孕媽咪點點讚-育兒教養平台
分娩時，新媽拼盡全力，只為了寶寶順利誕生。但是，背後卻承受著巨大的艱辛，以及分娩時免不了的失血，導致新媽身體非常虛弱。產後食補是新媽恢復元氣的主要方式，因此，在飲食上，新媽必須非常精細，均衡搭配，才能早日擺脫氣虛，還原往日好氣色。
氣虛食材 新媽吃起來
1、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
2、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
3、紅棗
紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、土豆
土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
7、羊肚
羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。
8、牛肚
牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。
9、豬肚
豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
10、雞肉
雞肉對於補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。
11、泥鰍
泥鰍對於那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。
12、桂魚
桂魚性平，能夠有助於補氣、補血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。
14、墨魚
墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什麼好，墨魚就是一個很好的選擇，產後女性也可以多吃。
15、扁豆
扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。
16、豇豆
豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。
17、鰱魚
鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補氣溫中，同時還能夠滋潤肌膚。
18、青魚
青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。
19、蜂蜜
蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對於治療哪些由於脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
20、粳米
粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
21、秈米
秈米性溫和，對於保養五臟六腑效果明顯，哪些內臟濕氣重的患者可以多吃。
22、糯米
糯米可以有效的補中益氣，現代醫學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）