做幾次人流，子宮內膜被刮得稀薄，在短時期內恢復不起來。若子宮內膜基底層完全損傷的話，可導致永久性閉經，部分損傷則可引起暫時性閉經。

　　月經不調一日三餐吃什麼好

　　早餐

　　紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋；

　　午餐

　　糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯；加餐：水果如蘋果；

　　晚餐

　　小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　健康小提示

　　一旦有過人工流產、刮宮、子宮肌瘤剔除術等宮腔操作手術史時，都需要密切留意月經情況。女性出現偶爾一次月經不正常不要太緊張，反復發生兩個周期以上就要考慮就醫，做常規婦科、B超檢查排除其他疾病。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　有些食物能夠輕松的調節女性的身材，就讓我們來認識一下吧。

　　香蕉

　　香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助于通腸排便。

　　蘋果

　　經常食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　西瓜

　　西瓜大部分是水分，能夠利尿，助消化，消除水腫，讓體內多余的水分排出體外，所以對于下肢消腫的人極為有效。

　　西柚

　　西柚卡路里極低，多吃也不會變胖，它還含有豐富的鉀質，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　Xm

　　Xm含有大量的食物纖維，食用Xm後會有很強的飽腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取。

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維和其他營養元素，冬瓜有利尿清熱的功效，可阻止體內脂肪堆積。

　　芹菜

　　芹菜大部分為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓血脂，更可清內熱，芹菜有兩種，唐芹和西芹，如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。

　　香菇

　　香菇可以減肥，還能抑制黑色素，滋養皮膚，有抗癌作用，其他菇類，如金針菇，蘑菇，草菇等，都是減肥者很好的食品。

　　豆芽

　　常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益，炒時加入一點醋，可以加強減肥作用。

　　蘿卜

　　蘿卜所含熱量較少，而纖維素又較多，吃後易產生飽腹感，這些都有助于減肥。

　　酸奶

　　酸奶有利于腸胃蠕動，不容易滋生腐敗毒性的物質，因此可以預防便秘，它熱量又不高，還能養顏，減肥的女性可以在午餐和晚餐後喝一杯酸奶。

　　紫菜

　　紫菜可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分，從而起到瘦腿的功效。

　　女性不要吃能令人上癮的食物，這類食物最常見的有香脆可口的花生，腰果，開心果，杏仁等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂，奶茶，巧克力等，當然像葡萄干，核桃仁等部分零食它們不僅益氣養腎，還能養顏美膚，適當吃點也有好處，但吃零食上癮攝取熱量過多，體形也將日益豐盈。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　月經失調也稱月經不調。婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。

　　作為一個女性，常常面臨的疾病就是月經不調的問題了，月經是女性一種正常的生理現象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經周期則有很大的個體差異，月經周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。月經問題是很多女性中比較常見的問題，該怎麼護理呢？

　　月經不調的家庭護理措施

　　●盡量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　●必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　●防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　●多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　●調整自己的心態

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　產後月經不調的5個食療方

　　1、烏賊湯

　　配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等

　　制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

　　功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。

　　2、龍眼蛋湯

　　配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

　　制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

　　功效：補脾健胃，養血安神。主治：婦女產後調養，月經不調，心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的調補。

　　3、當歸羊肉火鍋

　　配方：當歸30克，羊肉片兒500克，白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精及火鍋佐料。

　　制作：把當歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。

　　功效：補中益氣，和血活血。主治：血虛、月經不調，貧血等癥。

　　4、韭菜炒羊肝

　　配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。

　　制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。

　　功效：補腎、固精、止血、調經。主治：月經不調，崩漏及帶下癥。對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。

　　5、益母草汁粥

　　配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。

　　制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　功效：滋陰，養血，調經，消淤，解渴，除煩。適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　運動就是充分調動人體自身排毒功能的有效方法，運動促進排毒的具體表現方式是：

　　出汗

　　出汗可以使皮膚毛孔開放，使體內的有毒物質隨著汗液一起排出體外。

　　促進排便排尿

　　運動能改善消化系統的功能，促進腸胃蠕動，加快食物的消化和吸收，保持大便的通暢，因此排便正常的人群身體內的毒素也就最少。

　　改善呼吸系統

　　增強肺活量，增加肺的通氣和換氣的功能，可促進人體排除廢氣和無用的水。

　　養護肝臟、腎等人體重要排毒器官

　　經過實踐證明，一些傳統的保養方法，如按摩，淋巴推油，太極拳，瑜伽等運動對人體器官的針對性保健有非常好的功效，那么，我們該怎樣在忙碌的工作，生活之余找到合適自己的排毒方式呢？女孩們不妨嘗試一下這些方便易行的做法：

