婦科疾病-經期問題 第28页

　　女性一旦有月經就表示已具有生育能力。一般來說，18歲-45的女性，卵巢功能成熟，有周期性的排卵和性激素的分泌，處于生育的旺盛期。45歲以後，她們的卵巢功能逐漸減退，進入更年期。

　　而正常的月經時間為為2～7天，少數為3～5天。如果經期延長則也可能是疾病的征兆。女性朋友一旦出現經期延長就應加以重視，深入追究病因，以免延誤病情，錯過最佳的治療時間。

　　月經延長要當心這些病

　　血液病

　　如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　盆腔炎癥

　　盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

　　子宮肌炎

　　因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

　　月經太短易貧血

　　但月經周期太短容易造成女性貧血。這種慢性失血造成的貧血往往合并缺鐵性貧血。妹子們在每次月經過後最好多補充些含鐵豐富的食物！

　　補鐵要適量，過量補充容易引起中毒。健康成人每天需要補充鐵含量女性為20mg，男性為15mg，但是每天最高限量不要超過50mg。

　　另外，青春期的女性月經周期短的原因往往是因為卵巢相關功能未完全發育成熟，生育期的女性常見的原因是黃體功能不足，如果還有其他的癥狀或不適最好去醫院確診下，讓專業醫生針對月經周期短的原因用中藥或西藥進行調理，延長周期。

　　專家提醒，月經顧名思義是一月一經，但只要月經周期在21天到35天之間，都算是正常的，并不需要特殊治療。正確的計算方法是，從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。正常的經期（即出血期）為2至7天，每次的經血量在20至60毫升。如果一個人月經周期經常長短不一，沒有規律，應及早就醫，讓醫生來看看是否是由疾病引起的。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

　　一般，常見的月經不調的癥狀有：

　　1、功能性子宮出血。這種月經不調的癥狀指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

　　2、絕經後陰道出血。這種月經不調的癥狀指月經停止6個月後的出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。

　　3、不規則子宮出血。包括：月經過多或持續時間過長。月經不調的癥狀常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖癥、子宮內膜異位癥等；月經過少，經量及經期均少；月經頻發即月經間隔少于25天；月經周期延長即月經間隔長于35天；不規則出血，可由各種原因引起，出血全無規律性。

　　4款藥膳調月經不調

　　元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　血藤燉河蟹

　　雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈後。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。

　　功效：可活血化瘀，通經止痛，適用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

　　枸杞山藥云豆雞

　　枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊；仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　姜棗紅糖湯

　　干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經。

　　女性月經不調的飲食調養

　　1、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

　　2、多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。

　　3、不宜食用生冷寒性食物

　　中醫認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

　　4、不宜食用辛辣食物

　　月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。

　　月經不調可選用的食物

　　1、小米

　　中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經，具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成為水溶狀態，生津和胃，易消化吸收，可起到安神定志、促睡眠之功效。

　　2、牛奶

　　牛奶是日常生活中的長見飲品，研究發現牛奶中含有使人產生困倦的生化物質色氨酸，有利于改善睡眠質量，使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

　　3、桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒，桂圓肉補益心脾、養血安神，不僅可用于治療血虛引起的月經不調，還可促進患者安然入睡。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

　　4、桑椹

　　桑葚性味甘寒，有養血滋陰之功，比較適合更年期月經不調女性食用，失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　每個人的體質先天就是有差異的，有剛就有柔，有強就有弱，有短就有長，有陰就有陽，不同的人身體狀況也是不同的，弄清自己的體質，才能找到適合自己的瘦身方式，才不會使健康和美麗停留于表象，那么氣虛體質的女性朋友該如何瘦身呢？

　　氣虛體質是由于一身之氣不足，以氣息低弱為主要特征的體質狀態，為了獲得纖瘦的效果，許多女孩子過度節食，過度瘦身，從而出現氣血不足的狀況，減肥過度會造成氣虛，但是胖人中也有氣虛體質，氣血是人之根本，血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃，無法控制自己的食欲，因此氣虛體質的人可以通過補氣來瘦身。

　　氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物，如粳米，糯米，小米等谷物都有養胃氣的功效，山藥，蓮子，黃豆，薏苡仁，胡蘿卜，香菇，雞肉，牛肉等食物也有補氣，健脾胃的功效，人參，黨參，黃芪，白扁豆等中藥也具有補氣的功效，用這些中藥和具有補氣的食物做成藥膳，常吃可以促使身體正氣的生長。

