1-9個月寶寶生活習慣培養

　　1-6個月嬰兒的生活習慣培養

　　根據1－6個月嬰兒的發育特點，生活習慣可以從以下幾方面進行教育和訓練。

　　PART Ⅰ 生活要有規律

　　·嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應，根據他的生理活動規律，形成了自身的饑、飽、醒、睡、活動、休息、哺喂、排泄的節律和秩序，這時就要在他的生活內容和順序上給予科學的安排，形成一種合理的生活制度，培養嬰兒每日有規律的生活習慣。

　　·保證嬰兒有充足的睡眠時間：嬰兒一晝夜睡眠時間：第1個月為20－22小時；第2－3個月為17－18小時（白天睡4次，每次1.5－2小時）；第4－6個月為16小時－17小時（白天睡3次，每次2－2.5小時）。

　　·根據嬰兒的消化規律安排哺乳時間：第1－2個月兩次哺乳之間隔3－3.5小時，每晝夜6－7次；第4－6個月兩次哺喂之間相隔3.5－4小時，每晝夜共5－6次。

　　·每次覺醒後應有進行活動的時間；睡醒後、喂奶前，安排做體操及活動量大的活動；喂奶後安排活動量小的活動。每次活動持續時間：2－3個月的孩子為1－1.5小時，4－6個月的孩子為1.5－2小時。

　　·嬰兒生活順序可按照睡眠後哺喂，喂哺完後活動（即睡－－吃－－玩）。

　　PART Ⅱ 培養良好的睡眠習慣

　　睡眠對嬰兒很重要，因為半歲以內的嬰兒神經系統發育尚未十分成熟，興奮持續時間短，容易疲勞，過度疲勞後易轉入抑制狀態進入睡眠。嬰兒體內的每個細胞的生長都需要能量，而睡眠是一種“節能”的最好辦法。睡眠時身體各部分的活動都減少了，肌肉松馳了，呼吸心率減慢了，腦組織消耗能量減少了，這時大腦皮層處於彌漫性的抑制狀態，對神經系統起保護作用，能量重新積累，以便彌補勞損而獲得新的體力和精力。況且嬰兒長大是在睡眠中進行的。因為人體內有一種內分泌腺體在兒童時期分泌生長激素，常在睡眠時分泌量最多。它可以促進蛋白質合成，加速全身各組織的生長，特別是骨骼的生長。嬰兒需要有充足的睡眠才能保證正常的生長發育，所以要培養良好的睡眠習慣。

　　·培養環境要安靜，減少外來的干擾，以免影響嬰兒入睡。

　　·保持睡眠前嬰兒的穩定情緒，以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣，因為情緒不好難以入睡。若遇到情緒不好時，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使嬰兒情緒穩定，獲得安慰，以利入睡。

　　·培養嬰兒自己入睡，不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他入睡，一經養成習慣，就難以改過來。