孕媽咪點點讚-育兒教養平台
【案例分析】
生完BB之後，張女士覺得自己很累很虛弱，一段時間的休息之後，她的重心就被轉移到了照顧寶寶身上。等坐完月子才發現，自己的身體越來越虛弱了，難道是坐月子沒有休息好？
一、生完BB為何老覺得累，是產後腎虛？
張女士找了一個老中醫給她開藥調理身體。老中醫讓張女士詳細說了一下自己的病情。原來自從一年前張女士生完寶寶之後，就精神狀態變得非常不好，尤其是回歸職場上班之後，往往感覺腰酸背痛，精神疲倦，對於工作很難再恢復到產前的狀態。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脫發也變得越來越嚴重了。
老中醫根據張女士的病情描述，給她診斷為產後腎虛。當時張女士完全懵了，她以為只是產後的身體虛弱了，只要中藥調理一下就好。可事實上，類似張女士這樣的案例并不少，這些新媽咪在生完小孩之後，變得精力透支，身體疲勞。很多人過了哺乳期，有的過了一年後，逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發、臉上起黃褐斑、月經異常，這些癥狀，都是屬於產後腎虛。
懷孕和分娩對於女性來說是非常消耗體力的，如果休養不當，就有可能會出現腎虛的問題，帶給新媽媽極大的困擾，需要及時進行解決。
二、生完小孩為什麼會出現這種情況？
1、生產耗損嚴重。
生產的過程，對於女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產的媽咪還好，只要孕期調養得當，休息充分，營養調理得好，氣血就很快恢復旺盛。如果是難產，對於女性的損傷就會厲害很多。
2、產後調理不當。
坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之後，對於坐月子完全不放在心上，沒有適當的進補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過於頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。
3、工作家庭壓力，身體透支。
女性在升級為新媽咪之後，往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。
三、如何避免出現產後腎虛？
1、飲食調理。
對於愛吃的媽咪來說，也要懂得怎麼吃，才能夠更加養腎。中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理，不少人經過及時調理，精氣得到恢復，精力充沛。
2、工作家庭安排得當。
過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由於過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛工作愛家庭，更要愛自己哦！
3、勞逸結合，保持身心愉悅。
由於產後各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產後抑郁癥，也影響了產後哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。
（責任編輯：陳英子）