　　而我們生活中最常見的紅棗也可以為氣虛體質的人補氣，在每天晚飯後，或者在晚飯的米湯中加10粒左右的紅棗，也可以同時配幾粒桂圓，此外，也可以適當吃一些蝦類食物，因為蝦補氣，當你把氣補足後，便會發現飯量很容易得到控制，也不容易餓了。

　　氣虛的人最好不要吃山楂，佛手柑，檳榔，大蒜，苤藍，蘿卜纓，香菜，大頭菜，紫蘇葉，薄荷，荷葉；不吃或少吃蕎麥，柚子，金橘，橙子，荸薺，生蘿卜，芥菜，君達菜，砂仁，菊花。

　　總之氣虛的人想要減肥必須記住兩個字，補和減，只要先把缺失的補上來，才能把富余的減下去，如果只把注意力放在其中一個方面是不會達到預期的效果的。

　　此外，每天堅持做一些有氧運動也有助于氣虛體質的人減肥，如跳繩，它能幫助我們每半個小時消耗熱量400卡，是一種非常有效的有氧運動，更有健美的效果。

　　所以氣虛體質的人不防在控制食量的基礎上，吃一些對癥補氣的食物，平時多堅持運動和按摩，如此，既能減輕體重，又能保持健康，最後氣虛的人還要注意不宜過度疲勞，要調整好自己的情緒和心態，以一顆感恩的心來對待生活和瘦身，這樣才會更加快樂和美麗！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　月經不調量少吃啥中藥

　　1、血虛：

　　臨床表現為月經量少或點滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質淡，脈細。用八珍湯加味。

　　2、血瘀：

　　臨床表現經少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出後痛減。舌紫暗，脈澀。治療用桃紅四物湯加減。

　　3、腎虛：

　　臨床表現經少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無力。可以選擇歸腎丸加減。

　　4、痰濕：

　　臨床表現月經量少，色淡紅，質黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。治療可以用蒼附導痰丸。

　　月經不調是可以影響生育的，所以一定要積極的治療起來：

　　一、治療月經不調需預防便秘

　　a、飲食作息要有規律，攝入一定量的纖維素，如谷類、薯類、豆類、海藻、蘑菇等食物；每天吃一定量的蔬菜與水果；適當吃些粗糧，如用糙米代替白米，全麥面包代替白面包；

　　b、早起飲用冷的酸奶，可以促進胃腸的蠕動；空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用；

　　c、進行適當體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，都能促進胃腸蠕動，有助于排便。

　　d、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

　　二、治療月經不調需放松心情

　　壓力過大也會引起月經失調，因此，女性應緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如跑步、登山等；另外，緩解壓力還可以吃些減壓的食物。

　　三、治療月經不調不能貪涼，禁食刺激性食物

　　經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。對于一些血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌生冷食物。

　　四、治療月經不調需遠離電磁輻射

　　大量的電磁輻射會導致女性內分泌紊亂，引起月經失調。因此，女性應在日常生活中注意做好防電磁輻射的工作，盡量遠離電磁輻射強的設備，保護自身健康。

　　五、治療月經不調需少用抗生素

　　濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。因此，習慣用抗生素藥物治療疾病的女性應注意盡量減少或避免食用抗生素藥物。

　　六、治療月經不調需飲食調理

　　保持機體能量攝入充足，保證體內存在充足的脂肪和蛋白質。另外當歸紅花瘦肉湯、益母大棗湯、益母草湯等可以治療月經不調。

　　七、治療月經不調需調整生活習慣

　　對于因生活節奏混亂引起的月經不調，應該注意日常生活的規律，盡量避免勞累過度，尤其是經期要注意按時休息，防寒避濕。

　　八、治療月經不調可用中藥調理

　　當歸、生地、桃仁、柴胡等藥相互組合熬制，對治療月經不調都有益處。相關的組合類型，朋友們可以查看相關中藥書籍。

　　女性月經不調是怎麼引起的

　　1、器質病變或藥物等引起：

　　包括生殖器官局部的炎癥，腫瘤及發育異常，營養不良，顱內疾患，其他內分泌功能失調如甲狀腺，腎上腺皮持功能異常，糖尿病，席漢氏病，肝臟疾患，血液疾患等，使用治療精神病的藥物，內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調，某些職業如長跑運動員容易出現閉經，此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