　　1、日常生活中可以利用零碎的時間活動身體，不但能節省時間，而且十分有效，長期坐在辦公室里的辦公族，不妨每隔1小時就利用5分鐘的時間伸展伸展肢體，站起來走動走動。

　　2、相約幾個喜歡運動的朋友一起做運動，既能督促自己鍛煉身體，又能改善鍛煉時的枯燥無味。

　　3、早起和睡前各安排10分鐘的小運動是非常易行而且有效的方案，如早晨起床後做做伸展運動，晚間做一個身體按摩等。

　　4、每周至少三次運動，每次不少于45分鐘，要把運動計劃安排在每周的日程表上，堅持不懈，要知道，運動既是排毒的有效方法，又是養顏美容的最佳方式，與其到美容院美容護膚，不如堅持運動健身。

　　5、嘗試著將一項運動培養成自己的一個特長，因為運動還是建立自信心和享受成就感的有效方式。

　　6、運動排毒必須堅持不懈，雖然偶爾鍛煉一次的效果不明顯，但也總比不鍛煉強，最後需要提醒的是，不能突然大量增加運動量，以免對身體造成傷害。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　隨著社會的發展，人們的飲食習慣也發生了改變，由于一些高熱量、高糖分、油炸油膩的食品大肆橫行，許多女性出現了肥胖問題，肥胖不僅讓女性的美麗大打折扣，也會引發一些婦科疾病。專家指出，肥胖的女性特別容易月經不調，這是為什麼呢？

　　月經不調為何偏愛肥胖女性？

　　肥胖的人身體內的脂肪比較多，脂肪中有一種物質是可以轉變為雌激素的，脂肪越多，轉變的雌激素也就越多。人在發胖以後，雌激素的水平因為轉變的雌激素而不能降到低點，導致促性腺激素分泌的減少，卵泡也就發育不好，反過來又影響卵泡合成雌激素，達不到高峰值，從而影響排卵。不能正常排卵，月經也就不正常了。

　　肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血。醫學臨床中時常發現肥胖病人卵巢的組織學變化很象多囊性卵巢綜合征。當體重下降後，月經恢復卵巢變化消失。當代醫學已經證實肥胖可以造成月經不調。

　　月經不調調理方法

　　1、選擇適宜的運動選擇適宜的運動選擇適宜的運動選擇適宜的運動要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

　　2、心理調節心理調節心理調節心理調節放松身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因為“心病會進一步加重月經不調帶來的身心不適。

　　3、飲食調節飲食調節飲食調節飲食調節月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

　　4、注意衛生，預防感染預防感染預防感染預防感染注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　5、生活要規律生活要規律生活要規律生活要規律要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

　　對付月經不調要避免這些誤區

　　1、沒有依據就以為生理期不固定。

　　很多女性都會有這樣的認知，以為生理期不固定，就屬于不正常平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以後，生理周期更是不穩定了。總之，只要你的周期穩定，有自己的規律，你就沒必要過于擔心。

　　2、婚後就會消失痛經。

　　婚後痛經會消失的傳言一直盛行，可實際證明卻是寥寥無幾。其實，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。

　　3、經期不適受遺傳因素影響。

　　這種說法其實有一定道理，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

　　4、巧克力和甜食能改善癥狀。

　　痛經這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。

（若有身體不適，張小鳳）

　　引起月經不調的原因

　　神經內分泌功能失調引起：主要是下後腦–生茶杯 -卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

　　器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。

　　使用治療精神病的藥物;內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。

　　某些職業如長跑運動員容易出現閉經。

　　某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

　　電磁波

　　呼機、手機、商務通，一個都不能少;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器…各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　便秘

　　可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

　　濫用藥

　　濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　蹦迪

　　都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響

　　吸煙

　　煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

　　女人月經不調怎麼辦？

　　引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調。

　　目前針對月經不調的治療，結合系列中藥方劑，以平衡醫學為基礎，根據個體差異的病癥從調理女性內分泌入手，有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合癥、絕經期綜合癥等月經疾病。

　　女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

　　1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

 

（若有身體不適，張小鳳）

　　泡澡是一個既能溫暖身體，又可以減肥的好方法。

　　噴頭沐浴減肥

　　用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷的沖洗按摩，要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始，

