婦科疾病-經期問題 第32页

　　例假老不干凈是怎麼回事

　　月經持續的時間一般為3-7天。如果月經復潮淋漓不凈，甚至伴有慢性下腹痛或經期腹痛，這時候就要引起重視。月經一直不干凈可能是疾病、藥物或節育環引起的，月經不干凈的原因有：

　　1、功能性子宮出血

　　沒有明顯的器質性改變，但可表現為淋漓不盡地流血或大量出血，主要表現為月經來臨後出血時間顯著延長，多數病例月經期持續在10天左右，個別甚至達2個月之長。

　　2、子宮肌瘤

　　長在不同位置的子宮肌瘤會有不同的癥狀，如出現經期長、月經量大的癥狀，或有夜尿增多、尿頻的感覺，或出現不明原因的便秘，甚至可以在腹部摸到包塊。

　　3、黃體功能不全

　　通常將排卵後黃體分泌孕酮不足或黃體過早萎縮致使子宮內膜發育延遲，稱為黃體功能不全。患者容易出現月經周期縮短、反復流產或不孕。

　　4、節育環影響

　　上環後一般有半年的適應期。上環3-6個月內有下腹不適，屬正常現象。7個月後仍有下腹下墜感、腰酸腹痛、陰道出血、經血量超過平常一倍，應找醫生診治。

　　5、藥物流產

　　藥物破壞了人體本身的激素水平平衡，就可能導致激素分泌不足、激素水平紊亂。患者可出現月經周期異常，以及痛經、性生活疼痛、性欲降低等不適。

　　6、其他

　　除了以上原因，環境改變、過度勞累或精神壓力大等都會導致月經一直不干凈，一般通過自我調整後癥狀可明顯改善，如果月經一直不干凈時間較長，就要及時就醫治療。

　　例假老不干凈食療方

　　紅糖姜茶

　　紅糖對于女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對于女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

　　當歸生姜紅棗茶

　　當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉中火煮大約十五分鐘，之後加入適當的紅糖，這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。（參考網站：東方女性網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經一個月沒來嚴重嗎

　　1、可能是懷孕了

　　如果是有啪啪啪的妹子，月經推遲一個月都沒來，很可能是懷孕了。一般來講，月經推遲一個星期還沒有來，就可以用驗孕紙測測了，當有嘔吐，惡心，胸脹等等癥狀時，可能是早孕反應。

　　2、精神壓力過大

　　一個人的心情是很影響到健康的，如果情緒一直不樂觀，生悶氣，憂傷，憂慮，緊張等，這些都會造成月經失調，就比如失戀了，學業壓力大，工作上煩惱多等，若不能及時的調整狀態，很容易造成月經不來。

　　此外，作息不規律，最近熬夜比較多，休息的非常不好，也會造成精神緊張，焦慮等，進而造成內分泌失調，令月經不來。

　　3、近期有節食減肥

　　現在很多年輕的小姑娘飲食都不健康，一味的追求苗條的身材，各種少吃甚至是不吃飯和肉類，只吃蔬菜和水果，慢慢的身材瘦了，但是卻閉經了，月經的維持需要激素的刺激，而卵巢是分泌激素的主要器官，卵巢得不到營養，自然發揮不出功能，進而月經不來，如果繼續節食下去，則會發生卵巢早衰。

　　4、避孕藥的影響

　　病從口入，除了飲食不健康之外，也可能是吃了某些藥物而造成月經失調，避孕藥就是其中一種。避孕藥內含有較多的雌性激素，長期服用避孕藥的女性，可能就會有月經紊亂，推遲或者提早的情況發生。

　　5、中醫的原因

　　虛證，多為陰血不足，甚至枯竭，血海空虛、無血可下，主要是氣血不足和腎虛所致，治療主調補脾腎，氣血充足時，月經則能按時來潮；實證，這種類型的閉經主要由于實邪阻隔，脈道不通，經血不得下行所致。

　　月經一個月不來怎麼調理

　　1.生活環境。生活環境是較容易對人產生影響的環境之一，生活在溫馨調和的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。所以營造好的生活環境，對身心健康有很大的影響。