　　臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除上述的各種器質性原因。

　　2、情緒異常引起月經失調：

　　情緒異常長期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經，閉經，這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　3、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經：

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經，因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　4、節食引起月經不調：

　　過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期，過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　5、嗜煙酒引起月經不調：

　　嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治，每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍，故婦女應不吸煙，少飲酒。

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　　處女發生月經不調該怎麼辦

　　月經不調在婦科疾病中是極為常見的，不是什麼大問題，可是治療的不及時，也會嚴重影響女性的生育能力，所以女性朋友一旦患有月經不調應該及時的調理自己的身體，把這種疾病治好，如此，我們才能夠生育一個健康的寶寶。

　　月經不調也稱月經失調是婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。

　　中醫治療月經不調的藥方

　　中醫診斷：脈細弱，舌少苔。鄭月是屬于肝氣郁結，脾運失常造成的月經不調，適宜以益氣健脾，疏肝和胃為原則進行治療。

　　處方：黨參，炒白術，茯苓，制香附，白芍，炒防風，仙鶴草，茜革炭，炒谷芽，益智仁，香砂六君丸（包煎）。水煎服，1日1劑，共7劑。

　　二診時：7劑中藥下去，鄭月的月經量已基本恢復正常，經期拉肚子的癥狀也明顯改善，食欲有所改善，但是脈舌如前，醫生認為應和養。

　　處方：茯苓，黨參，炒白術，炒白芍，炙甘草，陳皮，炒谷芽，益智仁，制香附，當歸，香砂六君丸（包煎）。水煎服，1日1劑，共7劑。

　　三診時：鄭月的精神狀態已明顯改觀，食欲也比以往好了很多，所有癥狀基本都已消失。醫生根據鄭月的病情決定以歸芍六君法，養血健脾加以鞏固。

　　方藥：黨參，炒白術，茯苓，炙甘草，炒當歸，炒白芍，陳皮，薏苡仁，懷山藥。水煎服，1日1劑，共7劑。

　　月經不調的食療

　　1.大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次，適宜于經期受寒所致月經後延、月經過少等癥；

　　2.雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼，再煮20分鐘，吃蛋飲湯，適宜于瘀血阻滯所致的月經過少、月經後延癥；

　　3.紅高粱花、紅糖各適量，水煎分2次飲服，適宜于月經提前經量多而鮮紅者；

　　4.當歸生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮熟後加鹽，飲湯食肉，適宜于月經後延量少腹冷痛等癥；

　　5.米醋200克，豆腐250克，同煮熟飯前吃1次吃完，適宜于經期過短血色深紅量多的壯實女性。

　　6.生山楂肉50克，紅糖40克，先煎山楂去渣沖入紅糖，趁熱飲，適用于月經延後；

　　7.龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼30分鐘後打入雞蛋共燉至熟，早晚各1次連服10天，適用于虛證月經不調；

　　通過上述文章的介紹，對于月經不調的治療方法，相信我們大家已經了解的很透徹了，身體健康是很重要的，這甚至可以關系到我們的生育。所以廣大的女性朋友們應該養成健康飲食合理飲食。

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　　所謂的蘋果減肥指的是3天之內只能吃蘋果，從而改善體態的減肥方法，蘋果中含有豐富的人體所必需的營養物質，能滿足人體的正常需求，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，3天的減肥期間，凡是按照正確的方法去實施的人大部分可減少3-4千克，效果最好的可達到5千克。有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的好轉，蘋果減肥見到效果後，最好是改掉不良的飲食習慣和嗜好，一般情況下，每1-2個月後進行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。

　　除了以上介紹的吃法外，給愛美的女性們奉上幾道豐盛的水果大餐：

　　蘋果蛋餅

　　原料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100克，糖25克，沙拉油適量。

　　做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，將蘋果去核，切成花片，燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎，將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

　　果香脆卷

　　原料：翠玉蘋果2個，魚肉400克，哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽，淀粉少許，植物油適量。

　　做法：將魚肉切片，用蔥姜及調味料腌10分鐘，備用，蘋果與哈密瓜去子，去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調成糊狀，用春卷皮包卷魚片，蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥，撈起，瀝干，將每塊對切排入盤中即可。