　　腹部順時針按摩

　　在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強時弱是最好的。

　　腿部沖洗+按摩

　　彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖，輪流沖洗按摩雙腿，反復交替數次。

　　搓擦減肥

　　搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦，不要用力過度，以免損傷皮膚。

　　在腹部從下往上搓

　　用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。

　　臀部搓擦五六次

　　臀部，以立正的姿勢，從腿部從往上經臀部至腰部，搓擦五六次。

　　腿部反復搓擦兩三次

　　雙腿張開，上身向前彎曲，從腳踝經腳踝、小腿、大腿往上擦，反復搓擦兩三次。

　　局部沐浴減肥

　　對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。

　　坐浴可以減少脂肪積累

　　坐浴，在溫熱水中泡5-10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。

　　半身浴可加強減肥重點區的沐浴

　　半身浴，下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴，又不會造成心臟負擔。

　　由于泡澡是全身性的放松身心，而且礙于浴室場地的關系因此一般不建議在水中做太激烈的運動，但可以在泡澡之前做一些延展性佳的伸展運動，不但可以塑造曲線，還可以加強身體的新陳代謝。

　　手臂伸展操

　　1、將左手放在右手臂上。

　　2、左手出力將右手臂慢慢移至左胸前，靜止不動并盡量伸展，停留10-15秒。

　　3、讓右手臂肌肉感覺有些緊繃後再放下，之後左右手交替做，3-5次。

　　胸部伸展操

　　1、十指交握，雙手外翻往前伸展，盡量讓胸部往中間集中，停留10-15秒。

　　2、等到胸部感覺有些緊繃後再放下，之後雙手往後伸展，交替做3-5次。

　　腰部伸展操

　　1、雙腳打開與肩同寬，讓重心穩定，左手叉腰，右手往上伸展。

　　2、腰往左側彎，手也盡量伸展，如此停留10-15秒，直至右側肌肉感覺有些緊繃後放下，之後左右側交替伸展，各3-5次。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經周期長的原因

　　相信不少女性都有這樣的疑惑：“為什麼我的月經周期會比其他人要長，是什麼原因造成的？”下面就讓小編介紹一下引起女性月經周期長的原因吧！

　　引起女性月經周期長的原因有很多，具體來說如下：

　　1、中樞神經—下丘腦異常。中樞神經—下丘腦異常可分為三個方面，一是精神應激性，如環境改變、精神打擊等精神應激所引起的反應；二是下丘腦的分泌，如體重下降、神經性厭食、過度運動等可引起下丘腦分泌促性激素的調節功能失調或抑制；三是激素分泌異常，如先天性疾病或腦發育畸形以及腫瘤，均可引起激素分泌異常。

　　2、垂體性異常。如果腦垂體發生病變，可使促性激素的分泌出現異常，從而引起月經周期長。這既有先天性的因素，也有後天性形成的病變。

　　3、子宮性異常。子宮發育不良、子宮內膜破壞等也可引起月經周期過長，甚至閉經。

　　4、卵巢性異常。卵巢先天性發育不良、卵巢功能異常或繼發性病變等等，都可引致月經周期過長，如多囊卵巢綜合征，其臨床表現就是月經稀發、不規則、多毛等等。另外，嚴重的盆腔感染也可使雙側卵巢組織受到破壞，從而影響到月經。

　　月經周期長怎麼辦

　　一般情況下，女性的月經周期為28~32天，但由于每個女性的體質都有所不同，因而月經周期的長短也有所不同。那月經周期長怎麼辦才好？下面就讓小編介紹一下吧！

　　女性月經周期一般為28~32天，提前或延後一周左右均屬于正常范疇，月經周期的長短因人而異。但如果超出了這個范疇，就得引起重視了。

　　由于引起月經周期長的原因有很多方面，既有遺傳因素、內分泌問題、免疫問題，又有精神神經因素、腫瘤、藥物使用等等，都可引致月經稀發，如果月經周期的間隔經常長達35天或以上，建議最好到醫院進行相關的檢查，判明可能的病因，針對病因治療才能取得較好的效果。當然，如果僅有1~2次出現月經延遲，且無其它異常正常，這個不屬于月經病的范疇，無需擔心。

　　另外，少女初潮時，由于卵巢處于正在發育的階段，功能還不完善，因而會出現功能紊亂和不規律，引起月經周期異常；圍絕經的女性也會出現月經周期延遲的現象，這是由于卵巢功能逐漸衰退，導致激素分泌紊亂所引起的。這兩種情況都是正常的，無需擔心。