　　2.合理飲食。飲食是日常生活中調理身體的較佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經病的調養中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。

　　3.心情愉悅。心情可以在一定水平上影響人體的內分泌系統，月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。還有痛經的表現。患者應本人調理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要堅持良好的心理狀態。

　　4.運動適度。運動是加強抵御力，預防疾病的較佳辦法，多參與活動，還有助于疾病的康復，防止過于閑適，形成懶散，應養成良好的生活起居規律。經過適度的勞動，以協助氣血運轉，加強機體的抗御才能，但是要留意，不要過度勞累。

　　5、就醫處理。如果非常擔心，可以去正規醫院做個檢查，主要包括子宮檢查，卵巢功能檢查，垂體功能檢查，染色體檢查等，或者也可以去看看中醫。（參考網站：39健康網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　苦瓜醋方

　　原料：苦瓜750克，香醋1000克，食鹽少許。

　　做法：將苦瓜去皮去籽，洗凈，切成條塊，用食鹽腌制兩個小時，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次80克，當菜服食，連服3個月，并配合節食，即有良好的效果。

　　功效：清熱解毒，減肥輕身。

　　木瓜醋方

　　原料：新鮮木瓜1000克，香醋1000克，食鹽少許。

　　做法：將木瓜去皮洗凈，切成條塊，用食鹽腌制60分鐘，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜吃，連服3個月，即有良好的效果。

　　功效：清熱消暑，排毒減肥。

　　絲瓜醋方

　　原料：新鮮絲瓜250克，米醋50克，鹽少許。

　　做法：將絲瓜洗凈，去皮，切成細絲，撒上鹽腌制片刻，瀝干水分，加入米醋拌勻，再腌半個小時，即可食用。

　　用法：每日一劑，分2次當菜食之，連服三個月。

　　功效：排毒減肥，潤膚祛斑。

　　適用：肥胖癥，高脂血癥等。

　　蘋果醋方

　　原料：蘋果600克，香醋500克。

　　做法：將蘋果去皮洗凈，切成滾刀塊，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次服食80克，連服2個月以上，即有良好的效果。

　　功效：清熱生津，排毒減肥。

　　橘皮醋方

　　原料：新鮮橘子皮600克，香醋600克，食鹽少許。

　　做法：將橘子皮洗凈，切成細絲，用食醋腌制1天，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次服食30克，連服2個月，并配合節食，即有良好的效果。

　　功效：消食排毒，降脂減肥。

　　雪蓮果醋方

　　原料：鮮雪蓮果1000克，香醋1000克，食鹽少許。

　　做法：將雪蓮果洗凈，去皮，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜服食，連服2個月以上。

　　功效：清肝解毒，減肥瘦身。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　田七雞蛋湯

　　材料：雞蛋1個，田七10克，鹽少許。

　　做法：1、將田七洗凈，鍋置火上，倒入適量清水，將田七加水煮片刻，撈起，瀝干。

　　2、另起鍋，倒入適量水，待燒開後，打入雞蛋，煮至熟。

　　3、將田七放入鍋中，待再次煮沸後，調入鹽，拌勻即可。

　　藥膳功效：田七具有活血化瘀、散血止血的作用，雞蛋有益氣補虛的功效，兩者合用，對血瘀型月經不調、經期延長、月經色暗、有血塊、經期小腹痛者有很好的食療效果。

　　國藥燉烏雞湯

　　材料：烏雞1只、黨參、淮山各10克，當歸片6克，枸杞子、紅棗各適量，鹽、胡椒粉、姜各適量。

　　做法：1、將黨參洗凈，切段，當歸片、紅棗、淮山、枸杞子洗凈，姜洗凈，切片，烏雞處理干凈，鍋上火，爆香姜片，注入適量清水，水沸後下烏雞稍焯去血水。

　　2、砂鍋上火，倒入清湯，放進焯好的烏雞及黨參、枸杞子、淮山、當歸、紅棗、大火燉約2個小時，加鹽、胡椒粉調味即可。

　　藥膳功效：烏骨雞有補虛強身，益產婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功效，黨參、淮山可益氣健脾，當歸可補血調經，枸杞子、紅棗可益氣養血，搭配燉湯食用，對氣虛型經期延長有療效。

