孕媽咪點點讚-育兒教養平台
女性在哺乳期運動較少再加上不良的飲食習慣很容易使胃腸的蠕動變慢，女性由於妊娠期間腹壓增高，子宮不斷增大，從而壓迫到下腔靜脈，從而引起肛管表脈回流、靜脈充血擴張等問題，加重痔瘡的癥狀，從而引起便血等問題。那麼哺乳期便血該怎麼辦呢？
1、預防便秘 增加飲水量
每天要適當的多增加水份，從而促進腸道的蠕動，預防便秘。比如溫開水、或者蜂蜜水、淡鹽水等都是不錯的選擇。另外也可在日常的飲食當中，有意的增加流質或者半流質食物的攝入，以補充水份。
2、調理飲食 促進排便
哺乳期一定要注意科學的飲食方式，切記只吃肉食，只吃蛋白質豐富的食物，應該適當的多增加些粗糧食品，多攝入一些膳食纖維含量較為豐富的食物。從而進一步刺激腸道的蠕動。比如面粉類食品、芹菜、糙米、菠菜、蘋果、木瓜、等都有助於排便，另外在哺乳期一定不要吃辛辣刺激的食物，盡可能的避免高脂飲食。此外，民間有哺乳期要喝酒促催奶的習慣，事實上這一說法不科學，哺乳期飲酒不僅不利於乳汁的分泌，而且還會加重哺乳期便秘的問題。
3、加強運動 預防哺乳期便血
哺乳期的女性由於在做月子期間運動過少等原因，加之忙於育兒沒有足夠的時間可運動。而長期不運動也會進一步加重哺乳期大便干燥、便秘、甚至便血。因此對於哺乳期的女性而言，一定要適當增加運動，如體操、瑜珈、慢跑、散步等都是不錯的選擇，通過簡單的運動就可促進腸道的蠕動，進一步提高排便能力。另外如果有時間的話，也可從肚臍按順時針的方向進行按摩，從而促進腸道的蠕動。
4、放松心情 避免壓力過大
壓力過大，生悶氣、緊張等負面情緒也會加重哺乳期大便干燥、痔瘡等癥狀的。因此提醒哺乳期的女性日常一定要注意適當解壓、放松心情，以免加重便秘，便血等癥狀。
5、養成定時的排便習慣
哺乳期的女性日常無論多忙都要養成定時排便的習慣，特別是初產婦，由於產後會陰部傷口疼痛等原因，可能會影響正常的排便。這個時候，一定要注意忍著疼痛，堅持排便，否則會進一步加重哺乳期便秘的癥狀的。如果實在疼痛難忍，或者已經形成便秘的話，則建議在醫生的指導下使用開路賽等都有助於排便。
通常情況下，只要調理便秘的情況就可很好的防治哺乳期便血的情況，當然了如果是由於痔瘡引起的哺乳期便血的話，則建議除了日常的調理外，還應該及時治療痔瘡。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：劉麗君）