　　月經周期長怎樣計算排卵期

　　排卵期指的是女性在排卵前後的一段時間，一般排卵的前5天至排卵後5天之間都為排卵期。通常來說，月經周期正常的女性，其排卵的日子也是相對固定的，一般都是在下一次月經來潮前的14天左右。那對于月經周期長的女性來說，該如何計算排卵期呢？下面就讓小編來介紹一下月經周期長怎樣計算排卵期吧！

　　對于月經周期長的女性，可采用日歷表法，或觀察白帶的變化來計算排卵期。

　　日歷表法：要根據以往6~12個月的月經周期來計算。

　　最短周期（天數）－21天，向前是前安全期。

　　最長周期（天數）－10天，向後是後安全期。

　　比如，月經周期最短為30天，最長為38天，將最短的月經周期減去21（即30－21=9）以及將最長的月經周期減去10（即38－10=28），因此在月經來潮後的第9天至28天都屬于排卵期。

　　觀察白帶的變化：一般情況下，白帶的質和量都隨月經周期而變化。剛來完月經時，白帶為白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天後，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。

　　月經周期怎樣計算

　　月經周期怎樣計算？相信有不少女性被詢問到這個問題時，都會露出茫然的表情。那月經周期到底是怎樣計算的？下面就讓小編來介紹一下吧！

　　月經周期的計算，以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天為止，就稱之為月經周期。月經周期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說，最近一次來月經的第1天日期為9月31日，之前一次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經周期為30天。

　　通常情況下，女性月經周期為28～32天，受個體差異的影響，月經周期長短可因人而異，提前或延後一周左右都可之視為正常范圍，只要能保持一定的規律性，就不能認為是月經不調。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　現在生活節奏快，每天的時間都很緊迫，難得有大把的時間用來做減肥運動，但是利用晚上睡覺產的零碎時間，以及早上醒來後的一點空余，做幾套伸展運動，鍛煉肌肉，既不劇烈，又很有瘦身的效果，長期堅持，還能加強睡眠質量，達到真正從體質上改變肥胖的目的。

　　安睡被窩減肥操

　　第一步：卷起被子，仰臥其上，背部貼于被子，全身躺直，雙腿并攏，如果被子不夠厚，也可以用枕頭代替，躺好後，邊呼氣邊將雙臂舉起，置于頭部的兩側，注意手掌要向上，保持這個姿勢呼吸兩三次，你會感覺到腰部有收緊的感覺。

　　第二步：卷起被子，人俯臥其上，注意此時用被子支撐的是大腿的外側，全身繃直，雙臂伸開成直線，保持手掌向下，然後腳掌繃直，邊呼吸邊抬左腿，堅持10秒後換右腳，各重復5-10次。

　　第三步：被子平鋪于床上，兩腿的膝蓋跪在床上，兩只胳膊用來支撐身體，掌心向床，讓上身與床面保持平衡狀態，但是大腿與小腿要垂直，臉朝向床面，然後向前平舉右臂，同時左腿向後伸直抬起，盡量讓上下身前後拉直，堅持10秒後換成左臂右腿做同樣的動作。

　　根據自己的情況選擇做幾組，注意盡量不要出汗，以防運動太過劇烈影響睡眠，堅持下來，不但你的睡眠得到改善，而且你的身材也會變的更有型。

　　醒神被窩減肥操

　　身體仰臥在床上，先讓兩腿彎曲後并攏，兩只胳膊放置在身體的側面，掌心向床，但被子則仍然蓋在身上，然後抬臀，使得大腿與上身連成一條直線，此時的腰部是離開床面的，雙臂支撐身體，收緊臀部的肌肉，呼吸10秒後放下臀部，重復3-5次。

　　被窩減肥操是這么簡單，但是我們在做的過程中，也有幾個需要注意的細節。

　　第一、太軟的床上不適合做這套減肥操，因為太軟了會讓腰部的負擔增加，這是不足取的。

　　第二、做減肥操的時候動作一定要緩慢，這樣可以讓筋骨充分完全的舒展開來。

　　第三、因為是有氧運動減肥操，所以在做的過程中要保持自然呼吸。

　　第四、盡量做到早晚各一次，這樣效果會更好。

　　第五、當身體受傷了，比如出現了腰疼、背痛等癥狀，最好還是先不要進行，等身體恢復了再繼續進行。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）