孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產後憂郁的主要特點，也是區別於真正憂郁癥的不同之處是，產後憂郁是一時的、暫短的。如果兩周之後，給孩子喂奶或給孩子換尿布，還令我們恐懼，如果我們還經常擔心自己不能帶孩子，這就可能進入了真正的憂郁癥。這時，好友和丈夫的建議和支持就沒有多大的幫助了，年輕媽媽更需要的是專家的幫助。當出現了這種情況時，咨詢專家是很重要的。首先，它能避免女人生活在本來可以避免的痛苦中；其次，也是更重要的是，避免母親的抑郁癥對嬰兒會產生嚴重的不良影響。因此，如果我們感到與嬰兒相處從開始時就不順，就要去尋求專家的幫助，有時，幾次治療可能就足以幫助我們找到正路。
讓我們直言需要寵愛
毫無疑問，當家人、朋友抱著小寶寶親他小鼻子、小手時，我們感到高興。但同時，我們也會感到隱隱地感到自己在失去親人的關注。
我們的肚子“空了”(甚至還軟綿綿的)。看著別人一雙雙手抱著、親吻著這個自己懷了9個月的嬰兒，這雖然不是嫉妒，但是我們也希望得到更多一點的重視，讓我們好受一些。正是這個時候，剛生完孩子，我們感到自己既不光彩照人，也不很興奮。
我們不要對這種怨氣有負疚感，這種怨氣是很正常的。心理學家認為：當一個孕婦圍著自己轉，圍著自己的肚子轉時，想著想象中的嬰兒，完全生活在自戀中。而現在，要面對著另外一個嬰兒，一個真正的嬰兒，嬰兒的一切都指靠著她，她要照顧他。這是一個極大的反差。產後憂郁癥的時間正是媽媽接受現實、改變心理狀態所需要的必要時間。
直言不諱地告訴家人自己需要得到撫慰，需要得到他們毫不吝嗇地給孩子的那些愛。如果人們不再給我們愛撫，我們甚至可以要求愛撫！這個時候，產婦的身邊應該是些有“實際意義”的人(而不是在嬰兒周圍咋咋唬唬的人)：堅定的有主意的人，愛護新媽媽并能給她們具體幫助的人。另外，新媽媽需要能給自己提供心理支持的人，需要人們再嬌慣她一些。
放棄小姑娘的身份
對此，心理學家的說法是：形容產後憂郁為藍色是很具有揭示性意義的，它可以追溯到美國南部的路易桑那州的黑奴懷舊思念的曲調，比如吟唱對失去的非洲母親的懷念。剛剛分娩的女人，同樣也是失去了重要的東西：她必須永遠地放棄她曾經的小姑娘的身份，承認自己當了母親。
不再只是父母的孩子了，自己也成為了孩子的母親，這已經是很大的沖擊了。而且，當我們放棄小姑娘的身份的同時，也必須放棄我們童年時的夢想。在這些夢想中，有我們抱著的第一個布娃娃，我們夢想著將來我們當媽媽的生活。專家說，我們應該為這個想象中的嬰兒舉行“畢業典禮”。如果我們久久不能從這種夢想中走出來，永遠想抱著那個“布娃娃”，那麼我們的沮喪就不足為怪了！
但是，無論這種放棄是如何痛苦，沒有任何理由讓其伴隨著下一次分娩重現！第一次分娩就足以抹去想象中的嬰兒了。但是，奇怪的是，有許多媽媽是在第二次分娩，甚至在第三次分娩時才有了產後憂郁！