　　益母草煮西芹

　　材料：益母草10克，西芹300克，料酒、鹽、味精、姜、蔥、芝麻油各適量。

　　做法：1、將益母草洗凈，切成段，放入鍋內，加適量水，煮25分鐘後過濾，留汁液，芹菜、蔥切段，姜切片。

　　2、將芹菜、益母草液、姜片、蔥段、料酒同放燉鍋內，加水適量，大火煮沸。

　　3、轉文火煮25分鐘，加入鹽、味精、芝麻油即可。

　　藥膳功效：益母草能活血化瘀、調經止痛、清熱解毒，芹菜能清熱利水，二者搭配同食，對血瘀型或血熱型經期延長者有較好的療效。

　　竹葉茅根茶

　　材料：鮮竹葉、白茅根各15克。

　　做法：1、將鮮竹葉、白茅根洗凈備用。

　　2、將鮮竹葉、白茅根放入鍋中，加水適量，煮開後轉小火煮10分鐘，濾渣即可飲用。

　　藥膳功效：竹葉可清熱瀉火、生津利尿，白茅根可清熱利尿、涼血止血。二者搭配，對血熱型經期延長者有一定的療效，此外，本品對濕熱引起的尿痛、尿急、尿頻、尿黃或血尿也有較好的療效。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　其實，與男性比起來，女性朋友會更容易患低血壓的，引起女性出現低血壓的原因也很多，例如有些女性比較注重身材，經常通過攝入少量食物來保持好身材，長久下去，就可能導致飲食結構變得不合理，身體營養跟不上，繼而出現了低血壓的情況。那么，女性低血壓會影響月經嗎？

　　女性血壓偏低是會影響月經的，因為血壓偏低對于一個正常的女性來說是氣血虧虛的一種表現，而女性每月的月經是需要旺盛的氣血來維持和運行的，一旦氣血出現虧虛的情況則可能導致月經量變少和延期。

　　低血壓影響月經怎麼辦

　　對于低血壓的女性一般不主張使用升壓藥來提升血壓，因為藥物提升血壓一般應用于休克治療，如果女性只是普通的血壓偏低，利用藥物可能會對心臟造成負擔，導致心臟負擔過重。普通的血壓偏低，女性可以通過食療來調理，例如在飲食方面多食用一些高營養、易消化或者吃一些富含維生素的食物，這些都可以改善女性低血壓的情況。

　　女性氣血虧虛怎麼辦

　　1、調脾胃

　　中醫認為，女性脾胃是氣血的生化之源，想要補足氣血可以先調理自己的脾胃，在飲食方面可以多吃南瓜、山藥、蓮子、薏米等等，這些都是對女性脾胃有益的食物，另外，女性還可以多喝參芪術茶，做法也很簡單，將黨參、黃芪、白術、淮山以及升麻幾種藥材加入適量的清水煎煮之後再兌入適量的花茶即可。

　　2、養肝血

　　中醫認為肝藏血，因此養肝血也能把女性的氣血調理地很好，另外生活中要少做一些傷肝的事情，例如少怒、少熬夜。

　　3、食藥膳

　　通過多吃一些補氣血的藥膳也是調理氣血虧虛的好方法，例如在四君子湯中加入羊肉一起燉煮，不僅僅味道鮮美還能調理氣血。

　　4、遠寒邪

　　女性如果有寒氣進入身體，那么就會導致血液淤滯，從而影響氣血運行，當氣血運行受阻，時間長了也是會出血氣血虧虛的癥狀的，因此女性朋友在生活中要特別注重保暖，即便是在炎熱的夏季，也千萬不要貪涼，如果身體寒氣過重可以泡泡腳驅寒以及多做一些按摩。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　酸奶是我們日常喝的比較多的飲料之一，酸奶還具有“長壽食品”的美稱，每天適量的喝上2杯酸奶，腸動力足了，吸收、消化、排泄樣樣無阻，你將輕松的收獲美麗與活力。

