應對產後6大不適癥狀的食療方

 　　產後便秘：姜糖番薯湯

　　產後便秘是比較常見的癥狀之一，造成便秘的原因很多，分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩就是其中之一。這個時候可以食用一些有助潤腸通便的食物，來促進排便。

　　推薦食譜：姜糖番薯湯

　　食材：

　　紅薯500克、姜1塊、紅糖160克

　　做法：

　　1、番薯去皮洗凈。切塊（也可以挖成圓形），用清水浸半小時，浸時要時常換水。

　　2、把水3杯及生姜放入鍋內燒開，然後放番薯。

　　3、用慢火煮酥後再放入紅糖燒開後小火熬煮30分鐘即可。

　　營養小貼士：

　　姜糖番薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用，便秘的產婦可以適當食用。