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相信寶媽們在生完孩子之後，身體會有很明顯的變化，特別是頭發，大把大把的掉，很是讓人發愁。那產後脫發的原因有哪些呢？產後脫發嚴重怎麼辦？脫發吃什麼？我們一起來了解一下吧！
產後脫發的原因
激素水平的變化：
妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫發的速度也就變慢了，這樣一來，頭發的壽命就延長了；分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”，而新的秀發一時又生長不出來，致使頭發呈現“青黃不接”的狀況，表現出來就成了產後脫發。
精神因素的刺激：
第一次懷孕，精神上會有很大的壓力，不知道是男孩還是女孩，會不會有毛病等等一系列問題。生產後，新媽媽從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些都是造成脫發的因素。
營養供應失衡：
在分娩時，對於女性朋友來說是很消耗能力的，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要營養補充。如果不能滿足母體和胎兒的營養需求，產後哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的新媽媽為了產後保持窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。
對頭發護理不當：
受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾率增加。
產後脫發嚴重怎麼辦
1、為了能夠很好的預防和減少產後脫發，那麼在懷孕期間我們一定要注意控制飲食的攝入注意合理膳食，加強營養食物的攝入，而養成一個很好的飲食習慣，多多攝入新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，這些食物都能夠保證其頭發生長的需求，而女性朋友們，為了保護頭發，那麼可不要錯過這些美食哦！
2、我們每天可以用木梳梳頭發，在用手指按摩頭皮，這樣就會刺激用頭皮，促進頭皮的血液循環有利於頭發的新陳代謝，促進頭發生長出新鮮的頭發。勤洗頭，這樣能顧防止頭皮油脂分泌過於旺盛，保持頭發和頭皮的清潔度，這些都是很關鍵的頭發護理基礎知識。
3、產後脫發只是一種暫時的生理現象，這是一個新舊更替的過程，因為舊發脫落之後才會有新發順利的生長，其這種頭發的情況也會隨之時間推移慢慢好轉。不必過分緊張或煩惱，保持愉悅的心情迎接新發生長即可。
4、如果脫發比較嚴重，那麼大家也可以借助一些醫藥來解決，在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生發等藥物，每天使用生姜片涂擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。大家還是不要盲目的使用藥物，在生活中可的注意。
脫發吃什麼
1、多吃富含鐵的食物：
頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物：
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物：
頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
5、吃何首烏：
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
總結：每個寶媽都是很辛苦的，那在辛苦的同時我們也要愛惜自己的身體哦。平時在家的時候多吃一些蔬菜，對頭發生長有利得食物。并且脫發也會顯老，我們擁有一頭烏黑亮麗的頭發很關鍵哦！（參考網站：民福康健康）
（責任編輯：王少華）