　　酸奶可清潔腸道，增加有益菌群，減少有害菌群，促進腸道蠕動，是清腸減肥的好幫手。

　　雖然酸奶對減肥有很大的好處，不過它的飲用數量和時間是比較有講究的，正常女性每天飲用1-2杯酸奶（250克-500克）為好，早晚各一杯比較理想，同時，在飲用酸奶的過程中還要注意4個方面。

　　1、空腹不宜喝酸奶

　　如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低，如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。

　　2、酸奶不能加熱喝

　　酸奶一經過蒸煮加熱後，所含的大量的活性乳酸菌就會被殺死，酸奶特有的口味和口感都會消失，酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，而且有抑制細菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可以在室溫條件放置一段時間後再飲用。

　　3、飲用酸奶後要用白開水漱口

　　喝酸奶的時間最好是在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。

　　4、不能用酸奶服用藥物

　　用酸奶代替開水服藥是不正確的，應加以改正，特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素和治療腹瀉的藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　月經失調要做哪幾項檢查

　　1、卵巢功能檢查：月經與卵巢功能有很大的關系，檢查項目包括子宮內膜活檢、宮頸粘液檢查、陰道脫落細胞檢查、基礎體溫測定等。

　　2、超聲檢查：檢查卵巢有無發育不良、多囊性改變、卵巢早衰的情況，卵巢疾病是導致月經不調的一重大原因，一定要仔細檢查。

　　3、激素六項測定：通過抽血檢查患者的內分泌水平，可以測定垂體促性腺激素，泌乳素，雌激素、甲狀腺及腎上腺皮質分泌的激素，了解激素水平是否平衡，可針對性進行用藥治療。

　　4、其他：腹腔鏡觀察子宮腔及盆腔器官的病變，有無發育不良，核磁共振、蝶鞍CT檢查排除垂體腺瘤。

　　月經失調是怎麼引起的

　　1.情緒異常引起月經失調

　　情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

　　3.節食引起月經不調

　　少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　4.嗜煙酒引起月經失調

　　香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　怎樣從女人氣色看出月經失調

　　1.面色隱隱發青，雙頰及鼻間有青筋隱現，唇色暗，眼圈色暗：多見于情緒郁悶，易怒的女性。

　　2.面色灰暗，唇色發紫：多見于有體內有瘀血的女性。

　　3.面色暗黃或者蒼白浮腫，唇色淡：多見于脾虛、氣虛的女性。

　　4.顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見于體內有濕熱的女性。

　　5.面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如涂了腮紅，唇色紅，身體瘦弱：多見于氣陰兩虛的女性。

　　可根據臉部的氣血變化，找出月經失調的原因，并且對癥治療，這是中醫師治療月經失調的高深之處了。（參考網站：39健康網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　在排卵期間，女性懷孕的幾率是很大的，很多備孕中的婦女通過計算排卵期來備孕，如何計算排卵期呢？女性可以通過月經周期來計算，月經周期45天怎麼算排卵期呢？

　　月經周期45天怎麼算排卵期呢？

　　所謂月經周期即從本次月經來潮的第一天距下次月經來潮的第一天之間相隔的天數，通常一次月經周期分為三段，排卵期前稱為滬泡期，排卵期及排卵期後稱為黃體期。黃體期的時間基本固定不變約為14天左右，假如月經周期為28-30天的婦女，她的排卵發生在周期的第14天至16天；如該婦女的月經周期為40天，則她的排卵日就應在月經周期的第26天左右（即下次月經前14天左右）。

　　如果月經周期45天，那么排卵期大致是月經來潮後的第26天到35天左右。但由于月經周期為45天比較不規律，所以排卵期也有可能計算不準確，建議用別的方法檢測。

　　計算排卵期的方法

　　1、推算法

　　通常，女性在下次來月經前2周左右（12-16天）排卵。因此可以根據自己以前月經周期的規律自行推算。但是，受到環境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據實際情況。