　　果粒通心粉

　　原料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油適量，鹽，味精，番茄醬，糖少許。

　　做法：通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水後備用，蘋果洗凈，切丁，用鹽水泡過，撈起備用，胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎，起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。

　　蘋果什錦飯

　　原料：白米飯1碗，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆，玉米粒少許，芹菜1根，植物油，鹽，味精各適量。

　　做法：蘋果洗凈，切丁，用鹽水泡過，撈起，瀝干水備用，番茄洗凈切小塊，火腿切小塊，芹菜去葉，洗凈，切小丁備用，起熱鍋，放適量油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁，番茄，火腿，芹菜及青豆仁，玉米粒，調味料翻炒後，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　大多數女生都有過月經不調的癥狀，月經不調可能會導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，所以女性朋友們不能輕視月經不調，那么月經不調怎麼辦呢？今天小編教大家十個食療調經小秘方。

　　1、羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補氣，養血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

　　2、豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。

　　功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

　　3、益母草炒薺菜

　　鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

　　4、珠玉粥

　　生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

　　功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

　　5、烏賊骨燉雞

　　烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

　　6、芝麻肝

　　豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，

　　再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

　　功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

　　7、當歸生姜羊肉湯

　　當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。

　　功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

　　8、玉米須燉瘦肉

　　玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

　　功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。

　　9、荔枝干燉蓮子

　　荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

　　功效：荔枝干營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。

　　10、吳茱萸粥

　　吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。

　　功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。

　　月經不調的危害主要有以下幾種

　　1、月經不調會引起女性頭痛

　　并伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。

　　2、婦科炎癥危機

　　月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，子宮內膜移位，宮頸炎等。

　　3、月經不調是不孕的信號

　　月經不調的原因是復雜多樣的，特別是器質性原因引起的月經不調得不到及時治療，很可能會影響日後生育。

　　4、女性行經期間，月經不調導致經血大量流失導致氣血虧損

　　如果不能及時治療，就會轉化為周期性或是其它類型較為嚴重的頭痛或出現貧血現象。

　　5、月經不調會引起色斑、暗瘡等

　　月經不調使許多婦女面部出現色斑、暗瘡，這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現。

　　如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。所以女性朋友一定要注意防范月經不調的危害。

　　女性經期不能吃的水果

　　女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　女性經期來臨時，飲食要尤為注意

　　經期應該多吃的食物

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

　　除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

　　中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成月經不調的原因。

　　西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

　　結語：經期的問題不是小問題，女性朋友在經期如果遇到什麼不適，一定要及時就醫。這才是最基本的正確的女性保健要求。上面教你的十個食療調經的小秘方，都學會了嗎？

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女性的生理期要規律，才是正常的表現。然而不少人會有月經不調的情況發生，引起它的原因很多，要對癥下藥才行。這里小編介紹大家喝漏歸茶，漏歸茶的功效是清熱調經的，對治療月經不調有幫助。來看漏歸茶的用法！

　　原料

　　漏蘆5g、當歸3g、紅花3g、枳殼3g、茯苓3g、茉莉花茶5g。

　　用法

　　用400ml水煎煮漏蘆、當歸、紅花、枳殼、茯苓至水沸後，沖泡茉莉花茶5～10分鐘後即可飲用。也可直接沖飲。

　　功能

　　清熱調經。

　　用途

　　婦女月經不調。

　　月經失調

　　月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

　　病因

　　1.情緒異常引起月經失調

　　情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

　　3.節食引起月經不調

　　少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　4.嗜煙酒引起月經失調

　　香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　臨床表現

　　1.不規則子宮出血

　　這是一個臨床癥狀，具體包括：月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位癥等疾病情況或功能失調性子宮出血。

　　2.功能失調性子宮出血

　　指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

　　3.閉經

　　是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經；在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。

　　4.絕經

　　絕經意味著月經終止，指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經周期和月經量的改變。表現為月經周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。

　　結語：有關漏歸茶的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之後對漏歸茶已經有了一定的認識了。多喝漏歸茶能幫助我們治療月經不調的癥狀。許多女性朋友應該多喝一些，有關月經不調的病因和癥狀，上述也提及了。希望對大家有些幫助！

