新媽媽抱寶寶 錯誤姿勢影響體型

　　日常生活易犯錯誤提醒

　　學會正確的坐、站、行、臥姿勢是必須的，并且也要在每天的例行活動中，提醒自己隨時保持良好端正的姿勢，而且避免許多容易造成身體傷害的危險姿勢。雖然這些動作看起來好像無傷大雅，或許你曾經或經常做這些動作也都沒有問題，但你卻不能因此而忽略這些小細節!原因是也許是你現在還年輕，身體肌肉力量、骨骼密度還能負擔的起這些不當姿勢而帶來的過度壓力，但日子一久年紀變大了以後，這些你以為沒關系的動作，卻很容易因為一次的彎腰或是付重而造成身體一輩子的傷害。

　　以下，我們將會針對日常生活中最容易出現的錯誤姿勢作出正解，幫助即將或已經出現問題者，更正自己日常生活中可能產生的重復性傷害。

　　動作前先想一想

　　生活中有些動作是無法避免的，也很難判斷這些動作是否具有危險性，但如果你能夠在動作前先思考一下下列的四個問題，確定所有問題的答案都是否定的，才開始動作，并且記住所有動作都不可過度勉強，才能避免身體受到傷害。

　　1、動作持續的時間是否需要很長?中間有沒有足夠的休息時間?

　　2、你無法確定自己可以全程使用正確姿勢動作?

　　3、這個動作對你來說是否太困難且不熟悉?

　　4、有沒有重復性的彎腰動作?

　　99熱心醫生溫馨提示，新媽媽在愛寶寶的同時也應該要愛護自己，這樣才能夠有更好的精力去愛護你的寶貝呢!

（責任編輯：劉麗君）