　　2、行經日期推算法

　　認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵後5天稱為“排卵日”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法，愿能對您有所幫助。計算公式為：

　　排卵日第一天=最短一次月經周期天數減去18天

　　排卵日最後一天=最長一次月經周期天數減去11天

　　在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經周期，得出本人月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。

　　3、超聲波檢查法

　　目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

　　由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經周期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，并求助于醫生的指導。

　　如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。

　　待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。

　　4、測試排卵期“口紅”

　　因形狀酷似口紅而得名，實際是一個微型顯微鏡和一組光感光源，用于觀測女性的唾液中的雌激素結晶體圖像。女性的雌激素結晶在安全期、臨排卵期和排卵期會產生3種不同的圖像，通過觀察即可確認其生理周期中的安全期、臨排卵期和排卵期。

　　5、宮頸黏液法

　　宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。

　　月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

　　此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。了解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察并記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

　　6、中間痛法

　　有的人在兩次月經的中間，恰好相當于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

　　7、基礎體溫法

　　所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態時的體溫。在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用于下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。

　　由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

　　8、測尿法

　　可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現後的12-24小時內。

　　如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經周期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便于自我監測。

　　9、阿基諾法

　　阿基諾法也稱數學公式法，即從月經周期的最後一天（也就是下次月經開始的第一天）往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。

　　雖然月經周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　首先需要知道的一點是，單純的月經不調是不會影響懷孕的。只要有正常的排卵和健康的精子就可以懷孕。

　　非單純性質的月經不調，或月經不調的情況比較嚴重或者是誘發了其他的一些婦科并發癥就可能導致不孕。若是出現以下的這些癥狀，也需要引起重視。

　　1、年齡超過18歲還沒有來月經；月經來潮後有連續停經超過6個月。出現不孕有可能是因為患有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦體不孕的癥狀。

　　2、每次月經前後出現乳脹、頭痛、浮腫、發熱、痤瘡等癥狀。有可能是因內分泌失調而導致黃體功能不健全，也可導致不孕。

　　3、月經提早或延遲、經量過多、過少、經期明顯延長。月經紊亂多與內分泌失調、黃體功能不全，以及子宮內膜炎癥有關系。

　　4、無痛經史者，在月經期間突然出現腹部劇烈疼痛。當子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現行經腹痛，這些也可能引起女性不孕。

　　月經不調怎麼調理

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。（參考網站：健客網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經失調是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。

　　月經失調吃什麼藥

　　1、當歸丸：養血補氣，調經止痛。用于血虛癥引起的月經不調。

　　2、七制香附丸：開郁順氣，調經養血。主治月經錯後，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。注意，陰虛發熱著慎用。

　　3、益母草膏：活血調經，用于月經量少，產後腹痛。

　　4、加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。

　　5、烏雞白鳳丸：補氣養血，調經止帶。用于氣血兩虛，月經不調，腰腿酸軟，白帶量多。

　　若女性有痛經，可服用以下藥物：

　　1、婦科得生丸：解郁調經。用于經前或經期小腹脹痛，行經量少，經色暗紫，淋漓不暢夾有血塊，胸肋乳房作脹等氣滯血瘀型痛經。

　　2、經丸(片)：活血散寒，溫經止痛，用于小腹冷痛，遇熱則舒，行經量少，色暗有血塊，畏寒便溏，舌苔白膩等寒濕凝滯型痛經。

　　需要注意的是，月經失調、痛經患者選用中藥應有簡單的辯證知識，這樣有利于正確用藥，但如服藥後癥狀不見緩解，且病癥遷延，建議去醫院檢查是否患有貧血及其他器官的疾病，以免延誤病情。

　　月經失調食譜推薦

　　1、益母草炒薺菜

　　材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

　　做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

　　功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

　　2、歸地燒羊肉

　　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

　　做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

　　功效：溫中補虛，益氣補血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　3、烏雞湯

　　材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

　　做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。

　　功效：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。（參考網站：太平洋親子網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）