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　　腰腹部脂肪容易堆積，這也是讓我們頭疼的一大原因，有人總以為柳腰美女們的腰就像楚宮中的女人一樣，是以挨餓換來的，其實不然，只要吃對東西，飲食科學，你也可以是趙飛燕！

　　下面我們就來看看經期如何快速瘦腰腹。

　　飲料

　　最佳飲料—水

　　不含熱量，喝完後會產生飽腹的感覺，所以飲食就會減少，同時可以清除經期前的腫脹感，喝涼水時，還可以因為腸胃需要加熱涼水，而幫助消耗體內的熱量，要注意，合理飲水是成功減肥的關鍵。

　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，降低人體對碳水化合物和糖分的需要，而且還要慢慢咀嚼。

　　晚餐：白飯一碗，肉或魚，大量蔬菜（每日要飲1.5升水）。

　　錯誤的飲料—酒類

　　啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的激素，喝酒時，還傾向于食用更多的食物。

　　特別介紹減肥神水—紅茶姜水

　　紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是它的效果猛烈，要有適宜人群。

　　食品

　　最佳食品—豆類和漿果類

　　白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，高纖維的食品可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘。

　　注意：如果你還不習慣于高纖維的食物，就慢慢增加用量，并在一整天內將用量平分，食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。

　　錯誤的食品—飲食過量。

　　食用太多的熱量，無論是脂肪，淀粉質食物還是蛋白質都會增加腰圍。

　　飲食習慣

　　最佳飲食習慣：良好的飲食習慣對保持好身材大有益處，一些意大利人喜歡把水果作為零食，而很少吃大量的冰淇淋。

　　假如沒能忍住，他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。

　　最差飲食習慣：假如你沒完沒了的看電視，隨心所欲的吃東西，很可能會大肚便便，正確飲食，粗腰會縮水10厘米，擁有纖纖細腰。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　每個人的月經周期不同，所以情況也不一樣，那么月經不調的原因是什麼呢？月經期間吃什麼好呢，今天就給大家詳細介紹一下月經不調的相關事宜吧！

　　月經失調是女性的常見病，指的是月經的周期、經期或經量發生異常改變，包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合癥等病癥。造成女性出現月經失調的原因除了主觀原因，還有一些客觀因素。那么，月經失調由哪些因素引起，該如何調理呢？

　　女性月經不調的七個罪魁禍首

　　罪魁禍首之一：壓力

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。

　　罪魁禍首之二：貪涼

　　有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

　　罪魁禍首之三：電磁波

　　現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

　　罪魁禍手首之四：便秘

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。

　　罪魁禍首之五：濫用抗生素

　　有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。

　　罪魁禍首之六：蹦迪

　　不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損于聽力，還會引起月經失調。

　　罪魁禍首之七：吸煙

　　煙草中的尼古丁能降低激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。

　　月經不調多吃六種食物

　　1、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。

　　2、烏雞肉

　　具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　3、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　4、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　5、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　6、薺菜

　　具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。

　　月經不調科學調理方法

　　一：月經不調的女性要懂得情緒的釋放，學會有效的緩解生活工作上的壓力和煩惱。避免不良精神情緒通過神經中樞而影響到內分泌系統的平穩性。所以在生活中要懂得有效釋放不良情緒，緩解內心抑郁和焦躁等。

　　二：注重身體保暖工作。嚴防受寒而導致宮寒。無論在任何季節都要懂得下腹的御寒工作。特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

　　三：在飲食方面要格外留意，應該多吃一些富含豐富鐵元素和滋補性的食物，避免長期月經量異常增多而造成缺血性貧血。補充鉀，鐵鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

　　四：生活應該保持規律性，建立起合理規律的生活作息時間。讓身體能夠得到充足的休息保養。避免過度勞累，避免長期熬夜等。確保生理節律和內分泌的協調性。

　　五：積極進行體育鍛煉，這不僅能夠增強體質同時還能夠提高抗疾病能力等。希望女性朋友能夠引起重視。

　　六：生活中要保持機體的清潔衛生，尤其是在月經期間要勤換衛生巾，勤換內褲，保持會陰部的潔凈以避免細菌的侵襲影響。

　　七：經期前不能做X線檢查線檢查育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

　　結語：生理期的女人都是非常脆弱的，平時不注意飲食和生活習慣很容易就會出現月經不調的情況，大家要重視哦！希望上述介紹的這些女人月經不調的原因和調理方法，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）